영화에 익숙하지 않은 사람들,이 시리얼의 참여로 요리하는 요리법은 모든 장점을 평가하는 데 도움이됩니다. 제품의 우수한 맛 특성, 인상적인 영양 특성 및 요리의 다양성은 영화를 자주 사용하는 가장 좋은 동기입니다.
키노 -이 시리얼은 뭐니? 요리하는 법?
영화를 요리하는 방법을 이해하면 모든 요리사가 매일 또는 축제 식단을 크게 확장하여 품질 지표와 영양가를 높일 수 있습니다.
- 곡물은 색상이 다양 할 수 있으며 종종 쓴맛이 나는 껍질로 덮여 있습니다.이 껍질은 깨끗한 물로 제품을 철저히 씻어 내거나 이상적으로는 몇 시간 동안 몸을 적셔 제거 할 수 있습니다.
- 곡물은 긴 요리가 필요하지 않으며 15 분 안에 준비됩니다.
- 영화에서 나오는 요리는 간결하고 반찬 형태로 조리되거나 더 세련 되어질 수 있습니다. 여기서 삶은 크룹은 많은 구성 요소 중 하나입니다.
고명을 위해 영화를 요리하는 방법?
고기, 생선 또는 야채와 다른 그레이비를 장식 할 때 키노를 요리하는 방법에 관한이 조리법. 액체 기지로서, 당신은 단순히 물, 야채 또는 고기 국물을 사용할 수 있습니다. 준비된 삶은 엉덩이에 버터 조각을 채우거나 작은 양파와 마늘을 넣고 채소를 더할 수 있습니다.
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 물 또는 국물 - 2 개의 컵;
- 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 마늘 2 개;
- 양파 - 1 개;
- 소금, 허브.
준비
- 키노 아는 철저히 씻은 다음 깨끗한 물, 팟 살리바이 portion을 붓고 뚜껑 아래에서 15 분 동안 요리합니다.
- 양파와 마늘을 투명하게 칠 때까지 다진 채소와 함께 튀김을 삶은 엉덩이로 옮깁니다.
- 키노아 (Kinoa)에서 고명을 볶고, 몇 분 동안 양조를하도록하십시오.
영화에서 죽을 만드는 법?
아침 식사로 키노아를 준비하고 우유 나 물을 적당한 비율로 첨가 한 다음 부드럽고 부드러운 맛까지 끓이는 것이 쉽습니다. 준비된 식사는 신선한 열매, 과일 조각, 말린 과일 또는 견과류로 맛을 낸다. 당신은 설탕과 꿀 모두로 음식을 달랠 수 있습니다.
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 우유 - 3 잔;
- 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 꿀 또는 설탕, 견과류, 건포도.
준비
- 키 누아를 씻고, 우유로 냄비에 담고 부드럽고 감칠 때까지 요리하십시오.
- 설탕이나 꿀로 맛을내는 죽을 준비하십시오. 짓 눌린 견과류, 찐 건포도를 넣으십시오.
- 우유에 담긴 영화에서 준비된 죽은 따듯하고 따뜻한 형태로 좋습니다.
야채와 키노 - 제조법
부드럽거나 오븐에 구워 질 때까지 또는 물이나 국물에 익히지 않을 때까지 삶은 모든 종류의 야채와 함께 요리 할 수있는 맛있고 유용한 영화 조리법을 요리하는 데 도움을줍니다. 그 결과 식욕을 돋우는 장식이나 가벼운 음식이 나옵니다.
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 물 또는 국물 - 2 개의 컵;
- 호박 또는 가지 - 2 개;
- 당근과 양파 - 1 개;
- 셀러리 줄기 - 2 개;
- 마늘 2 개;
- 올리브 오일 - 50 ml;
- 소금, 후추, 허브, 허브.
준비
- 영화를 물로 채우고 소금을 넣고 15 분 동안 뚜껑 아래에서 끓으십시오.
- 양파와 당근 튀김.
- 호박, 셀러리를 버리고 10 분 정도 튀 깁니다.
- 계절 야채 무게, 마늘을 추가, 분 동안 따뜻한.
- 야채와 함께 끓인 키노아를 섞어서 2 분간 예열하고 봉사하십시오.
키노아 스프 - 레시피
그들은이 시리얼의 참여로 맛있는 수프를 요리하는 요리법을 처음으로 키노를 요리하는 방법을 알아내는 데 도움을 줄 것입니다. 육즙 배지에서 특히 풍부한 요리가 가능하지만, 마른 채식이나 채식을 먹고 싶다면 아래 권장 사항을 사용해야합니다.
성분 :
- kinoa-100 g;
- 물 또는 식물성 국물 - 1.7 리터;
- 토마토 - 4-5 개;
- 당근과 양파 - 1 개;
- 감자 - 3 개;
- 셀러리 뿌리 - ¼ 개;
- 마늘 2 개;
- 파슬리 - 빔의 2/3;
- 올리브 오일 - 50 ml;
- 소금, 후추.
