오이 - 침대에서 많이 자라며 유비 쿼터스럽게 자라는 야채로 샐러드, 피클 등의 형태로 1 년 내내 방문하는 사람입니다. 칼로리가 적은 성분과 풍부한 액체가 과잉 킬로그램과의 싸움에서 없어서는 안될 도구입니다. 이 기사에서 오이의 무게를 줄일 수 있습니까?
구성 및 유용한 속성
이미 언급했듯이,이 야채는 96 %의 물로 구성되어 있지만, 칼슘, 황, 요오드, 철, 인, 망간뿐만 아니라 비타민 C , K, PP, 그룹 B와 같은 신체에 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 그것과 필수 아미노산,식이 섬유, 유기산. 칼륨은 동맥의 혈압을 정상화하고 심장 근육의 기능을 지원하며 과도한 체액을 배출합니다. 비타민 C는 면역 방어력을 향상시키고 철분 소화를 개선하고 비타민 K는 혈액 응고를 조절합니다.
요오드는 갑상선 질환의 예방이며, 유황은 치아, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다. 오이의 칼로리 함량은 100g 당 15Kcal에 불과하므로 오이의 도움으로 체중 감량이 가능한지 궁금해하는 사람들은 의심 할 여지가 없습니다. 풍부한 섬유질은 독소와 독소의 창자를 정화하고 그것의 정상적인 일에 공헌하기 때문에 아름다운 그림을위한 싸움에서이 야채의 유용성을 반복적으로 증가시킵니다.
이 초록색 야채의 무게를 잃는 방법?
너가 신선한 오이에 무게를 잃을 수 있고 그것을하는 방법 묻는 그들은, 2 개의 선택권 중 하나를 선택하거나 서로 결합하기 위하여 추천된다. 첫 번째 방법은 일주일에 두 번씩 오이를 재배치하는 것입니다. 하루 종일 당신은 요구르트, 그린, 과일, 삶은 달걀, 커티지 치즈와 결합하여이 야채만을 먹을 수 있습니다. 오이에 대한 체중을 식단에 적극적으로 포함 시켜서 체중을 줄일 수 있지만, 탄수화물과 지방이 많은 음식을 포기하고 칼로리를 줄여야합니다. 오이에서는 샐러드를 준비하고 고기를 반찬으로 먹을 수 있습니다.
이 야채, 생강, 계피 및 기타 첨가물을 기반으로 한 칵테일은 기본 식사 간식에 이상적이며 빵과 오이 샌드위치는 훌륭한 아침 식사가 될 것입니다. 옵션은 질량, 주요 것은 액체를 많이 마시고 최소한 소금을 사용하는 것입니다. 오이가 체중 감량에 도움이되는지 여부는 의심의 여지가 없지만 모든 질병에 대한 만병 통치약으로 간주되어서는 안됩니다. 그들 스스로는 초과 체중 문제에 대처할 수 없습니다. 당신의 운동 활동을 증가시키고 슬림하고 똑똑한 모습 인 당신의 목표 로 나아가는 것이 매우 중요합니다.