허리 근육 강화 운동가

몸의 건강, 자유로운 호흡, 조임 및 조화의 양호한 상태는 주로 등 및 자세의 근육 코르셋의 상태에 달려 있습니다. 등 근육을 정확하게 형성하고 강화하기 위해 많은 복합체와 적응체가 개발되었지만이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법 중 하나는 시뮬레이터 입니다.

근육의 발달을위한 시뮬레이터의 장점

시뮬레이터의 교육은 근육을 강화하고 개발하는 과정에서 시간이 지남에 따라 점진적으로 증가 할 수있는 다양한 하중과 강도를 가질 수 있습니다. 시뮬레이터의 장점에는 다음과 같은 요소가 포함됩니다.

• 집이나 사무실에 설치할 수있는 컴팩트 한 디자인.
• 등을 강화하는 운동은 언론, 다리 및 손 운동과 결합 할 수 있습니다.
• 무료 계획 및 훈련 스케줄의 편리함;
• 나이와 건강 상태에 관계없이 훈련의 가용성;
• 고효율 및 점진적으로 부하를 증가시키는 능력.

등을위한 시뮬레이터를 선택하는 방법?

등 근육을 강화시키는 시뮬레이터를 선택할 때 몇 가지 중요한 점을 고려해야합니다. 첫째, 여성들은 로마 의자에 기초한 훈련 장치를 몇 가지 추가 및 변형하여 제공받습니다. 남성의 경우, 위, 아래, 수직, 수평 또는 레버로드와 같은 가중치가있는 시뮬레이터를 구입하는 것이 좋습니다. 이러한 장치를 사용하면 근육을 강화할뿐만 아니라 손, 다리, 가슴 근육의 볼륨과 릴리프를 증가시킬 수 있습니다.

중요 팩터는 장치의 크기와 무게뿐 아니라 아파트 침실 등의 설치 가능성도 포함합니다. 근육을 강화하고 척추, 엉덩이, 엉덩이 및 언론을 훈련 할 수있는 최고의 등 시뮬레이터는 경사와 사위 연장 (각도 45도)을 사용하는 로마 의자의 여러 종류입니다.

이러한 시뮬레이터는 수직 구조와 달리 몸무게와 높이에 맞게 조절할 수 있기 때문에 가장 편안하고 안전합니다. 허리와 등뼈에 공격적인 효과를주지는 못합니다. 로마 의자와 과체 태아 에서 척추 기둥과 허리 근육으로 고통받는 청소년과 청소년도 참여할 수 있습니다. 시뮬레이터에 대한 교육을하기 전에 예비 준비 작업이 필요하고 가장 간단하고 가벼운 연습을 시작해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.