당신이 당신의 모습을보고 건강하고 가벼운 음식을 선호한다면, 칼로리가 거의 함유되지 않은 조림 야채는 당신에게 완벽하게 어울립니다. 이 요리는 매우 맛있고 유용한 미량 원소와 비타민이 풍부 합니다.
얼마나 많은 칼로리가 조림의 야채에 있습니까?
야채는 칼로리가 높지 않으므로 모양을보고 다이어트를하는 사람들에게 이상적입니다. 우리가 그 (것)들을 준비하는 방법에 대해서 이야기한다면, 가장 인기있는 것은 진화하고 있습니다. 맛있는 요리를 준비하기 위해 다른 야채를 사용하십시오 :
- 호박;
- 양배추;
- 감자;
- 토마토;
- 양파;
- 후추.
가장 인기있는 요리는 야채와 함께 삶은 양배추입니다. 칼로리 함량은 100 그램 당 88.37 kcal에 해당합니다. 동시에 영양가는 다음과 같습니다 : 지방 - 6.06 그램, 단백질 - 1.94 그램, 탄수화물 - 6.92 그램. 요리를 상당히 빠르고 쉽게 요리하십시오. 이를 위해 양배추, 토마토, 양파 및 향료가 사용됩니다.
조림과 채소의 칼로리 함량은 양배추의 칼로리 함량보다 약간 적지 만이 차이는 중요하지 않습니다. 따라서 100g에는 호박, 토마토, 당근, 고추 및 양파 요리에 76.52kcal이 포함되어 있습니다.
사실에 주목할 가치가있다.
야채 조림 감자의 열량
감자의 칼로리 함량 은 높으며 레시피에 함유 된 음식은 그러한 요리가 여분의 파운드를 추가 할 수 있음을 나타냅니다. 감자, 양파, 완두콩, 고추 및 토마토를 사용하여 요리 할 수 있습니다. 접시 100g에는 약 95 kcal이 들어 있습니다. 지방은 2.76 그램, 단백질은 2.32 그램, 탄수화물은 9.6 그램입니다. 접시에있는 녹말 물질의 함량도 수치를 손상시킬 수 있으므로 남용해서는 안됩니다.