과체중을 없애기 위해 고안된 여러 가지 다이어트가 있습니다. 그들 중 일부는 하루에 소비 한 칼로리를 계산하고 원하는 효과를 얻으려면 꼭 맞는 일정한 제한을 두는 것이 좋습니다. 안과 식단 (또는 종종 불리는 40 가지 음식 섭취)도 계산해야하지만,이 경우에는 칼로리가 아니라 안경이 필요합니다. 포인트 감소 - 더 나은 결과. 그러나이식이 요법은 10 일 이상 지속되면 안됩니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
안경테의 본질
안과식이 요법은 하루 섭취하는 탄수화물과 지방의 제한을 도입 할 필요가 있다는 것입니다. 다이어트는 주로 단백질 기원의 제품으로 이루어져 있지만, 동시에 메뉴는 매우 다양하며, 굶어 죽을 필요가 없기 때문에 다이어트는 쉽습니다. 컴파일 할 때 다음과 같은 스펙타클 다이어트 표를 사용하십시오.
탄수화물의 제한이있는식이 요법은 스트레스를 유발하지 않는다는 점에서 상당히 긍정적입니다. 거의 모든 음식을 구입할 수 있지만 소량 또는 채우기는하지만 특정 음식을 먹을 수 있습니다. 더 좋아하는 음식의 종류를 선택하십시오. 40 가지 이상의 안경을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그러면 체중 감량이 시작됩니다. 주당 손실 된 킬로그램의 수는 각각 다를 수 있지만 평균적으로이 값은 2 ~ 3kg이고, 일부는 7kg에 달합니다.
안경테의 원리
테이블의 제품을 전체 요리에 결합하고, 스프와 샐러드를 준비하십시오. 제품 목록은 매우 다양하며 맛있게 먹을 수 있습니다. 당신이 하루 동안 40 점의 풋 제한에 맞출 수있는 제품을 미리 계산해보십시오. 일일 배급을 여러 번의 리셉션 (바람직하게는 4-5 회)으로 나누고 마지막 순간에 실행하지 않도록 미리 모든 것을 준비하십시오. 결국, 배가 고플 때 쉬기 쉽고 식사가 다시 시작되어야하기 때문에 무엇이든 먹을 준비가 된 것입니다. 운동 선수가하는 것처럼 조리 된 음식을 용기에 넣어 작업 할 수 있습니다.
아직도 물을 마시는 것을 잊지 마세요, 그것은 신진 대사와 소화를 향상시킵니다. 충분한 수면을 취해보십시오. 이것은 또한 슬림 한 인물의 비밀이기도합니다. 물리적로드를 추가하면 최종 결과가 훨씬 향상됩니다. 교육을 통해 저장된 지방을 더 빠르게 구울 수 있고 근육을 회복 할 수 있습니다.