영양사 스베틀라나 푸스 (Svetlana Fus)는 사람들이 식단을 바꾸고 여분의 파운드를 없애도록 도와줍니다. 그것의 권고는 공연 "중단 및 해피"및 기꺼이 다른 사람들의 참가자들이 사용합니다.
영양 학자 스베틀라나 푸스 (Svetlana Fus) 의회
- 체중 감량 결과를 향상 시키려면 운동과 올바른 식사를 연결하십시오.
- 당신이 먹는 모든 것을 적어두기위한 일기를 지키십시오.
- 금식은 몇 파운드의 체중 감량에 도움이되며, 체중 감량은 멈 춥니 다.
- 설탕의 사용을 거부하면 말린 과일 , 꿀 또는 신선한 과일로 바꿀 수 있습니다.
- 정기적으로 작은 식사를하십시오.
- 육류 제품에서 흰 닭이나 송아지 고기를 선호하십시오. 또한 생선과 해산물을 섭취하십시오.
다양한 태블릿 및 보충제 사용에 관한 영양사 Svetlana Fus
이와 관련하여, 영양사의 범주 적 의견은 신체의 신진 대사 과정을 자극하는 약물의 사용에 반대합니다. 이러한 정제를 사용하면 심각한 건강 문제가 발생합니다 : 머리카락, 손톱, 피부 악화, 월경 정지 및 기타 문제가 발생합니다. 유일한 예외는 일반적인 섬유 이며 체중 감량에 유용합니다.
스베틀라나 푸스의 요리에 대한 조언
올바른 음식을 준비하는 가장 좋은 방법은 한 쌍을위한 것입니다. 이 경우 비타민과 미량 원소를 최대한 많이 저장할 것입니다. 많은 사람들은 그러한 음식은 맛이 없다고 말합니다. 이 경우 부부를 위해 음식을 조리 한 다음 취향대로 가져올 수 있습니다. 굽기에 관해서는,이 선택권은 드물게 사용하는 것이 낫고 요리 도중 버터를 사용하지 않으며, 그것의 자신의 주스에있는 접시를 요리하십시오.
다이어트 선택에 대한 Svetlana Fus의 권장 사항
영양사에 따르면 다이어트는 체중 감량에 효과적인 방법이 아닙니다. 영양 제한
Svetlana Fus의 샘플 메뉴
아침 : 250 그램의 채소 샐러드, 달걀, 전곡 빵과 단단한 종류의 치즈.
두 번째 아침 식사 : 요구르트, 사과 또는 오렌지 한 잔.
점심 식사 : 송아지 고기와 야채 샐러드 250 그램.
저녁 식사 : 구운 채소 250 그램, 전곡 빵 한 조각, 계란 2 개.