어떤 채소와 과일이 비타민 C가 풍부하다는 것을 말하기 전에 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 유익한 특성을 언급해야합니다. 모든 비타민 C의 대부분은 채소와 과일에 들어 있지만, 반대로 시리얼 작물, 유제품 및 육류 제품은 극히 열악합니다. 그래서 비타민 C가 많은식이 과일과 채소에 섭취하는 것이 좋습니다.
야채와 과일 비타민 C
어떤 채소와 과일에 비타민 C가 함유되어 있는지 알면 특별한 첨가제없이 몸에 최적의 양을 유지할 수 있습니다. 이 구성 요소의 대부분은 식물성 기원 인 열매, 채소, 과일 및 여러 가지 허브에서 발견됩니다.
많은 양의 비타민 C가 멜론, 블랙 건포도, 딸기, 라스베리, 애쉬 베리, 바다 벅 나무, 개 로즈, 블랙 베리에서 발견됩니다. 우리가 약초에 대해서 이야기한다면, 회향, gerbil, ochrone, 홉, 말꼬리, mullein, lucerne, 우엉 뿌리, laminaria, 박하, 쐐기풀, 파 슬 리, 호로 파, 붉은 클로버, yarrow 및 밤색의 씨앗에 대부분있다.
많은 양의 비타민 C는 우리 시대에는 검은 엘더 베리처럼 잊혀지지 않는 독특한 베리에 담겨 있습니다. 나머지 구성 요소와 올바르게 결합하면 면역 체계가 강화되고 자극을받습니다. 이런 이유로, 대부분의 민속 요리법에는 정확하게 까만 elderberry의 명예의 장소가 주어진다. 또한 비타민은 동물 기원의 많은 제품에서 발견되지만 부신 땀샘, 신장 및 동물 간 등의 부작용은 적습니다.
비타민 C가 함유 된 다른 야채와 과일은 무엇입니까?
우리가 과일에 관해 이야기한다면, 대부분의 비타민 C는 감, 포도, 복숭아, 바나나, 자두, 살구, 배 및 사과에서 발견됩니다. 이 유용한 비타민의 실제 창고는 감귤이라고 할 수 있습니다. 특히 그레이프 푸르트, 레몬 및 오렌지가 풍부합니다. 비타민 C 는 샐러드, 양배추, 후추, 녹색 완두뿐만 아니라 어린 감자, 녹색 잎, 채소, 당근, 사탕무, 무, 토마토, 콩 등 인체에 가장 유익한 채소를 말합니다.
비타민 C에 대해 알아야 할 사항이 있습니까?
대다수의 경우 비타민 C를 섭취 한 경우에도 다양한 약물, 스트레스, 나쁜 습관 및 대부분의 다른 부정적인 요인으로 인해 각 개인의 현대 생활에 큰 영향을 주므로 신속하게 파괴됩니다.
받은 정보를 토대로, 그러한 중요한 비타민의 몸에 부족을 정기적으로 보충하는 것이 좋습니다. 이러한 목적을 위해 추출물, 비타민 차, 주입 물, 시럽, 생물학적 보충제 및 종합 비타민제를 사용할 수도 있습니다. 이 경우 가장 간단한 방법 중 하나는 야생 장미 열매를 기본으로 한 팅크의 준비입니다. 그리고 결과 작문에 약간의 과일 시럽이나 꿀을 첨가하면 아이들도 건강한 음료를 마실 것입니다.
또한 특별한 이점은 동일한 엉덩이를 기준으로 만들어진 시럽입니다. 그것을 만들기 위해서 많은 노력을 필요로하지 않고 단지 기존의 dogrose에 설탕, 아로니아 또는 붉은 산 애시, viburnum 또는 크랜베리, 산사 나무를 조금 첨가하십시오. 이러한 시럽을 섭취하면 감기를 포함한 많은 질병을 예방할 수 있습니다.
비타민 C가 함유 된 식품을 추가하면 많은 질병으로부터 자신을 보호하고 면역력 을 강화하며 오랫동안 힘과 활기를 회복 할 수 있습니다.