도전적인 것 - 종류, 규칙, 동기 부여, 소녀를위한 아이디어

새로운 경향 또는 항상 한 가지 형태 또는 다른 형태로 존재하고 또 다른 방향으로 변한 것은 무엇입니까? 이 내용은이 기사에서 다룹니다. 도전은 많은 사람들에게 유용하고 동기 부여가 될 수 있습니다.

도전 - 이것이 무엇을 의미합니까?

Instagram, YouTube 및 기타 인기있는 소셜 네트워크 및 호스팅의 챌린저는 점점 더 많은 사람들을 끌어 모으고 있습니다. 아주 최근에 "셔틀"이라는 단어는 대부분의 사람들에게 익숙하지 않았지만, 모든 좋은 것들이 전 세계에 퍼져 있습니다. 도전이란 무엇인가? 영어 챌린지의 번역은 어려운 과제이거나 어려운 과제 입니다. 구어체 버전에서는 다음과 같이 들릴 수 있습니다. "그리고 약하게 당신에게?".

도전의 유형

도전은 행동 촉구와 이러한 행동의 실행이며, 다른 도전 과제를 통과 한 사람들은 자신감이 더 강해 졌거나 결국은 쌓여 가고 다른 사람들은 사진을 쓰고 사진을 찍기 시작했습니다. 이것은 큰 이익입니다. 도전 과제는 무엇입니까?

게임 (퀘스트의 통과);
스포츠;
개선 방향;
창의적이거나 예술적인 chelendzhi (글쓰기, 그리기);
개인적인 도전 (자신에게 도전하고 많은 청중을 대면하여 자신의 지시에 따라 과제를 수행합니다. "이런 종류의 동기 부여는 다른 사람들에게 동기를 부여합니다."그는 할 수 있었고 할 수있었습니다! "

챌린저 규칙

결승선에 도달하기위한 각 참가자의 임무는 선언 된 결과를 얻는 것입니다. 챌린지에 등록하고 참여하는 규칙은 작업을 담당하는 사람, "도전 한"사람에게 설정됩니다. 콘테스트 참여 규칙은 회의의 유형에 따라 다르지만 어떤 이벤트에 대해서도 일반적인 규칙이 있습니다.

그룹에 참여, 가입 또는 등록하고자하는 귀하의 의사를 선언하십시오.
모든 작업을 수행하고 사진, 비디오 또는 서면 보고서를 보내십시오.
일부 과제에서 과제를 완료하지 못하면 프로젝트에서 벗어날 수 있습니다.

소셜 네트워크에서의 도전

Youtube의 도전 과제는 무엇입니까? 명성과 좋아하는 것을 추구하면서 시청자의 주목을 끌고 YouTube에 동영상을 업로드하는 다양한 방법을 제안합니다. 인기있는 동영상 호스팅, 정신을 사로 잡는 정신, 동기 부여 동기 부여, 다른 사람들은 솔직하게 말도 안되며 신체적 정신적 건강에 위험합니다. 최근 유투 바 사람들의 유형 :

컴퓨터 게임의 단계;
컴퓨터 게임에서의 경쟁;
"멜로디를 맞춰라!";
3.5 리터의 우유를 마셔 라.
큰 소리로 음악을 듣는 헤드폰에있는 하나의 입술을 읽고, 다른 사람은 헤드폰에있는 사람이 다른 사람이 말한 것을 추측하고 소리 내야한다고 말합니다.
공중에 거울없이 화장을하십시오.
스포츠 도전.

자기 계발을위한 도전

집단적 도전은 스스로 결정하지 않고 이미 원하는 것을 시작하고 혼을 요구하는 사람들을위한 동기입니다. 그러나 어떤 것은 모든 사람의 권력 안에 있습니다. 사람은 자신의 발달을 멈추지 말고 모두에게 현실적인 목표를 설정해야합니다. 왜냐하면 하루에 30 분에서 60 분을 할당해야하기 때문입니다. 영적 및 지적 발달을위한 대중적인 도전 과제 (한 달 동안 계획된 행동을 수행함) :

책의 여러 페이지를 읽는 중.
15 분의 명상 수행;
인식을위한 운동;
외국어 학습을 시작하십시오 (예 : 한 달에 1000 단어).
낮에 일어난 즐거운 3 개의 순간을 기록하는 일기를 유지합니다.

인식에 대한 도전

인식에 대한 인식은 현재 순간에 출석하고 현재 완료된 비즈니스에 중점을 두는 것을 배울 수있게 해주는 것입니다. 인식에 대한 아이디어는 무엇이든 할 수 있습니다. 예를 들어, 30 분 동안 30 분 동안 호흡에 집중할 수 있고, 의식적으로 인식 할 수 있으며, 다른 순서로 작업을 수행 할 수있는 인식을 할 수 있습니다. 의식 형성 세션의 하루의 예 (더 많은 포인트가 충족 될수록 더 많은 인식이 축적됩니다) :

15 분 동안 프리 라이딩 형식의 아침 페이지는 감정, 감정에 집중하는 데 도움이되며 잠재 의식과 대화하십시오.
명상 15 - 20 분;
감사의 실천;
국내 일상 업무를 수행 할 때 최대 과정에 포함됩니다.
매일 불필요한 것을 제거하십시오.

