콜리 플라워의 그 라틴 - 부드럽고 육즙이 풍부한 캐서롤로 식욕을 돋우는 붉게 드러난 외각은 여름 메뉴를 다양하게 만듭니다. 프랑스 요리, 크림, 치즈 및 향긋한 허브는 야채의 맛을 강조하고 아래에서 찾을 수있는 완전히 새로운 영양가가 좋은 건강식을 만듭니다.
콜리 플라워에서 그라탕을 요리하는 방법?
콜리 플라워 오븐에서 캐서롤은 준비의 용이성과 간단한 구성 요소가 다릅니다. 계란, 치즈, 사워 크림, 크림 - 없이는 불가능한 전통적인 세트. 그것에서 이전에 삶은 양배추를 함침하는 소스를 만드십시오. 접시는 오븐에 15 분 동안 보내지고, 치즈와 함께 뿌리고, 입술까지까지 구워졌다.
성분 :
- 배추 - 900g;
- 계란 2 개 세트
- 치즈 - 250 g;
- 사워 크림 - 300g;
- 겨자 - 40g.
준비
- 5 분 동안 양배추 요리의 꽃이 핌.
- 그것을 양식에 넣으십시오.
- 겨자, 계란 및 사워 크림의 혼합물을 따르고 180 °에 15 분 동안 구우십시오.
- 콜리 플라워에서 치즈로 수류탄을 뿌려 10 분 동안 오븐에 보내십시오.
콜리 플라워에서 제빵 - 제조법
콜리 플라워의 그라탕은 간단하고 맛있습니다. 쉽고 유용한 요리로 홈 메뉴를 다양 화하는 데 드는 비용이 들지 않습니다. 요리 계획은 단조 로움 : 용접 된 꽃이 핌은 곰팡이에 배치하고 크림 소스와 부어. 강판 치즈와 크래커는 빵 껍질을 싱싱하고 붉게 만들고 불에 태우지 않습니다. 그라탕은 약한 열에서 약 25 분 동안 구워냅니다.
성분 :
- 우유 - 1.2 리터;
- 양배추 - 800g;
- 크림 - 250 ml;
- 육두구 - 핀치;
- 오일 - 55 g;
- 치즈 - 200g;
- 지각 - 80 g.
준비
- 양배추를 우유에 10 분 정도 삶아.
- 크림과 육두구와 함께 치즈 믹스의 절반.
- 양배추의 치즈 혼합물을 따르십시오.
- 콜리 플라워에서 볶은 클래식을 180도에서 10 분간 굽습니다.
- 치즈와 빵 부스러기를 뿌려 오븐에 5 분간 담그십시오.
꽃 양배추와 감자에서 graten
콜리 플라워가 오븐에 들어있는 감자 - 글리터 생성을위한 완벽한 조합. 감자는 양배추와 완벽하게 결합되어 동등한 파트너 역할을하므로 완벽한 맛과 장미 빛 표면을 얻을 수 있습니다. 야채는 다른 속도로 조리되기 때문에 감자는 양배추보다 오래 끓여야합니다.
성분 :
- 감자 - 500g;
- 양배추 - 700g;
- 우유 - 700 ml;
- 치즈 -150g;
- 전분 45 g;
- 물 - 70 ml;
- 오일 - 20 ml;
- 흰색 지상 후추 - 꼬집어.
준비
- 5 분 동안 양배추 요리.
- 감자는 10 분 동안 우유에 담근다.
- 우유가 용기에 쏟아집니다.
- 전분을 물과 우유에 녹이고 4 분 동안 요리하십시오. 계절에 60 그램의 치즈를 첨가하십시오.
- 재료를 겹쳐서 놓고 소스를 붓고 치즈를 뿌린다.
- 콜리 플라워에서 175 그램에서 30 분 동안 그레 네트를 굽습니다.
닭고기 콜리 플라워 그라탕
오븐에서 구운 닭고기 콜리 플라워는 반찬이 필요없는 복잡한 요리의 범주에 속합니다. 닭고기 덕택에식이 성 캐서롤은 풍성하고 영양가있는 식사로 변합니다. 부유 한 맛은 고전적인 멜빵 소스를 강조합니다. 그라탕이 존재하면 그 맛은 육즙과 지각을 얻습니다.
성분 :
- 치킨 필렛 - 200g;
- 양배추 - 350g;
- 우유 - 250 ml;
- 밀가루 - 50 g;
- 오일 - 70 g;
- 치즈 - 180 g.
