홍합은 정교한 외양으로 진미로 여겨 질 수 있습니다. 그들은 또한 해산물의 나머지와 같이 많은 팬을 가지고 있습니다 - 어쨌든이 장엄한 전채는 어떤 테이블을 꾸밀 수 있습니다! 또한, 그것은 매우 가벼운 제품이며, 체중 감량 중에도 그것을 감당할 수 있습니다. 홍합에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 그 효과는 무엇인지 생각해보십시오.
홍합의 이점과 칼로리 함량
이미 위에서 지적했듯이, 홍합 은 상당히 가벼운 제품입니다. 고기 홍합의 칼로리 함량은 100g 당 77kcal이며 주로 단백질 제품입니다 - 11.5g, 지방은 거의 없습니다 - 2g, 탄수화물도 3.3g입니다.이 제품 덕분에이 제품은식이 요법에 이상적입니다.
그것은 주목할 가치가 있으며 홍합의 유용한 성질입니다. 그것들을 섭취함으로써 희귀 한 필수 오메가 -3와 오메가 -6 산으로 몸을 풍부하게합니다.이 산은 좁은 범위의 해산물에만 존재합니다. 또한 홍합에는 A, C, PP, E 및 그룹 B와 같은 많은 비타민이 있습니다. 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨 , 철, 인 등 유용한 무기도 있습니다.
음식에 정기적으로 사용하면 일반적인 보강 효과가 있으며 개선됩니다.
체중 감량을위한 홍합
홍합의 칼로리 함량이 낮기 때문에 체중 감량시 건강한 영양 성분으로 사용할 수 있습니다. 필수 조밀 한 조반을 가진 적당한 음식, 액체 뜨거운 음식을 가진 좋은 점심으로 전환하는 것이 최상이고, 저녁 식사를 위해 선호되는 야채 장식을 가진 홍합이다.
이 맛있고 간단한 식습관은 몸에 좋게 빠져 나갈 수 있도록 도와 주며, 가장 중요하게는 해가 없기 때문에 원하는만큼 오래 사용할 수 있습니다. 중요한 것은 - 모든 것을 단맛, 지방 및 가루로 만듭니다. 이것은 건강한 체중 감소를위한 전제 조건입니다.