얼마나 많은 칼로리가 커피에 있습니까?

커피는 아마도 세계에서 가장 논쟁의 여지가있는 음료 일 것입니다. 그에게 대한 우리의 사랑은 엄청납니다. 인류가 약 7,600 억 잔의 커피를 마시고, 다른 한편으로는 거의 매초마다, 커피 소비의 중단으로 건강한 생활 방식으로 전환합니다. 그래서 우리는 커피 를 좋아하거나 그것을 싫어합니까?

아아,이 질문은 수사 이상입니다. 증오가없는 사랑은 일어나지 않습니다. 오늘날 많은 사람들에게 사랑과 증오의 개념은 더 이상 음식과 관련이 없습니다. 주요 질문은 칼로리가 얼마나 많은지,이 경우 커피, 그리고이 "트릭"으로 체중 감량을 할 수있는 기회가 있는지 여부입니다.

커피, 카페인 및 칼로리

차에는 커피보다 많은 카페인이 들어 있음이 밝혀졌습니다. 그리고, 카카오에서 너무 헐떡 거리는 카페인이 있습니다. 우리는 실제로 아이들에게 마시는 것을 금지하지 않습니다.

차가 "카페인"이라는 뉴스의 본질은 커피를 만들 때보다 차 재료를 만들기 위해 훨씬 적은 원료 (나뭇잎)를 사용한다는 것입니다. 즉, 이론적으로 커피는 더 "가벼운"것이지만 사실 한 잔의 커피에는 에스프레소 한 잔보다 적은 카페인이 들어 있습니다.

그러나 커피도 다를 수 있습니다. 용해성 천연 곡물 커피에서 카페인 지수는 분명히 다르지만, 또한 부적절한 카페인을 함유하지 않거나 포함하지만 아주 적은 양의 커피 품종도 있습니다.

천연 커피에서 카페인 지수는 60에서 120mg까지 다양합니다. 가용성은 40에서 80mg입니다.

가장 흥미로운 점은 커피 한 잔에있는 칼로리가 카페인 함유량에 직접적으로 얼마나 영향을 받는지입니다.

즉, 알다시피, 에너지 값과 카페인 함량의 지표는 직접적으로 비례합니다.

그러나 이것이 전부는 아니며, 카페인을 함유하지 않은 커피를 섭취하고 칼로리를 피하고 마음을 간직하는 것처럼 보입니다. 여기 자연과 여기 우리 농담 - 카페인없는 커피의 등급은 보통 "kofeinovyj"커피를 렌더링하는 유기체에 긍정적 인 영향을 줄 수 없습니다. 카페인 함량과 유용성에 대한 지표 (그리고 이것은 상쾌한 효과 일뿐만 아니라) 또한 직접적으로 비례합니다.

카페인과 칼로리를 제외한 커피에는 무엇이 있습니까?

아이러니 컬하게도 커피에는 비타민과 미네랄이 매우 적절하게 함유되어 있습니다.

이것은 평균입니다. 용해성과 천연 성분을 비교하면 비타민 PP 함량 (표준의 133 %)에서 두 번째를 능가하며 마그네슘과 칼륨 (가용성에서는이 물질이 보존되지 않음)의 존재시 두 번째 것보다 두 번째를 능가합니다.

얼마나 많은 칼로리가 블랙 커피에 있습니까?

다른 칼로리가 섭취하는 커피는 설탕, 크림, 우유 등으로 마시는 경우에만 계산되어야합니다. 그러나 이미 눈치 챘 듯이 음료에는 여전히 개별 칼로리가 함유되어 있습니다. 커피 한 잔은 약 30-50 kcal입니다. 그러나 이것에도 불구하고, 커피는 정말로 부정적인 칼로리 함량을 지닌 제품입니다. 즉, 커피를 섭취하면 우리가 얻는 것보다 더 많이 잃습니다.

이유 :

  1. 커피는 칼로리 소모에 기여합니다. 귀 먹은 사람도 있습니다. 그리고 이것은 신경계의 과정의 활성화로 인한 것입니다 - 충동은 가능한 가장 빠른 모드로 전달되고, 신진 대사가 활성화되며, 음료는 당신의 예비를 사용하는 데 도움이됩니다. 한편으로는 유해합니다. 커피 만 마시면 에너지 보충은 피로에 가깝고 보충되지 않습니다. 그리고 다른 한편으로는, 몸이 게으 르기 쉽고 실제로 구원을받을 수 없다는 사실로 인도하는 것은이 효과입니다.
  2. 커피는 이뇨제 음료입니다. 이것은 붓기가 심할 때 유용하지만, 이뇨 작용이 심하면 물을 보충 할 필요가 있다는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 탈수 상태로 술에 취하십시오.
  3. 커피가 억제 할 수있다. 과자에 대한 갈망은 당신이 스스로에게 말하는 순간에 유용합니다. "내가 달콤한 것을 먹지 않으면 나는 죽을 것이다!".

커피 음료의 열량

음, 그리고 마침내, 다양한 커피 음료의 에너지 가치에 대한 간단한 목록 (1 인분 당) :