굶주림에 대한 느낌은 체중 감량과 관련하여 가장 친절하지 않습니다. 굶주림에 대처하기 위해 여성들은 꽤 오랜 시간을 배웠습니다. 체중 감량을 원하는 모든 사람들은이 느낌을 알고 있기 때문입니다. 식욕 을 진정시키기 위해 몇 가지 효과적이고 안전한 방법이 있습니다.
저칼로리 식품 섭취 :
- 오이;
- 토마토;
- 그 레이프;
- 무;
- 양파;
- 양배추;
- 사과.
그들이 섬유질이 풍부하고 신체의 물질의 빠른 흡수를 돕기 때문에 식욕을 감소시킬 수있는 그러한 제품들이 있습니다.
신선한 공기에서 달리기 . 달리고 걷는 것은 전체 유기체의 상태에 매우 긍정적으로 영향을 미칩니다. 식욕에 어려움을 겪는다면 매우 힘들어서 가벼운 달리기를하거나 2 마일을 걸어 가야합니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것은 몸이 많은 에너지를 소비하기 때문에 매우 유용합니다.
삶은 따뜻한 물 마셔 . 각 식사 전에 신진 대사를 가속화하기 위해 따뜻한 물 한 잔 마시십시오. 물은 위벽 벽의 근육 조직을 풀어줌으로써 경련을 진정시키고 굶주림을 감소시킵니다.
식욕 을 꺾는 약초를 마셔 라.
- 회향;
- 쐐기풀;
- laminaria;
- 호손;
- 아마;
- 알팔파;
- 우엉.
이 허브의 음료는 식욕을 감소시키는 효과적인 수단 일뿐만 아니라 부신 땀샘의 활동을 개선하고 갑상선을 자극하며 면역력을 강화하고 색조를 증가 시키며 순환계를 강화시킵니다.
식욕을 감소시키는 또 다른 방법은 식사를 자주하는 것 입니다. 당신이 먹는 음식은 작은 조각으로 입에 넣고 철저히 씹어야합니다. 하루에 최소 5 번 이상 먹는다면, 식욕을 쉽게 줄이고 기아를 제거 할 수 있습니다.
식욕과 굶주림의 느낌을 혼동시키는 것은 매우 쉽습니다.
식욕의 감각은 쾌적한 냄새, 음식 광고의 아름다운 광고 또는 심지어 맛있는 음식의 추억으로 인해 발생할 수 있습니다. 식욕을 덜 자주 느끼게하려면 옥외에서 부엌에서 가능한 한 냉장고를 피하려고합니다.
배가 고플 때만 몸에 익숙해지면 쉽게 체중을 줄이고 잦은 식욕을 없앨 수 있습니다.