식이 요법을하더라도 어떤 사람이라도 좋아하는 음식을 먹기위한 완전히 단순하고 이해할 수있는 욕구를 지니고 있습니다. 많은 사람들이 따로 따로 음식의 맛있는 요리법을 찾고 있습니다. 우리는 그러한 전원 시스템의 매력을 평가할 수있는 몇 가지 간단한 옵션을 제공합니다.
별도의 음식을위한 간단한 조리법 : 가벼운 샐러드
성분 :
- 북경 양배추 - ½ 양배추;
- rucola - 1 묶음;
- 싹이 트게 한 곡물 - 2 개 한줌;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. l;
- 올리브 오일 - 1 큰술. l.
준비
북경 양배추를 잘라서 곡물과 rucola와 섞고 버터와 레몬 주스로 소스를 곁들인다. 이 샐러드는 몇 시간 동안 냉장고에 잘 보관됩니다. 믿을 수 없을만큼 가볍고 유용하기 때문에 제한없이 먹을 수 있습니다.
별도의 식사가 들어간 "Sour salad"요리법
성분 :
- 삶은 감자 - 3 개;
- 삶은 브로콜리 - 400 g;
- 아보카도 - 1 개;
- 요구르트 2.5 % 지방 함량 - 100 g;
- 채소 - 1 묶음.
준비
감자와 아보카도가 입방체로 자르고 브로콜리가 화서 를 분해합니다. 소스를 준비하십시오 : 요구르트는 잘게 잘린 허브를 가진 믹서기에서 털어냅니다. 원하는 경우 소금과 후추를 추가 할 수 있습니다.
체중 감량을위한 별도식이 요법의 제조법 : 수프 퓌레
성분 :
- 감자 - 3 개;
- 양파 - 3 개;
- 부추의 줄기 - 1 조각;
- 당근 3 개 세트
- 채소 - 1 묶음.
준비
껍질을 벗긴 감자, 양파, 당근 , 부추를 스튜 냄비에 넣고 끓일 때까지 삶아서 믹서를 자른다. 허브와 함께 퓌레 수프를 추가하십시오. 수프의 또 다른 변형은 평소대로 요리하는 것입니다. 짓 눌린 감자, 당근, 양파, 부추를 끓는 물에 떨어 뜨리고 요리 될 때까지 끓여서 그린을 추가하십시오.
정기적으로 새로운 요리를 소개하고 이상한 조리법을 경험하면 별도의 식사를위한 식단이 맛있고 간단해질 것입니다.