이 미량 원소는 면역계 및 심혈관과 같은 많은 신체 기관의 원활한 기능을 위해 단순히 필요합니다. 건강을 원하면 셀레늄이 많이 함유되어 있는지 알아야하며식이 요법에이 음식을 추가해야합니다.
셀레늄에는 무엇이 들어 있습니까?
이 성분의 대부분은 옥수수, 굵은 밀가루, 밀기울 , 버섯 및 싹이 트린 밀 곡물과 같은 제품을 포함하고 있습니다. 그것은 첫 번째 장소에서 식단에 포함되어야하는 것들입니다. 해산물 애호가들도 끊임없이 몸에이 물질의 양을 보충하고, 요리 된 바다 생선, 새우, 홍합, 오징어, 게는 또한 셀레늄이 가장 많이 함유 된 요리입니다. 이 미세 요소가 풍부한 닭고기 달걀의 쇠고기 신장, 심장, 간 및 노른자 목록은 이들을 함유 한 제품 목록을 닫습니다. 물질의 함량은 동일한 밀기울보다 약간 낮지 만 무시할 수없는 양이라고 할 수는 없습니다. 열처리는 셀레늄의 양을 2 ~ 3 배 줄여줍니다. 물론 육류는 없지만 밀가루와 같은 고온에 노출 될 필요가없는 제품을 선택하는 것이 시급합니다.
이 미량 원소는 동물성 제품과 작물뿐 아니라 허브에서도 발견되므로 어떤 식물에 셀레늄이 함유되어 있는지 언급 할 필요가 있습니다. 쐐기풀, 호손 , 주홍색, 유칼립투스, 카밀레, 박하는이 물질의 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다.이 약초로 만든 즙은 내부에서 섭취됩니다. 민트 또는 카모마일의 달인을 준비하는 가장 쉬운 방법은 마른 잔디가있는 필터 백을 꺼내 200ml의 끓는 물에 부어서 15 분 동안 양조 한 다음 기성품 인 제형을 마셨을 수 있습니다. 하루에 1 잔을 마셔야합니다. .