두부에 함유 된 비타민이 무엇인지 파악하십시오.이 제품은 성인과 어린이에게 유용하며 운동 선수에게 특별한 가치가 있기 때문에 모든 사람에게 유용합니다. 그것은 질량에서 약 18 %의 단백질을 함유하고, 저지방 변이체를 선택하면 단백질식이 요법에 훌륭한 추가 효과를 얻게됩니다.
어떤 비타민에는 코티지 치즈가 들어 있습니까?
두부에 함유 된 비타민은 신체에 복합적인 영향을 미치므로 많은 시스템과 구조가 강화됩니다. 기분을 좋게하기 위해 적어도 하루에 한 번 커티지 치즈로 접시의 일부를 먹으면 충분합니다.
그래서, 코티지 치즈의 비타민 함량 :
- 비타민 A-0.05 mg;
- 비타민 B1 0.04 ㎎;
- 비타민 B2 0.27 ㎎;
- 비타민 C-0.5 mg;
- 비타민 PP-0.4 mg;
- 베타 - 카로틴 - 0.03 mg;
- 비타민 E - 0.2mg.
두부에 들어있는 비타민 덕분에 자신감이있는이 제품은 식생활과 유용성을 불러 일으킬 수 있습니다. 특히 여름에는 과일과 채소를 덜 먹는 겨울철에 유용합니다. 두 부 과일이나 말린 과일 에 추가하면 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
코티지 치즈에서 발견되는 미네랄은 무엇입니까?
코티지 치즈의 장점은 비타민뿐만 아니라 미시적이고 거시적 인 요소에도 많은 영향을 미친다는 사실은 비밀이 아닙니다. 코티지 치즈를 스포츠 다이어트에 포함 시키면, 풍부한 단백질 구성의 형태로 반박 할 수없는 이익을 얻게 될 것입니다. 그러나 운동 선수는 그 구성을 구성하는 미네랄에 유용 할 것입니다. 전체 목록을 검토합니다.
- 인 -220mg;
- 칼슘 - 164 mg;
- 칼륨 - 112 mg;
- 나트륨 - 41mg;
- 마그네슘 - 23 mg.
체중 감량을 위해식이 요법을하는 데 코티지 치즈를 포함시켜야합니다. 과학자들은 지방 예금을보다 효율적으로 제거 할 수있는 칼슘이라고 입증했습니다. 어린이의 유기체의 경우, 두부는 정상적인 성장과 발달에 필요한 모든 것을 갖추고 있기 때문에 필수적이며, 가장 중요한 것은 화학 첨가물이 아닌 현물입니다.