고혈압은 우연히 "침묵의 살인자"라고 부르지 않습니다. 왜냐하면 항상 환자가 정상적인 혈압 이상을인지하지는 않으며, 어느 시점에서 뇌졸중이나 심장 마비로 몸이 타격을 받기 때문입니다. 의사들은 위험에 처한 모든 사람들에게 고혈압 치료에식이 접근법을 적용하고 압력을 줄이기위한 제품을 포함하는 Dash라는 다이어트를 따르라고 조언합니다.
고혈압으로 복용해야하는 제품
이것은 주로 칼륨, 마그네슘, 비타민 C , 엽산 및 다가 불포화 지방산이 풍부한 것들입니다. 그들은 혈관의 껍데기를 강화시키고, 콜레스테롤 플라크로부터 자유롭게하고, 몸에서 쓸모없는 액체와 부패 생성물을 제거합니다. 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산은 혈전증, 희석 혈액의 예방법입니다. 아스 코르 빈산은 소동맥과 모세 혈관을 확장시켜 혈류 속도를 증가시킵니다.
혈압을 낮추는 제품 중 다음을 구별 할 수 있습니다.
- 저지방 유제품;
- 해산물과 생선;
- 곡물 - 메밀, 오트밀, 렌즈 콩 등;
- 말린 과일 - 말린 살구, 건포도, 자두, 설탕에 절인 과일 등.
- 야채 및 특히 샐러리, 사탕무, 브로콜리 , 시금치, 토마토. 처음에는 혈압을 낮추고 전류를 정상화시키는 특수 물질 인 3-N- 부틸 프탈 라이드가 발견되었습니다. 근대 뿌리는 몸의 산화 질소 수준을 증가시키는 성분이 풍부합니다. 그것은 혈관의 압력을 감소시켜 압력을 감소시킵니다.
- 과일, 특히 오렌지. 하루 두 잔의 주스만으로 고혈압 문제를 해결할 수 있습니다.
- 향신료와 조미료에서 마늘은 특히 할당된다, 혈액에있는 "나쁜"콜레스테롤의 농도를 감소시키는 기능이있다;
- 주거 환경의 압력을 줄이는 제품에는 쓴 초콜릿을 휴대하십시오. 그것은 하루에 여러 번 먹어야합니다.
- 견과류.