견과류가 영양가가 높은 매우 유용한 제품이라는 사실은 이미 오래 전부터 입증되었습니다. 그러나 헤이즐넛이 유용하고 누구에게나 특히이 너트를 사용하는 것이 좋습니다. 누구도 알지 못합니다. 그러한 자연의 은사를 최대한 활용할 수있는 기회를 잃어서는 안됩니다.
헤즐넛의 물질
헤이즐넛은 올레산, 팔 미트 산 및 스테아르 산과 같은 불포화 지방산의 가장 중요한 공급원입니다. 우리 몸에서는 이러한 물질이 콜레스테롤 수치를 정상화하고 죽상 경화성 과정의 진행을 예방합니다. 따라서 헤이즐넛은 높은 혈중 콜레스테롤 수치를 가진 사람들에게 적당히 유용 할 것입니다. 또한, 헤즐넛의 지방산은 자신의 세포막의 생산에 필수적이며, 특히 많은 지방이 뇌를 만드는 데 소비됩니다. 따라서 헤이즐넛은 임산부, 어린이 및 지적 근로자의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 여성을위한 헤이즐넛의 유용한 성질은 규칙적인 사용으로 머리카락이 매끄럽고 반짝이 며, 피부는 탄력 있고 부드러워집니다.
헤이즐넛 - 비타민의 원천
드 헤이즐넛이 건강에 좋은지 여부를 최종적으로 결정하려면 비타민 에 대해 많이 기억해야합니다.
- 적혈구 생성에 적극적으로 관여하는 B 비타민 의 함량 때문에 헤이즐넛은 빈혈을 효과적으로 예방합니다. 따라서 헤이즐넛은 임신 기간, 채식주의 자, 위장관 질환이있는 사람들에게 여성의 사용을 권장합니다.
- 너트 의이 종류는 또한 항산화 속성이있는 비타민 E가 매우 풍부합니다. 따라서 하루에 몇 가지 열량의 열매를 먹으면 신체의 노화 과정을 중지시키고 기분이 나아질 것입니다. 또한, 비타민 E는 여성 생식 기관의 작업에 유익한 효과가 있습니다.
- 혈관벽을 강화시키는 비타민 C 도 헤이즐넛에 함유되어 있으므로 호두는 혈관계 질환 환자를위한 메뉴에 포함되어야합니다.
- 또한, 헤즐넛 커널은 비타민 PP (니아신)를 함유하고있어 "유해한 콜레스테롤"수준을 낮추고 미세 순환을 개선하며 독성 물질을 중화시킬 수 있습니다.
헤즐넛의 미네랄 성분
헤즐넛은 많은 다른 미네랄을 함유하고 있음이 증명되었지만이 견과는 식물 유래 제품 중 칼슘과 칼륨 함량의 기록 보유자 중 하나입니다. 칼슘 과 칼륨은 심장 근육의 정상적인 기능에 필요합니다. 따라서, 헤즐넛이 유용하다는 것에 대해서는 더 이상 의심의 여지가 없다. 헤이즐넛은 특히 심혈관 질환의 다양한 장애가있는 사람들에게 권장됩니다.
개암 (hazelnuts)의 단백질 구조는 고기를 소비하지 않는 사람들을 위해 동물성 단백질로 대체 될만큼 충분히 다양합니다. 이런 종류의 견과류는 대체 할 수없는 아미노산의 근원이므로 메뉴에 포함 시키면 고기 요리를 거부하지 않는 사람들에게조차도 이해가됩니다.
헤즐넛의 체중 감량과 사용 및 피해
지방 연소 과정에 헤이즐넛을 적당히 사용하는 것만으로도 많은 체중을 줄이는 것이 잘못식이 요법에서 제외되므로 고열량으로 인한 장애를 설명 할 수 있습니다. 그러나 헤이즐넛의 칼로리는 유용한 단백질, 지방산 및 허리에 침착되지 않은 다른 물질을 함유하고 있기 때문에 즉시 생화학 적 과정에 관여하고 신진 대사를 자극하여 자신의 몸을 제거하는 속도를 높이는 "질적 인"물질입니다 지방의 저장. 개암에 함유 된 탄수화물의 양은 적습니다. 대부분 섬유질이기 때문에 몸에서 독소를 제거하고 소화를 개선합니다. 물론, 견과류를 남용해서는 안되며, 헤이즐넛은 체중 감량이 제한적일 때 유용합니다. 하루에 최대 50 개까지 먹을 수 있습니다.