Callanetics는 피트니스의 가장 현대적이고 트렌디 한 스타일 중 하나입니다. 에어로빅, 춤, 요가, 심지어 동양 무술까지도 모든 것이 음흉학에 들어간다 고 말할 수 있습니다. Callanetics는 전체적으로 신체에 유익한 효과를주는 특별한 통계적 연습 세트입니다.
캘 러 네 틱스 란 무엇이며 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있습니까?
Callanetics 는 거의 모든 근육 그룹과 관련된 일종의 운동입니다. 일반적으로 그러한 운동은 약 30입니다. 집중적 인 운동을 할 필요가 없으며, 반대로 모든 운동을 평온한 속도로 수행하는 것이 좋습니다.
Callanetics는 집에서도 완벽한 근육 트레이닝을 제공하므로 신체를 완벽하게 만들 수 있습니다. 외상을 입는 것은 불가능하기 때문에, 초자연적 인 운동은 초보자에게도 적합한 운동입니다. 정기적 인 운동 덕분에 크기를 크게 줄이고 근육을 건강하게 유지하며 소화 과정을 조절할 수 있습니다. 이러한 훈련은 여성의 신체 아름다움을 줄뿐만 아니라 근육의 완전한 발달을 허용합니다. 그런 훈련에서는 근육을 쌓아 부피를 크게하는 것은 불가능하지만, 당신은 완벽하게 지방을 태우고 그림을 날씬하게 만들 수 있습니다. 그것은 isotonic 및 isometric 하중을 결합하여, 당신은 신진 대사를 촉진하고 체중을 현저히 줄일 수 있습니다. 시간당 소모되는 칼로리의 양은 310 kcal입니다.
필라테스와 Callanetics의 차이점은 무엇입니까?
그들의 모습을 아름답게 보이기 위해해야 할 일에 대해서만 생각하는 많은 사람들은 필라테스와 음경의 차이점을 모른다.
필라테스를 사용하면 몸의 근육을 강화하고 유연성을 높이며 호흡을 조절하고 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 있으므로 이러한 종류의 운동 은 고급 운동 선수 및 초보자에게 적합합니다.
callanetics의 핵심은 계약과 스트레칭 근육을 가르치는 요가의 asanas 있습니다. 처음에는 callanetics가 준비 수준이 좋은 사람들을 위해 만들어졌습니다.
연습 문제 :