우리는 12 가지 종류의 오이 다이어트를 알고 있으며, 감추어 둘 것도 없으며, 오이는 실제로 매우 낮은 칼로리입니다. 결론은 쉽습니다 - 저칼로리 제품 은 에너지 가치의 엄격한 제한으로 체중 감량에 매우 유용합니다. 최소 열량 요구량 인 10kg을 보충하기 위해 먹어야하는 오이의 수를 알 수 있습니다! 그리고 심지어 당신은 더 좋아지지 않을 것입니다!
오이에있는 칼로리의 수
오이에서 얼마나 많은 칼로리가이 야채를 가장 좋은 음식으로 만듭니다. 그것이 1 일 또는 2 일간의 체중 감량이고 목표가 굶주림을 "잡으려 고"즉각적인 체중 kg을 잃는 것이라면 동의합니다. 제품은 단순히 훌륭합니다. 셀 수 있습니다.
- 신선한 오이의 칼로리 - 100g 당 15kcal - 하루에 2kg의 오이를 먹으면 300kcal 만 얻을 수 있습니다.
- 저칼로리 다이어트가 빈번한 동반자 인 케 피어에 1.5 리터가 추가되면 700 kcal, 오이와 함께 총 1000 kcal이됩니다.
물론 "satiate"라는 단어를 사용하는 것은 옳지 않습니다.이 조합은 신체의 모든 요구를 완전히 충족시킬 수는 없지만 며칠간 음식에 대한 생각을 흐트러 뜨리고 체중 감량에 기여합니다.
체중 감량을 잊어 버리자. 음, 체중 감량이 필요 없다고 가정 해 봅시다.
신선한 오이에서 최소 칼로리 수는 다시 매우 유용합니다.
- 오이는 심혈관 질환에 유용합니다.이 채소는 몸에서 해로운 콜레스테롤을 완벽하게 씻어 내고, 나트륨 - 칼륨 균형을 정상화하고, 혈관을 강화시킵니다.
- 야채는 당질 (최소 100g 당 4g), 낮은 혈당 지수 (14), 비만 예방에도 탁월합니다.
- 오이는 통풍 및 신장 질환에 좋은 치료법이며 예방법입니다.
- 저 칼로리 및 수분 구조로 인해 식물성 단백질 은 피부 아래에 액체가 과도하게 축적되어 생기는 붓기와 결과적으로 셀룰 라이트에 이상적인 치료법입니다.
- 오이는 무거운 단백질 식품을 소화하는데 도움이되는 식물 효소, 오이 가면의 인기를 초래 한 항산화 물질, pH를 정상화시키는 데 도움이되는 독특한 미량 원소 세트 (악성 종양의 발전에 기여하는 산성도 증가)를 포함합니다.
오이
우리는 오래 전부터 오이가 가장 원시적이며 습관적 인 야채라고 믿어 왔습니다. 사실 그렇게는 아니지만 오랫동안 이국적이지 않았습니다. 그렇기 때문에 오이에있는 칼로리가 아무리 많아도 아무도 생각하지 못합니다. 너무 평범하며 이제는 해외 물건에 대한 패션입니다.
그러나 오래 익숙한 채소를 재평가하고 과대 평가한다고해도 우리는 그것을 사용하는 방법과 이러한 변형의 에너지 가치를 열거합니다.
- 신선한 오이 (무게 약 100 g) 1 개 - 15 kcal의 칼로리 함량;
- 절인 오이에서 얼마나 많은 칼로리 - 100 g 당 16 kcal;
- 가벼운 소금에 절인 오이의 열량 - 13 kcal;
- 절인 오이 - 11 kcal;
- 온실 오이 (우리는 일년 내내 살 수 있습니다) - 11 kcal;
- 지상 오이 - 14-15 kcal.
그러나 오이로 만들 수있는 가장 많은 식단은 소금물입니다. 그 에너지 값은 음료수 100g 당 1.39 kcal와 같습니다. 어떻게 소금물에 모노 디드합니까?
물론 이러한 극한으로 돌입 할 필요는 없지만이 보조 제품을 이익으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 염수는
겨울이 끝날 무렵, 유용한 물질의 거의 100 %가 염수로 이동합니다 - 즉, 소금에 절인 오이를 먹으면서, 우리는 거의 공허를 먹습니다. 그러나 소금물에 들어있는 비타민은 위에서 언급 한 근육 골격 계통의 문제, dysbiosis, 변비 및 "어제의"후에도 우리를 치료할 수 있습니다.