인체의 유형 - 유형은 무엇이며 유형을 결정하는 방법은 무엇입니까?

인체는 무게, 모양, 비율 등의 고유 한 특성을 가지고 있습니다. 체격의 기본 유형을 구별하는 것이 일반적입니다. 각 사람은 유전 적 수준에 놓여 있지만 어린 시절에는 교정 될 수 있습니다. 다이어트와 훈련을 선택하는 동안 신체의 구조와 특성을 고려해야합니다.

신체 유형

모양의 유형은 여러 시스템으로 나뉩니다. 잘 알려진 독일 의사 중 한 사람은 신체적 특성과 신체 유형의 특성 사이의 관계를 발견 할 수있었습니다. Kretschmer는 세 가지 유형의 체격을 부릅니다.

무력 함;
normosthenic;
hyperthhenic.

이 번들 또는 그 번들의 소유자는 항상 자신의 인물에 만족하지 않습니다. 원하는 경우 간단한 권고 사항을 준수하여 남성과 여성의 체격을 더 가볍고 더 완벽하게 만들어 자신의 외모를 바꿀 수 있습니다. 어떤 경우에는 식습관을 바꿔야하며 때로는 건강한 생활 방식으로 전환해야 할 수도 있습니다. 자신에 대한 작업이 빨리 시작될수록 결과가 더 빨리 기꺼이받을 것입니다.

천문학적 인 체격

이 유형의 인물 대표는 다음과 같이 구별됩니다.

얇음;
긴가는 목;
편평한 가슴;
좁은 어깨;
가늘고 긴 팔다리;
긴 얼굴;
얇은 코;
성장은 평균 이상입니다.

미묘한 체격을 가진 사람들은 근육이 발달하지 못합니다. 근육이 강하고 강하지 않기 때문입니다. 그러한 사람들의 장점은 활기, 가벼움, 은혜라고 할 수 있습니다. 그런 인물의 여성들은 종종 이성의 관심의 중심에 서있다. 왜냐하면 그들은 허약하고 여성적으로 보이기 때문이다. 또한, 평생 동안 체력에 문제가 없기 때문에 체온이 지나치게 높지는 않습니다. 이 사람들의 신진 대사는 매우 빨라서 지방 조직의 침착을 방지합니다.

Normostenicheskoe 체격

Normostenics는 다음과 같은 특징이 있습니다.

비례 수치;
날씬한 다리;
얇은 허리.

종종, 중간 높이의 신체의 구성과 공정한 섹스의 대표. 그런 숙녀들은 조화가 잘되고, 빠르고 예리합니다. 남성의 운동 체질은 우수한 근육 조직을 가지고 있으며 골격은 강하고 잘 형성되어 있으며 흉부는 볼록하고 다리는 비례합니다. 스포츠에서는 정상 스테로이드가 농구, 배구, 테니스 및 아쿠아 에어로빅을 선호해야합니다. 그런 패키지를 소유 한 사람들은 이성의 대표자로부터주의를 얻습니다.

Hypersthenic 체격

이 헌법의 대표자들은 :

넓은 무거운 뼈;
큰 어깨;
넓은 가슴;
약간 단축 된 팔다리.

그런 사람들의 성장은 평균 이하입니다. 자연은 그들에게 힘과 지구력을 부여했지만 융통성과 은혜로부터 전달되었습니다. 이런 이유로, 그런 인물의 소유자는 그들이 그들의 결점을 제거하는 것을 도울 스포츠 분야를 선택해야합니다. 그러한 스포츠 중에는 요가, 무술, callanetics가 있습니다. 사람들의 조밀 한 헌법에 사람들에서, 물질 대사는 아주 느리다, 그래서 수시로 초과 중량에 대한 문제가있다. 그들은 건강한 생활 방식을 선호함으로써 불완전 함을 극복 할 수 있습니다.

셀던의 신체 유형

유명한 미국의 심리학자이자 고전 학자 허버트 셀던 (Herbert Sheldon)은 사람의 체격이 자신의 기질을 결정할 수 있다고 제안합니다. 그러나 이러한 의존성은 숨겨져 있으며 특정 속성을 강조함으로써 육체와 정신 간의 관계를 나타낼 수 있습니다. 그와 함께 개발 된 사진 기술과 인체 측정 계산을 사용하여 심리학자는 인체의 주요 유형을 묘사 할 수있었습니다.

내 동형 (endomorphism);
mesomorphy;
외골격.

중간 형태 체형

Mesomorphs는 그런 특성에서 다르다 :

천연 근육 조직;
지방의 부재;
거대한 몸;
두꺼운 뼈;
3 차원 근육.

그런 사람들은 보디 빌딩에서 성공할 수있는 기회가 더 많습니다. 정상 체격을 가진 사람은 성장 잠재력과 근력이 뛰어납니다. 이 종의 대표자는 외배엽과 endomorphs로 분류됩니다. 이러한 이유로 모든 사람들이 똑같이 아름답게 조각 된 근육 조직을 만들 수있는 것은 아닙니다.

내형 체형

다른 모든 형태의 내부 형태는 구별됩니다.

둥근, 부드러운 몸;
높은 비율의 지방 조직;
작은 어깨;
짧은 팔다리;
배 모양의 그림 형식.

튼튼한 체격을 가진 사람은 신진 대사가 느립니다. 그들은 비만 해지기 쉽고 따라서 체중 증가가 쉽고 체중 감량을 위해 스스로를 많이해야합니다. 이 헌법 소지자 중에는 많은 팝 스타와 여배우가 있습니다. 그러나 둥근 형태조차도 그것들을 망쳐 놓지는 않지만 매력적이고 형식에 맞지 않는 외모의 장점을 강조합니다. 더 얇고 더 완벽하게 운동과 적절한 영양 섭취를 도와줍니다.

Ectomorphic 유형의 빌드

Ectomorphs에는 다음과 같은 차이점이 있습니다.

얇음;
길고 얇은 뼈;
마른 근육;
작은 지방.

이러한 유형의 신체를 가진 사람들은 보디 빌더가 될 가능성이 가장 적기 때문에 체육관에서는 거의 볼 수 없습니다. 그러나 체육관에서 몸이 불규칙한 사람을 알아 차리면 드문 예외입니다. 그중 대부분은 몸을 펌프질 할 수있는 신체적 특징을 지니고있어 강하고 매력적이게하는 사람들입니다.

빌드 유형을 결정하는 방법

신체의 구성이 그리 어렵지 않다는 위의 유형의 구성을 알아보십시오. 체격의 정의는 손목 둘레의 크기로 계산됩니다. 평균 신장이있는 남성의 경우, 눈금이 15-17.5cm의 범위에있을 때 - 이것은 17.5-20cm, 중층, 20cm를 초과하는 연약한 뼈 기초의 징조 일 것입니다. 강력한 것입니다. 손목의 둘레는 발목 둘레에 비례하며, 발목 둘레는 5 ~ 6 센티미터 더 큽니다.

그러나, 상반부보다 더 큰 신체 반쪽을 가진 사람들이 있습니다. 이 경우, 둘레의 손목은 16.5cm, 발목은 25cm가되며, 발목은 손목과 다르지 않습니다. 계산 결과가 어떻든간에, 사람들이 스포츠에서 특정 높이를 달성 할 수 없다고 아직 말하지 않기 때문에 화를 낼 필요가 없습니다. 유일한 것은 당신이 당신 자신에 대해 조금 더 일해야한다는 것입니다. 자신을 믿을 필요가 있으며 어떤 수준에서 시작할 필요가 없는지, 어떤 변화가 일어날 것인가.