우리는 독특한 맛과 분위기로 감귤을 고맙게 여기며 테이블 위의 존재만으로 만들어냅니다. 만다린은 당신이 그들을 먹는시기에 관계없이 항상 휴일입니다. 이 감귤류의 향은 우울증을 치료할 수 있습니다. 이것은 발명품이 아니라 과일의 육질에 빛나는 에센셜 오일의 훌륭한 조합입니다.
최근 점점 더 많은 사람들이 만다린이 체중 감소를 촉진하는지 생각하기 시작했습니다. 물론 모든 맛있고 좋아하는 음식을 뚱뚱한 버너 로 만들고 싶습니다만 만다린을 먹으면 꿈이 아닌 현실이 될 것입니다.
체중 감량을위한 감귤의 이점
잠깐 눈을 떼지 않은 제품을 살펴 보겠습니다. 자연에서 제품을 즉시 체중 감량하기 시작할 것입니다. 그러나 부정적인 칼로리 함량을 지닌 제품이 있으며 소화가 제품의 전체 에너지 값보다 더 많은 칼로리를 필요로합니다. 이 제품에는 만다린이 포함되어 있는데, 그 이유는 열량이 100g 당 38-45kcal (선택된 품종의 단맛에 따라 다름)이기 때문입니다.이 감귤에는 많은 양의 섬유가 포함되어 있기 때문에 소화에 많은 에너지를 소비합니다. 그러나 그것이 식단에 만다린을 사용하는 유일한 플러스라면 우리는 그들에 대해서도 말하지 않을 것입니다.
모든 감귤류 과일과 과일은 감귤과 오렌지가 강하게 껍질을 벗겨서 장기간 보관할 수 있기 때문에 일년 내내 비타민의 중요한 공급원입니다.
그리고 비타민은 우리에게 겨울철뿐만 아니라 현재의식이 요법 동안에도 필요합니다. 모든식이 요법이 무언가를 배제하고 무언가가 박탈 된 후에 말이죠. 만다린은 체중 감소에 기여하고 영양소의 균형을 만듭니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
- 비타민 A - 피부, 머리카락, 눈의 상태를 개선합니다.
- 비타민 C - 면역력을 증가시킵니다.
- 비타민 B1은 우울증을 완화시키고 신경계의 작용을 정상화시킵니다.
- 비타민 D - 겨울에는 햇빛이 부족합니다.
- 비타민 K - 혈관을 강화합니다.
또한 감귤에는 감귤류의 자연 방부제가되고 가장 중요한 것은 질산염을 축적시키지 못하는 시트르산이 있습니다.
만다린에 대한식이 요법은 감귤류가 많은 양의 주스를 함유하고 200-300g 만 먹은 후에 본질적으로 몸을 "씻어"내기 때문에 이뇨제와 충혈 제거제로 간주 될 수 있습니다. 이 계정에 대해 귤 메뉴는 붓기를 완전히 완화하고 셀룰 라이트의 모양을 줄이며 만다린 오일은 체중 감량 후에 튼살을 피하는 데 도움이됩니다.
장의 장애 (특이한 제품의식이 요법에서 흔히 발생)가 있으면 만다린 주스 한 잔 마셔도됩니다. 수렴성이 있으며 설사에 도움이됩니다.
굶주림과 메스꺼움으로 깨끗한 만다린 피부를 씹어서야합니다.이 감귤류의 섭취가 매우 좋아서 기생충을 예방할 수 있습니다.
만다린 다이어트
저칼로리 만다린 다이어트를위한 많은 옵션이 있습니다. 모두가 자유롭게 자신을 고를 수 있습니다.
그래서 가장 심각한 것은 귤과 깨끗한 물 을 내리는 하루입니다. 하루 이상 메뉴로 고문하는 것은 불가능합니다. 약 3 일 반 동안 슬픔에 잠길 수있는 언 로딩의 또 다른 버전은 만다린 1 킬로그램과 닭고기 달걀 6 개를 매일 섭취하는 것입니다.
이 다이어트에 관해서는 7, 10, 14 일 동안 옵션이 있습니다.
귤 다이어트 하루의 대략적인 메뉴 :
- 아침 식사 - 갓 짜낸 만다린 주스 한 잔, 뮤 즐리 또는 오트밀 1 큰술 건포도, 너트 한 켤레, 4 tbsp. 요구르트;
- 점심 - 호밀 빵 부스러기가있는 야채 수프, 5 가지 감귤;
- 저녁 식사 - 닭 가슴살 300g, 토마토 2 개, 만다린 2 ~ 3 개.
일반적으로 모든 것이 훨씬 쉬울 수 있습니다 -식이의 유해성을 감귤으로 대체하면 건강한 식습관으로의 전환은 고통 스러울 것이며 파운드는 점차적으로 줄어들지 만 오랜 시간 동안 사라질 것입니다.