여성 인구 조사에서 과체중을 제거 할 수없는 이유는 가장 일반적인 대답은 야간 간식 의 사랑입니다. 보통 소시지, 롤, 과자 및 기타 유해한 제품을 먹으면서 냉장고를 마칩니다.
취침 전에 무엇을 먹을 수 있습니까?
잠자리에 들기 전에 신경계를 진정시키고 근육 긴장을 풀어주고 잠들 수있는 호르몬 생성을 개선 할 수있는 음식을 섭취하는 것이 허용됩니다. 잠자리에 들기 전에 음식물이 위장에 어떤 느낌을주지 않는 것이 중요합니다. 또한 음식의 일부는 커야합니다.
많은 사람들이 침대 앞에 우유를 마실 수 있는지 여부에 관심이 있습니다. 왜냐하면이 제품에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 이 음료의 완전한 동화 작용을위한 최적의 시간은 저녁에 7-8입니다. 우유는 몸에 칼슘을 공급할뿐만 아니라 신경계의 활동을 정상화시킵니다. 낮은 칼로리 함량의 음료를 선호하십시오.
이 과일은 불면증 에 대처할 수있는 훌륭한 방법이므로 취침 전 키위도 허용됩니다. 과학자들은 과일 몇 개를 먹으면 수면 시간과 품질을 크게 향상시킬 수 있음을 증명했습니다.
또 다른 관련 주제는 제품이 달콤하고 그림을 손상시킬 수 있기 때문에 꿀을 자기 전에 허용되는지 여부입니다. 그것은 thermogenic 효과가 있으며, 조직에서 과도한 액체를 제거하는 데 도움이됩니다. 신진 대사에 대한 여보는 긍정적 인 효과가 있으며, 신경계의 정상화에도 도움이됩니다. 꿀이 든 물 한 잔은 해로운 간식을 피하는 데 도움이됩니다.