모짜렐라 치즈는 가장 섬세하고 좋아하는 치즈 중 하나이며, 매우 다기능이며 피자와 다른 여러 종류의 요리에 모두 적합합니다. 이 기사에서 모짜렐라 치즈의 칼로리 함량 과 체중을 줄 때 사용하는 것이 안전한지 여부에 대해 알아 봅니다.
모짜렐라 치즈의 칼로리
다른 종류의 치즈와 비교할 때, 모짜렐라는 100g 당 280kcal이라는 다소 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 단백질 27.5g, 지방 17.1g 및 탄수화물 3.1g입니다. 이 제품은 다른 품종보다 약간 낮은 지방 함량으로 인해 가벼운 치즈 종류 중 하나라고 할 수 있습니다.
그러나 이것이 매일 머리에 먹을 수있는 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 체지방 17 그램 - 슬리밍하는 사람의 식사에 많이 필요하므로 모짜렐라를 사용할 수 있지만 제한된 수량으로 하루 2-3 조각이면 충분합니다. 아침 식사와 스낵, 야채 간식에 좋은 선택이며 체중 감량에 매우 유용합니다.
모짜렐라 치즈의 유용한 특성
모짜렐라는 모든 유제품과 마찬가지로 비타민 PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 및 B12와 같은 우수한 영양소입니다. 또한, 상기 조성물은 구리, 철, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 , 인 및 나트륨을 포함한다. 이렇게 많은 수의 유용한 성분으로 인해 모짜렐라 치즈는 면역력과 신경계를 강화 시키는데 유용합니다.
많은 양의 비타민 B가 모짜렐라를 머리카락, 피부 및 손톱의 건강을 향상시킬 수있는 이상적인 미용 제품으로 만듭니다. 또한, 많은 양의 단백질이 그러한 목표에 기여하며, 특히 스포츠와 병행하여 근육을 강화시키는 데에도 도움이됩니다. 의사들은 정상 상태와 아기의 자궁 내 태아 발달을 유지하기 위해 임신 중에 치즈를 섭취 할 것을 권장합니다.