하이킹에서 적절하게 조직 된 음식은 성공적인 행사를위한 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 또한 여행 시작 전부터 여행을위한 제품 구매 및 구매 계획을 세우는 문제를 해결할 필요가 있습니다. 샌드위치, 통조림, 보온병과 함께 1 일에서 2 일간의 하이킹을 즐기고 싶다면 긴 여행 일정을 세 심하게 준비해야합니다.
적절한 필드 급식에 대한 규칙
합리적인 필드 수유의 기본 규칙은 매우 간단합니다.
- 여행 음식은 안전해야합니다. 이것이 가장 중요한 요점은 아니지만 약간의 불쾌감으로도 활동적인 휴식이 어느 정도 망가질 지 상상할 필요가 있습니다. 그래서 하이킹 중에 부패하기 쉬운 음식을 가져갈 수는 없습니다. 여기에는 유제품 (치즈 및 응축 우유 제외), 소세지 및 제과 제품 (건식 훈제 소시지, 초콜릿, 쿠키 제외), 날고기가 포함됩니다.
- 하이킹의 식사는 하루에 3000-4000 칼로리의 필요성에 따라 계산됩니다. 이것은 보통 산책이나 자전거 타기 에서 사람들이 소비하는 양입니다 (야외 활동의 극한 유형의 경우 배급은 개별적으로 계산됩니다). 제품에 포함 된 칼로리 외에도 다이어트의 균형을 고려해야합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 최적 비율은 약 1 : 1 : 4입니다. 메뉴에는 소금, 설탕, 차, 과일 및 채소가 신선하거나 건조한 형태로 들어 있어야합니다.
- 대부분의 환자 관광객이 저녁 식사 또는 저녁 식사를 1 시간 반에서 2 시간 정도 기다릴 것이므로 의심 할 여지가 있습니다. 즉, 다양한 곡물, 우유가 든 아침 시리얼, 가용 수프, 삶은 야채, 파스타 등 즉석 식품으로 메뉴를 계획해야합니다.
일반적으로 하이킹에서 가장 볼륨이 크고 칼로리가 높은 식사는 저녁에, 저녁 식사에는 국물, 감자, 고기에 영양가있는 스프를 제공 할 수 있습니다.
제품 구매 및 운송 조직
일상 메뉴의 계획, 즉 필요한 수량의 계산, 제품의 구매 및 포장은 팀 리더 또는 경험 많은 관광객에게 달려 있습니다.
하이킹 중 가장 최적의 교통 수단은 다음과 같습니다. 음식은 메뉴에 따라 완료되고 각 식사의 매장량은 별도로 포장되며 관광객들에게 균등하게 분배됩니다.