식이 요법 syrniki - 레시피

코티지 치즈 요리는 다양하고 즐거운 맛과 낮은 칼로리 함량을 제공합니다. 무게를 잃고 체중을 조절하는 사람들을 다이어트하기 위해서는식이 섬유 제품의 요리법이 식사의 즐거움을 얻고 체중을 유지하는 좋은 방법입니다.

식이 요법 시럽을 요리하는 방법?

코티지 치즈 요리가 저 칼로리로 바뀌려면 치즈 케이크를 만들기 위해 저지방 또는 저지방 코티지 치즈를 선택해야합니다. 이러한 제품의 칼로리 함량은 100g 당 100에서 155kcal입니다.

요리 치즈 케이크의 가장 간단하고 일반적인 유형은 굽기이다, 그러나 당신은 steaming를위한 또는 오븐에서 먹기 syrniki를 요리 할 수있다. 그들은 맛이 열등하지는 않지만 훨씬 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 설탕 대신에 시럽의 열량을 줄이려면 과일 퓌레 또는 설탕 대체물을 사용할 수 있으며 귀리 또는 밀기울로 밀가루를 대체 할 수 있습니다.

이제 우리는 오트밀과 설탕이없는 탈지 코티지 치즈에서식이 응유 케이크를 준비하는 방법을 고려할 것입니다.

오븐에서 구운 치즈 케이크의 조리법

성분 :

준비

과일은 끓이거나 증기로 요리하고 으깬 감자에서 껍질을 벗기고 문질러줍니다. 코티지 치즈 크림을 뿌려 오트밀과 단백질을 첨가하십시오. 양피지로 양피지를 감싼다. 두부 덩어리에서 공을 만들고 과자 굽는 판에 두십시오. 예열 된 오븐에서 20 분간 구우십시오.

찜찜 요리법

성분 :

준비

코티지 치즈는 계란과 설탕을 섞어 가루와 바닐린을 저어 첨가합니다. 결과로 나온 시험 롤 볼은 호두 만큼 크고 가볍게 누르십시오. 증기선의 그릴을 끼고 30 분 동안 요리하십시오.

밀가루가없는 코티지 치즈의식이 용 케이크

성분 :

준비

코티지 치즈를 으깨고 설탕 대체물과 단백질을 첨가하십시오. 밀기울과 참깨를 저어 약동하십시오. 미사는 신중하게 반죽해야합니다. 치즈 케이크는 20 분 동안 예열 된 180도 오븐에 보관해야합니다. 치즈 케이크가 달콤하지 않은 것처럼 보이면 가루 설탕을 가볍게 뿌릴 수 있습니다.