"중요한"순간에 슬리밍하는 것을 쉽게하기 위해 "다이어트"매장으로 가져온 "가장 생태적 인"지역에서 자란 독점적 인 제품을 기반으로하는 비싼 다이어트에 질려하신다면 다음 정보가 도움이 될 것입니다. 오늘 우리는 가을 겨울 기간에 가장 쉽게 접근 할 수있는 체중 감량 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 우리의 과제 : 체중 감소를위한 호박으로 가장 효과적인 요리법을 찾는 것.
이점
호박은 피부에 매우 유용하며, 비뇨 생식기 계통은 아테롬성 경화증 예방 (유해 콜레스테롤 수치 감소) 역할을합니다. 호박 은 신장 결석의 분열을 조장하는 약간 이뇨 작용을합니다. 호박에서 간단한 조리법으로 당신은 심장 질환을 두려워하지 않을 것입니다, 당신은 비타민 A, E, C, 니코틴산, 인, 칼륨, 마그네슘, 아연 재고를 보충 할 것입니다. 예를 들어, 인도에서는 오래 전부터 호박이 노화를 방지한다고 믿어 왔습니다.
조리법
첫 번째 요리, 즉, 호박 수프의식이 요법 크림으로 시작합시다.
호박 크림 수프
성분 :
- 펄프 펄프 - 1 kg;
- 마늘 - 3 정향;
- 양파 - 1 개;
- 게 - 2 큰술;
- 크림 10 % - ½ 컵;
- 소금, 후추.
준비
호박은 커다란 큐브, 양파로 잘게 자른다. 냄비에 녹인 버터를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶습니다. 우리는 호박을 넣고 몇 분 동안 볶고 소금과 후추를 넣습니다. 우리는 불을 줄이고 물로 채우고 뚜껑으로 덮습니다. 20 분 동안 쿡하십시오.
국물의 배수 부분, 우리는 믹서로 수프를 문지른다. 필요한 경우, 음독을 추가 할 수 있습니다. 크림을 데우고 수프에 붓습니다. 데우다가 끓여서 가져 오지 마라. 짓 눌린 마늘을 넣고 croutons와 함께 제공하십시오.
우리는 요리의 장을 따라 더 나아가 호박 퓌레의식이 요법으로 요리를 계속합니다.
호박 퓌레
성분 :
- 호박 펄프 - 300 g;
- 물 - 200 ml;
- 갈색 설탕 - 2 tbsp.
준비
호박은 작은 입방체로 자르고 냄비에 넣고 설탕을 뿌리고 물을 부으십시오. 먼저 10 분간 중불에서 요리하고, 10 분간 더 천천히 요리합니다. 우리는 그것을 믹서기에 넣고 문질러줍니다. 호박 퓌레는 냉장고에 보관할 수 있습니다, 독립 실행 형 접시 또는 베이킹에 추가합니다.
그래서, 체중 감량을위한 무기고에는 엄청나게 유용한 호박과 함께 이미 두 가지 조리법이 있습니다. 체중 감량을 위해 그들을 사용하고 곧 환상이 펼쳐지면 호박과 다른 야채, 과일 및 다른 천천히 탄수화물과 유용한 조합을 만들기 시작합니다.