bodyflex 시스템의 주요 구성 - "호흡하고 얇은"-은 많은 여성들에게 매우 유혹적입니다. 어떤 사람들은 체육관에서 다이어트와 땀을 앓고 있지만, 한숨 만 쉬면 쉽게 체중 감량을 할 수 있습니다! 오랫동안 (3-4 년 이상 연속으로) 스포츠를하거나 춤을 추면 신진 대사가 바뀌고 시스템이 효과적이지 않을 수도 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 스포츠와 거리가 먼 모든 사람들에게 bodyflex는 효과적이고 즐거운 선택입니다!
Bodiflex 호흡 운동 : 어떻게 작동합니까?
몸무게 감소 bodyflex에 대한 호흡 운동은 매우 간단합니다. 지방은 연료로 사용되며, 산소는 "버너"로 사용됩니다. 특정 자세를 취하고 특별한 시스템을 통해 호흡하면 산소가 몸에 깊게 풍성 해집니다. 덕분에 몸이 직업에서 직업에 이르기까지 아름답고 아름답게됩니다.
Bodyflex : 호흡 운동의 특징
bodyflex 시스템은 규칙적인 운동과 특별한 영양 섭취를 포함하며 신체가 활발히 지방을 소비하는 데 도움이되며 결과를 더 빨리 볼 수 있습니다. 모든 조건이 충족되면 수업 1 주일 후 신체가 얼마나 빨리 변화하는지 알게됩니다. 효과가 증가하고, 길게할수록 결과가 더 좋아집니다.
- 수업은 매일, 빈 복부 또는 식사 후 2-3 시간 동안 열리는 것이 좋습니다. 모두의 베스트 - 아침이나 낮의 한가운데에.
- 매번 12 번의 운동으로 전체를 수행해야하는데 약 15 분이 걸립니다.
- 수업 시작 2 시간 전에 음식을 가져가는 것이 좋습니다.
- 결과를 빠르게하려면 하루에 5 번 먹어야하며 1 회 섭취량은 300g을 넘지 않아야합니다. 음식에는 살코기, 야채, 과일 및 곡물이 포함되어야합니다.
- 복합물을 수행 할 때, 당신은 취침 시간의 2-3 시간 전에 저녁 식사를해야합니다.
책임감있는 태도를 취하고 모든 처방전을 존중한다면 bodyflex의 이점이 분명해질 것입니다. 몸무게를 줄이는 것 외에도 신체적, 정서적 수준에서 훨씬 나아질 것입니다.
Bodyflex : 올바르게 호흡하는 방법?
bodyflex를 호흡하는 기술은 그것을 습득하는 것이 중요합니다. 연습 자체는 믿을 수 없을만큼 간단하고 반복 된 반복이 아니라 특정 포즈의 채택에 기반을두고 있습니다. 그리고 그들 각각에서 특정한 방식으로 호흡하는 것이 중요합니다. 리듬을 잃지 않고 bodyflex의 올바른 호흡을 마스터하지 않으면 시스템이 단순히 도움을 줄 수는 없지만 효과가 있습니다!
그럼 bodyflex의 5 단계 호흡을 자세히 살펴 보겠습니다.
- 운동에 표시된 자세를 취하십시오. 긴장이 없으면 스폰지를 느슨하게 튜브 안으로 접을 수 있습니다. 멍청이가없는 입을 통해 가능한 한 많은 공기를 조용히 측정하고 내뿜어 폐를 자유롭게합니다.
- 입술을 단단히 잡고 코를 강하게 숨 쉬십시오. 그것은 부드럽고 매끄럽게 행해져서는 안되지만, 반대로, 신속하고 갑작스럽게 행해져 야합니다. 강하게 흡입하여 폐를 최대한 채 웁니다.
- 평소보다 턱을 높이고 좁은 길쭉한 틈에 입술을 접으십시오. 그 후, 신속하게 입을 둥글게하고 공기를 날카롭게 내뿜습니다.
"사타구니". 소리는 휘파람으로 변할 것이다. - 가슴에 머리를 기울이면서 강하게 뱃속을 당기고 숨을 멈 춥니 다. 10 시까 지 너 자신을 생각하라.
- 진정, 흡입.
bodyflex의 호흡 자체는 너무 복잡하지는 않지만, 혼란 스러울 때 운동은 거의 사용되지 않기 때문에 배워야합니다. 이 과정을 추적하기가 더 쉬웠습니다. 예를 들어 Maria Corpan의 인기있는 bodyflex와 같은 비디오 코스를 진행할 수 있습니다.