얼마 전 인터넷에서 "체중 감량 인자 (Weight Loss Factor)"라고 불리는 얇은 Dr. Zhukov를 개발하는 프로그램이 있었으며 환상적인 결과를 약속했습니다. Dr. Zhukov 과정을 다운로드하려면 돈을 내야하기 때문에 결정하기 전에 프로그램의 기본 원칙과 초과 체중으로 고생하는 사람에게 유용 할 전문가의 조언을 잘 알고 있어야합니다.
주 코브에서의 영양 원리
원칙적으로 Zhukov의 시스템은 적절한 영양 에 관한 모든 알려진 원칙을 기반으로합니다. 우선, 의사는 배고픔을 혼동하지 말고 아무것도 씹지 말고 배고픔을 인식하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 배가 고프면 다음 식사가 아직 멀어 질 때까지 한 잔의 물을 마시고 15 분 정도 기다리십시오. 그 후에도 여전히 강하게 먹고 싶다면 간식을 할 가치가 있지만 대부분의 경우이 트릭이 작동하고 더 이상 원하지 않는 사람이 있습니다.
또한, 주 코프 슬리밍 프로그램은 소량의 음식을 자주 먹고 음식을 천천히 씹는다고 가정합니다.이 음식에서는 몸이 느껴지고 몸에 필요한 것보다 더 많이 먹을 시간이 없습니다. 식욕을 줄이기 위해 전문가는 국물이나 주스에서 식사를 시작하라고 조언합니다. 음식으로 스트레스 나 우울증을 앓는 데 익숙하다면 의사는 저 칼로리 음식을 가까이 두는 것이 좋습니다.
축제를 준비하고 있다면 그 날 의사는 가벼운 음식으로 제한하고 사과와 가벼운 요구르트를 먹기 직전에 음식을 먹을 것을 권유합니다. 그러면 다양한 맛있는 음식을 먹고 늑대처럼 배가 고프 려하지 않고 과식하지 마십시오.
슬리밍 프로그램
Dr. Zhukov에 의한 슬리밍은 고기와 생선을 야채와 함께 먹어야하는 별도의 식단을 가정하고, 파스타와 곡물은 분리되어 있으며 나머지 제품과 단 과일 과 과일 을 섞어서는 안됩니다. 달리고 식사를하지 마십시오. 간식을 먹고 조용히 앉아 TV를 읽거나 신문을 읽지 말고 샌드위치 또는 다른 간식을 먹지 마십시오. Zhukov 박사는 하루에 파인애플 한 조각으로도 뚱뚱한 연소를 촉진 할 것이지만 오히려 건강한 다이어트는 영양 다이어리에 도움이 될 것이므로 체중 감량을 원하는 모든 사람들에게 인도 할 것을 권장합니다.
전문가는 또한 점심 또는 저녁 식사 후 도보로 운동하고 신체 운동을하기 위해 적어도 15 분을 권고합니다.