Puree는 특별한 종류의 요리가 아니라 성분이 혼합되거나, 분쇄되거나, 체로 문질러 지거나 믹서기로 휘저어 크림 같은 일관성을 유지하는 특별한 기술입니다. 그것은 흔적도없이 소화되는 우수한 영양가의 가벼운 음식입니다. 따라서 우선 어린 아이, 노인 및 위장의 병리학 적 증상이있는 환자에게 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 건강한 사람은 먹은 요리에 해를 입히지 않습니다.
야채, 과일, 혼합물, 삶은 뿌리 채소, 고기 등 다양한 음식에서 으깬 감자를 요리합니다. 퓌레에있는 칼로리가 얼마나 많은지 결국 성분의 구성을 결정할 수 있습니다. 야채 요리에서 가장 적은 영양가 , 버터, 달콤한 딸기 및 과일과 함께하는 감자에서.
으깬 감자에 몇 칼로리가 있습니까?
퓨레는 신선하거나 조리 된 식품으로 만들 수 있습니다. 그것은 monocomponent 또는 복잡한 접시 수 있습니다. 으깬 감자가 신선한 재료로 만들어지면, 그것은 단순히 "텃밭에서"라고 부르며, 단순히 빻아 서 빻은 것보다 더 많은 열량을 원료에 넣지 않을 것입니다. 예를 들어, 샐러리 에서 퓌레의 칼로리 함량은 13 kcal을 초과하지 않으며 원시 야채의 영양가와 유사합니다. 이전에 삶은 콜리 플라워 퓌레의 열량은 향신료, 소금 및 버터를 첨가해도 지나치지 않을 것입니다. 결국 구성 요소 자체에는 많은 칼로리가 포함되지 않았습니다. 호박 퓌레의 열량은 야채에서 꽤 많은 탄수화물이 있기 때문에 약 88 칼로리가 더 중요합니다. 으깬 감자에서 같은 양의 칼로리가 나오는데 이것은 추가 성분을 고려하지 않았습니다. 과일 퓌레의 가장 높은 칼로리 값. 보통 설탕으로 조리되기 때문입니다. 그리고 과일 자체는 저칼로리 식품이라고 할 수 없으며, 거의 항상 탄수화물을 많이 함유하고 있습니다.