지방질 예금은 피하 및 내장의 두 가지 유형입니다. 그리고 첫 번째가 측면, 엉덩이 및 피부 아래의 신체 전체에 축적되면 후자는 복부 장기를 직접 차지합니다. 이런 종류의 지방은 훨씬 위험하며 패배하기가 더 어렵습니다. 현재로서는 외과 수술과 싸우는 수술조차 없습니다.
내부 내장 지방에 위험한 것은 무엇입니까?
내장 지방을 제 시간에 구울 수 없다면, 그것이 너무 많으면 다음과 같은 결과로 몸을 위협합니다 :
- 암 성장;
- 호르몬 배경의 장애;
- 심근 경색;
- 정맥류의 발달;
- 신진 대사 과정의 장애.
내장 지방을 줄이는 방법을 생각하려면 허리가 88cm 이상인 여성과 허리가 94cm 이상인 남성이 필요합니다. 이들은 비만 의 존재를 나타내는 볼륨입니다.
내장 지방을 제거하는 방법?
현재 내장 지방을 없애는 가장 좋은 방법은 다이어트입니다. 그것 없이는 몸을 도울 수 없습니다.
그것은 정상적인 건강식으로 구성되어 있습니다 :
- 70 %의식이 요법은 야채와 과일로 이루어져 있습니다.
- 동물성 지방의 소비는 가능한 한 많이 감소합니다 (지방질의 돼지 고기와 쇠고기, 버터, 지방 유제품, 코코넛과 야자 기름);
- 트랜스 지방 (스프레드, 마가린 및 제과류, 과자, 만두 등 잠재적으로 이들을 함유하는 모든 제품)의 완전한 거부;
- 밀가루와 단 것을 없앱니다 - 높은 혈당 지수를 가진 모든 음식;
- 알콜 음료를 포기한다.
- 흰 빵 대신 회색, 검은 색 및 밀기울 만 사용됩니다.
- 샌드위치는 일반적으로 모든 종류의 소세지와 소시지 (거기에는 많은 동물성 지방이 있습니다)는 금지되어 있습니다.
자신을 도우려면 사업에 착수하십시오. 평상시의 부하는 평온한 속도로 1 시간 정도 걸어도 위장에서 내장 지방을 제거하는 데 크게 도움이됩니다.