준비
- 치킨 필렛 튀김.
- 10 분 동안 양배추 요리.
- 녹인 버터에 밀가루, 우유 및 90 그램의 치즈를 넣습니다.
- 양배추와 필레에 소스를 넣으십시오.
- 30 분 동안 180 °에서 구우십시오.
- 요리하기 15 분 전에 치즈를 뿌려 라.
콜리 플라워와 브로콜리에서 구운 것
오븐에있는 브로콜리와 콜리 플라워 는 특별한 비타민 소스 인 건강식을 좋아하게됩니다. 유용성에도 불구하고,이 야채는 개성이 없지만 특별한 치료가 필요합니다. 그라탕으로 준비하는 것은 취향과 향기를 향상시키는 데 필요한 것입니다. 이렇게하면 제품의 잠재력을 극대화 할 수 있습니다.
성분 :
- 배추 - 500g;
- 브로콜리 - 300 g;
- 크림 - 200 ml;
- 치즈 - 120 g;
- 달걀 - 2 개.
준비
- 양배추와 브로콜리는 4 분 동안 요리합니다.
- 그것을 양식에 넣으십시오.
- 계란을 털고, 크림과 60 그램의 치즈를 첨가하십시오.
- 소스를 부어 200도에 20 분 동안 구우십시오.
- 식사 10 분 전에 치즈를 뿌린다.
multivark의 콜리 플라워에서 graten
다 변수의 그라탱은 맛있는 음식뿐만 아니라 유용한 음식을 얻는 방법입니다. 아씨들은 건강한 다이어트 식품을 만드는 데 얼마나 많은 에너지와 에너지가 필요한지 알고 있으며, 다 변수는 문제를 완전히 해결할 것입니다. 당신은 단지 한 쌍을 위해 양배추를 들고, 같은 그릇 소스로 요리하고, 꽃가루로 채우고, 30 분 동안 준비해 놓으십시오.
성분 :
- 양배추 - 1.4 kg;
- 우유 - 700 ml;
- 치즈 -180g;
- 밀가루 - 55 g;
- 오일 - 80 g.
준비
- 멀티 박스에서 한 쌍의 양배추 요리는 10 분.
- 버터를 "튀김"모드에서 녹입니다.
- 밀가루, 우유 및 치즈를 입력하십시오.
- 완성 된 소스를 따로 붓는다.
- 양배추를 그릇에 넣고 소스와 치즈를 넣습니다.
- 콜리 플라워에서 graphene의 준비는 "Baking"모드에서 30 분이 소요됩니다.
야채 그라탕
오븐에 콜리 플라워 가있는 호박 - 글리 테린에 이상적인 성분. 규범에 따르면, 야채는 주스의 최소 함량으로 준비에 사용되며, 이는 주어진 것과 완전히 일치합니다. 호박과 콜리 플라워는 적당히 맛있고 유용하며 저 칼로리입니다. 그들의 참여로, 친숙한 왕성한 요리는 쉬운식이 옷차림으로 바뀝니다.
성분 :
- 양배추 - 400g;
- 애호가 - 200g;
- 양파 - 1 개;
- 마늘 정향 3 종;
- 우유 - 120 ml;
- 치즈 -150g;
- 달걀 - 3 개.
준비
- 야채는 200도에 10 분 동안 오븐에 슬라이스하고 보내십시오.
- 계란을 우유로 털어 내십시오.
- 야채 혼합물을 부어 마늘과 치즈를 넣습니다.
- 콜리 플라워에서 야채 가루를 200도에서 15 분간 구워냅니다.
버섯과 함께 graten
콜리 플라워 - 오븐에 버섯 을 넣은 것 - 육즙과 향기로운 수류탄을위한 윈윈 조합. 이 조리법은 맛있고 단순 할뿐 아니라 버섯, 양배추, 치즈 및 요구르트 등 재료의 양을 최소화합니다. 삶은 양배추와 버섯을 겹겹에 얹고, 요구르트와 치즈를 넣고 20 분간 구워야합니다.
성분 :
- 샴 피뇽 - 250g;
- 양배추 - 400g;
- 요구르트 - 200 ml;
- 치즈 그루에 - 100 g.
준비
- 양배추와 버섯 종기.
- 양배추는 꼭대기 버섯에있는 곰팡이의 바닥에 놓였습니다.
- 요구르트를 채우고 치즈를 뿌리고 180도에서 20 분간 구우십시오.