귀리 밀기울은 체중 감량을 위해 - 도시인이 필요로하는 독특한 제품입니다. 밀기울은 귀중한 섬유질이 풍부한 단단한 껍데기로 소화 시스템을 시계처럼 작동시킵니다.
밀기울에 대한 무게를 줄일 수 있습니까?
밀기울의 도움으로 체중 감량 - 간단하고 쉽게 설명 할 수있는 과정. 현대인은 섬유질이 부족합니다 : 우리는 밀가루 흰 빵을 선택합니다. 유용한 곡물 껍질에 대한 암시가 없으며 섬유질이없는 고품질 밀가루의 신선한 구운 음식으로 우리는 백미를 먹습니다. 다시 말하지만, 우리 몸에 섬유질을 풍부하게 할 수있는 채소와 과일을 먹어라.
현대인들이 위장관과 배설 기능에 끊임없이 문제를 겪고있는 것은 이러한 라이프 스타일 때문입니다. 다이어트에 밀기울이 포함 된 식사를 입력하면 변비 및 기타 문제를 빨리 잊게됩니다. 또한, 섬유는 신체가 신진 대사를 조절할 수있게 해 주며, 음식에서 나오는 에너지가 지방 형태로 축적되지 않는 이유는 무엇입니까? 그리고 밀기울과 같은 제품의 대부분 때문에 허위 기아를 느끼지 않을 것이고, 일일 섭취량은 줄어들 것이며, 당신은 당신의 모습에서 훌륭한 결과를 볼 것입니다. 밀기울은 짧은 시간에 체중 감량에 도움이됩니다.
어떤 밀기울이 체중 감량에 더 좋습니다?
현재 모든 약국에서는 밀, 호밀, 메밀, 오트밀 등 밀기울을 다양하게 제공합니다. 이제 그들은 다른 형태, 색상, 그리고 심지어 달콤한 (이런 종류의, 불행히도, 밀기울에 무게를 잃는 도움이되지 않습니다) 와서. 물론, 그림을 복원하려면 첨가물이없는 천연 제품을 선택해야합니다. 그러나 염료, 설탕 및 향료로 모든 옵션을 거부하더라도 선택은 여전히 너무 큽니다.
밀기울의 가능한 모든 변이 형 중 귀한 특성을 지닌 것은 귀리입니다 : 그들은 자신의 부피보다 25 배나 큰 액체를 흡수 할 수 있습니다. 따라서 귀리 밀기울에 대한식이 요법을 선택하면 굶주림을 느끼지 않을 것입니다 - 밀기울이 약간이라도 포만감을 느끼게됩니다.
밀기울로 무게를 잃는 방법?
체중 감량을 위해 밀기울을 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다양한 변형을 고려해 보겠습니다.
밀기울과 케 피어에 대한 간단한 식단. 당신은 평소와 같이 먹지만 밀기울을 섞은 1 %의 케 피어 찻잔을 저녁 식사 (그리고 첨가하지 않음)로 대체하십시오. 원하는 결과를 얻을 때까지 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 오늘의 샘플 메뉴 :
- 아침 식사 : 꿀이나 우유와 함께 오트밀 한 접시;
- 두 번째 아침 식사 : 과일;
- 점심 식사 : 채소 샐러드 + 수프 또는 야채와 고기의 일부;
- 오후 간식 : 과일;
- 저녁 식사 (엄격히) : 밀기울이있는 케 피어.
표현 슬리밍을 위해 밀기울을 사용하는 방법? 이 방법은 이전의 것과 비슷합니다. 단지 이번에는 밀기울 한 스푼이 들어있는 1 % kefir의 유리가 아침, 점심, 저녁을 대신합니다. 너는 할 수있다.
밀기울에있는 규정 식은 점차적이다. 이 경우, 각 표준 부분을 반으로 자르거나 적어도 3 분의 1부터 시작해야합니다. 매번 먹기 전에 밀기울 한 컵을 물 2 컵과 함께 마셔야합니다. 그래서 2-3 주를 먹을 수 있습니다.
선택한 옵션에 따라 체중이 빠르거나 느리게 줄어 듭니다. 그러나 규칙적인 것이 있습니다. 한 사람당 정상적인 체중 감량 - 일주일에 약 1kg. 이 체중 감소로 인해 체내에서 질적 인 변화가 일어나고 체중이 빨리 되돌아 오지 않습니다.