준비
- 씻은 키 노아를 뜨거운 물로 30 분 동안 부어 준 다음 물기를 제거하고 물기를 제거합니다.
- 끓는 물을 가진 스튜 냄비에서는, 의붓 및 감자 큐브를 따르고, 15 분 동안 요리하십시오.
- 양파, 당근, 샐러리를 8 분간 볶습니다.
- 껍질을 벗기고 잘게 잘린 토마토를 5 분 동안 퍼프에 넣고 팬에 넣습니다.
- 키노와 함께 수프를 맛보고 10 분 동안 요리하십시오.
- 혼합물로 봉사 할 때 stupa 잘게 잘린 파슬리와 마늘을, 부드럽게 약동하십시오.
계피와 함께 따뜻한 샐러드
그들은 당신이 요리에서 질 좋은 영화를 적용 할 수있게 해주고, 모든 종류의 샐러드를 준비하는 요리법을 제공 할 것입니다. 대부분은 따뜻한 음식으로 제공됩니다. 이 간식의 한 가지 버전은 나중에 소개 될 것입니다. 제안 된 구성은 원하는대로 변경하여 새로운 재료 또는 조미료를 추가 할 수 있습니다.
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 물 - 2 개의 컵;
- 토마토 - 3 개;
- 아보카도 - 1 개;
- 올리브 또는 올리브를 맛볼 수 있습니다.
- 딜, 바질 및 파 - 취향에 따라 달라집니다.
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락;
- 올리브 오일 - 50 ml;
- 소금, 후추.
준비
- 헹구어 낸 엉덩이를 물로 붓고 15 분 동안 뚜껑 아래에서 요리하십시오.
- 정화하고 돌을 제거하고 아보카도, 토마토 조각, 올리브 및 신선한 허브 조각으로 잘라냅니다.
- 야채를 그릇에 넣고 레몬 주스와 올리브 오일로 드레싱 한 따뜻한 키노아를 넣고 맛을 내기 위해 맛을 낸다.
- 영화에서 샐러드를 저어 따뜻하게 보급하십시오.
버섯과 키노아
별도의 스튜 냄비에서 요리하고 육즙으로 제공하는 경우 크림 소스 로 버섯 과 함께 수상 영화의 삶은 물을 훌륭하게 조화시킵니다. 그러나 소스가 없더라도 신선하거나 얼어 붙은 숲 거주자를 사용할 때 특히 맛있고 향긋하며 영양가가 좋습니다.
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 물 - 2 개의 컵;
- 버섯 - 400 g;
- 마늘 - 4 개의 치아;
- 백리향 - 0.5 tsp;
- 파르 메산 치즈 - 2-3 tbsp. 숟가락;
- 소금, 후추, 기름.
준비
- 세척 된 필름을 물로 붓고 뚜껑 아래에서 15 분 동안 조리한다.
- 기름 튀김에서 버섯을 썰고 소금과 후추로 맛을 내고 백리향과 다진 마늘을 넣습니다.
- 버섯 덩어리에 삶은 엉덩이를 옮기고 잠시 따뜻하게 먹고 강판 치즈와 함께 매콤하게합니다.
키노 - 치킨 레시피 포함
더 영양가 있고 유용한 영화는 요리법에 닭고기가 보충 된 것입니다. 요리의 구성에 불필요한하지 마 건조 치킨 필렛을 더 맛있게하고 취향에 추가 신선한 메모를 추가합니다 야채의 모든 종류가 될 것입니다. 시리얼을 요리 할 때 물과 국물을 모두 사용할 수 있습니다.
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 물 - 2 개의 컵;
- 치킨 필렛 - 500 g;
- 마늘 - 1-2 개의 치아;
- 호박, 달콤한 고추 및 양파 - 1 개;
- 기름 - 5 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추, 허브, 허브.
준비
- 껍질을 물에 15 분 삶아.
- 기름에 약간의 잘게 썬 고기가 튀겨 요.
- 양파를 넣고 10 분 후에 주키니와 후추, 모든 재료가 준비 될 때까지 볶습니다.
- 프라이팬의 내용물을 영화로 옮기고 파슬리, 마늘, 조미료를 넣습니다.
- 몇 분 동안 닭고기로 영화를 예열하고 제공하십시오.
영화 커틀릿
영화를 만드는 방법을 연구하면서 예기치 않은 결과를 얻을 수 있습니다. 그러한 버전 중 하나 는 곡물 로 만든 커틀릿 을 만드는 기술이며, 금식 중에 또는 채식 메뉴 에서 고전적인 아이템의 대안이 될 것 입니다. 단백질의 양에 따라, 음식은 원래보다 열등하지 않습니다.
성분 :
- 키노아 - 150g;
- 물 - 300 ml;
- 버섯 - 150 g;
- 밀가루 - 30g;
- 양파 - 1 개;
- 올리브 오일 - 50 ml;
- 파르 메산 (선택) - 30 g;
- 소금, 후추, 토마토 수 제 adzhika 파일을 제출합니다.
준비
- 물 속에 씻은 필름을 삶아.