가장 인기있는 도전 과제

오늘날의 세계에서 어떤 사람도 놀라는 사람이 거의 없으며 사람들은 특히 젊은 사람들을 위해 자신을 구별하려고합니다. 도전에 대한 아이디어는 흥미롭고, 흥미롭고, 도전적이며 때로는 어리석은 일이지만 우스꽝 스럽지만 추종자도 있습니다. 인터넷에서 눈을 가린 누군가가 소녀들에게 화장을하거나, 머리를 펴거나, 젊은이들이 얼음이있는 목욕탕에 앉아있어 오래있을 것이므로 플래시 폭도를 볼 수 있습니다. 순간은 재미 있지만 때로는 건강에 위험합니다.

인기있는 것으로 간주됩니다 :

30 일 동안 건강한 식단으로 전환;
조화의 마라톤;
약간의 기술 (예를 들면, 우리가 아침에 6.00에 일어나는 달 동안)을 양수한다;
창조적 인 플래시 몹 (아침 페이지, 스케치 스케치).

스포츠 챌린지

피트니스 챌린지 (Creation Challenge)는 성형 된 몸의 컬트와 좋게 보이는 욕구로 인해 오늘날 가장 인기있는 것 중 하나입니다. 스포츠 도전이란 무엇입니까? 예를 들어, 프로그램이 전체 근육 그룹 또는 모노 접근법에 대해 5 주 동안 설명 된 경우, 멀티 모달 접근 방식과 마찬가지로 발생합니다. 술집의 서기 기술이 처음 2 일간 20 초에서 다음 날까지 펌핑됩니다. 시간은 10-15 초만큼 증가합니다 .

인기있는 스포츠 이벤트 :

하루 100 번 윗몸 일으키기 (20시에 시작);
30 일 동안 매일 10,000 걸음;
100 푸시 업;
100 berpi (10 ~ 20 회 시작);
매일 크로스바 + 1을 뽑아 냈습니다.

챌린저 슬리밍

체중 감량은 적절한 영양과 운동의 조직을 포함하는 과정이며, 다른 하나는 보완합니다. 건강한 라이프 스타일을 이끌고 여분의 파운드를 없애기로 결심 한 소녀들을위한 클렌징. 음식 프로그램은 한 달 동안 설계되었습니다.

30 일 동안 정제 된 제품은 제외됩니다 (설탕, 밀가루, 훈제, 소금에 절인 주스, 탄산 음료, 주류, 커피, 홍차).
식사는 빈번하지만 적은 양 (200 그램 이하의 무게).
별도의 식사 -이 30 일 동안.
허용 된 제품 : 과일, 채소, 채소, 전곡 곡물, 말린 과일, 호밀 또는 밀기울 저지방 빵 (소량, 꿀, 견과류, 콩나물).
음주 정권 에는 하루 2 리터의 깨끗한 물이 포함됩니다. 아침에 소화 시스템을 시작하려면 1 ~ 2 잔의 물을 조금 마셔야합니다.
마지막 식사는 잠자기 3 시간 전으로, 케피어 또는 고전적인 요구르트는 쉽습니다.
이 일정은 30 일을 준수하여 매일 식사를하는 것이 중요합니다.

예술 챌린지

깨끗한 잎에 대한 두려움은 작가뿐 아니라 예술가의 특징이기도합니다. 이 두려움에 대처하기 위해 - 시작하기 만하면됩니다. 때로는 혼자서하기가 어렵습니다. 어디서부터 시작해야할지 명확하지 않습니다. 소셜 네트워크에서 많은 창조적 인 그룹에 가입 할 수 있습니다. 자신에게 도전하고 글쓰기 또는 그리기를 시작할 수 있습니다. 미술 도용은 무엇입니까? 이것은 특정 기간 (예 : 한 달 동안 수행해야하는 작업)입니다. 예술가와 작가들의 도전은 다음과 같이 도움이됩니다.

창조적 정체에서 벗어나기.
초보자와 작가는 이미 첫 걸음을 내딛고 있습니다.
다른 사람들과 단결하기 위해, 작업을 수행하는 것이 더 재미 있습니다 (경쟁력있는 효과).

자신을위한 과제 (테마)는 자신을 페인트하거나 소셜 네트워크의 그룹에 가입 할 수 있습니다. 30 일 동안 페인트 칠 수있는 아티스트의 주제 주제 샘플 :

좋아하는 동물.
빨간 과일.
첫 번째 키스.
옷장에서 가장 좋아하는 것.
너의 두려움.
커피 한 잔.
뭔가 추상적 인.
비
부모님.
좋아하는 책에서 좋아하는 캐릭터.
기쁨과 행복의 강한 감정을 경험 한 곳.
잃어버린 물건.
황량한 해변입니다.
꿈.
뭔가 녹색.
슈퍼 히어로.
존재하지 않는 동물.
외계인 우주선.
싫어하는 것.
몸의 일부.
분위기.
좋아하는 단맛.
바다 물결의 색이 있습니다.
만화의 좋아하는 캐릭터.
꽃.
낙서.
복고풍 스타일.
거울 속의 나 자신.
감정.
최종 메시지에 대한 축하의 슬로건.