무릎 관절염은 흔히 장애를 일으키는 흔한 질병입니다. 이 문제를 치료할 구체적인 계획이 없으므로 개별 징후를 고려하여 적절한 조치 계획을 수립하는 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 치료의 추가 도구는 무릎 관절의 관절 운동을 위한 연습 세트가 될 수 있습니다. 여러 가지 방법이 있으며, 그 중 하나는 재활 전문가 인 이슬람교 인 Dzhamaldinov가 제안한 시스템을 골라 낼 수 있습니다.
무릎 관절의 관절염과 함께 Dzhamaldinov의 운동의 복잡한
Popov의 방법에 의한 무슬림은 심한 고통으로도 수행 할 수있는 복합체를 개발했다. 훈련은 앉은 자세에서 이루어집니다. 수업 중 깊게 숨을 쉬어야합니다.
무릎 관절의 관절 운동을위한 복잡한 운동은 자말 디노 프 (Jamaldinov)
- 의자 가장자리에 앉아 서서히 천천히 걷기 시작하여 부드럽게 양말을 위로 당깁니다. 동시에 허벅지와 무릎을 손으로 마사지하십시오. 전체 걷는 것과 마찬가지로 몸 전체가 움직여야합니다. 몇 분 후에 발의 위치를 바꾸고 발 뒤꿈치를 찢어 내고 걷기 시작합니다. 이 운동은 일어나서 어딘가에 가기 전에 항상 수행하는 것이 좋습니다.
- 다리를 벌리고 발을 돌려 양말과 무릎을 함께 가져 와서 발을 떼십시오. 정보를 얻는 동안 등은 내려야하며, 자란 경우 구부려 야합니다. 이 후, 실제 걷는 것과 마찬가지로 다리를 앞뒤로 움직일 수있는 동안 첫 번째 운동을 다시 수행하는 것이 좋습니다.
- 발을 당신 앞에두고 가벼운 진폭 운동을하고 무릎을 약간 굽히고 벌어지지 않도록하십시오. 그 후에, 교대로 양말을 당기 시작하십시오.
무릎 관절의 관절염에 대한 치료 체조의 복합체는 고통의 감각없이 수행되어야한다고 말하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 운동이 올바르게 수행되지 않거나 문제가 너무 심각하므로 의사와상의하는 것이 좋습니다.