- 버섯을 가능한 한 슬라이스하고 기름에 양파를 넣고 볶습니다.
- 준비한 엉덩이와 버섯을 섞고 밀가루와 선택적으로 치즈를 넣습니다.
- 그들은 cutlets를 형성하고, 뜨거운 기름에서 갈색으로하고, adjika와 함께 봉사한다.
해산물이있는 키노아 - 조리법
다음의 조리법은 해산물로 영화를 요리하는 법을 배우는데 도움이 될 것입니다. 간단한 기술 구현의 결과는 까다로운 먹는 사람과 미식가의 가장 대담한 문의를 충족시키는 맛있는 레스토랑 스타일의 요리가 될 것입니다. 해산물 외에도 생선 스프 는 사전에 조리해야합니다.
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 국물 물고기 - 2-2,5 잔;
- 해산물 - 250 g;
- 그린 아스파라거스 - 60 g;
- 유채과 야채 샐러드, 타라곤 및 파슬리 - 취향에;
- 올리브 오일 - 50 ml;
- 소금, 후추, 향료.
준비
- 오일 프라이 아스파라거스에.
- 그들은 씻은 엉덩이와 국물의 부분을 넣고 매번 습기를 흡수하게합니다.
- 타라곤, 파슬리, 소금, 후추, 향료로 요리를 맛보십시오.
- 별도로 몇 분 동안 해산물을 튀겨서 맛을 내기 위해 조미료를냅니다.
- 접시에 아스파라거스, 해산물 및 유채과 야채 샐러드와 함께 완성 된 영화를 놓습니다.
키노아 샐러드 - 조리법
그냥 준비하고, 믿을 수 없을만큼 맛있고 절묘한 것으로 키노아와 새우 의 샐러드 를 맛볼 수 있습니다. 성분에 혼란을 줄 수있는 생 당근을 첨가하면 기름에 든 냄비에 반 준비가 될 때까지 미리 첨가하거나 구출 할 수 없습니다.
성분 :
- kinoa - 0.5 안경;
- 물 - 1 잔;
- 오이, 달콤한 고추 및 당근 - 1 개;
- 새우 - 400 g;
- 파 및 파슬리 - 1 개의 낱단;
- 석회 - 2 개;
- 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 설탕 - 2 tsp.
- 생선 소스 - 1 티스푼;
- 핀치에 칠리의 소금과 박편.
준비
- 요리되고 새우가 준비 될 때까지 물에서 따로 삶아.
- 큐브 또는 빨대 오이, 당근 및 고추로 자르십시오.
- 키노, 새우, 채소를 넣고 채소를 첨가하십시오.
- 사발, 생선 소스, 라임 쥬스, 소금, 후추 및 설탕에 기름을 넣고 양상추의 혼합물과 함께 섞습니다.
키노아와 함께하는 테이블 뷸 - 레시피
건강식을지지하는 사람들은 키노아와 함께 유용한 재료와 야채를 최대한으로 함유 한 요리법에 관심을 가질 것입니다. 그 중 하나는 오븐 고추, 토마토, 오이, 향긋한 녹색 및 향료의 모든 종류에 신선한 또는 구운 추가 됩니다 삶은 croup과 tabula입니다 .
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 물 - 2 개의 컵;
- 고추 달콤한 노란색과 빨간색 - 0.5 개;
- 토마토와 신선한 오이 - 1 개;
- 붉은 양파 - 0.5 개;
- 레몬 - ¼ 개;
- 말린 토마토 - 25 g;
- 올리브 오일 - 100 ml;
- 박하, 파슬리 및 고수풀 - 광속의 1/3;
- 소금, 후추, 향료.
준비
- 신선하거나 구운 고추, 양파, 오이, 토마토는 입방체로 잘립니다.
- 야채와 말린 토마토를 섞은 물로 씻은 키노 아에서 조리 할 때까지 삶아.
- 소금, 향신료 및 후추가 첨가 된 레몬 주스 및 버터 드레싱을 그린을 추가하십시오.
- 표를 저어 봉사하십시오.
어떻게 다 변수에서 영화를 요리하나요?
초급 준비 kinoa multivark에서 야채와 함께. 원한다면 더 강한 맛을 내기 위해 야채 믹스를 "Zharka"또는 "Baking"프로그램을 포함하여 식물성 기름으로 10-15 분 동안 튀길 수 있습니다. 또한 성분의 조성을 변경하거나 새로운 성분을 첨가하거나 제안 된 성분으로 대체 할 수 있습니다.
성분 :
- kinoa - 1 유리;
- 물 - 2 개의 컵;
- 당근 2 개 세트
- 녹색 콩 및 녹색 완두콩 - 100 g;
- 마늘 - 1-2 개의 치아;
- 달콤한 고추와 호박 - 0,5 개.;
- 소금, 후추, 석유, 채소, 조미료.
준비
- 그릇에 기름을 붓고 준비하고 잘게 잘린 채소를 놓습니다.
- 잘 씻은 둔부, 물을 넣고 "Kasha"또는 "Rice"모드를 켭니다.