Ducane 식단의 요리법은 오랫동안 전 세계에 뿌려져식이 요법뿐만 아니라 단순한 일상 메뉴의 일부가되었습니다. 이 요리 중 하나는 kefir의 닭입니다. 간단하고 저렴한 요리이며,이 기사에서 여러분과 공유 할 조리법입니다.
kefir에 찐 닭 가슴살
가장식이 요법을하는 방법 중 하나는 담금질입니다. 우리 조리법의 경우, 우리는 양념으로 케 피어에있는 고기를 내놓으려고합니다.
성분 :
- 닭 가슴살 - 500 g;
- kefir (저지방) - 1 품목;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 말린 파슬리 - 1 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추 - 맛.
준비
닭 가슴살은 지방과 필름에서 분리되어 얇은 스트립으로 절단됩니다. 저지방 홈 메이드 케 피어 한 잔에는 소금, 후추, 말린 파슬리, 다진 마늘이 섞여 있습니다. 우리는 kefir 마리 네이드에 치킨 필렛을 담그고 한 시간 동안 냉장고에 두십시오.
우리가 매리 네이드와 함께 접시에 보내는 케피어로 절인 닭 가슴살. 프라이팬에 약간의 주스가 남을 때까지 닫힌 뚜껑 아래에 스튜. 이제 고기는 신선한 허브와 함께 제공되며, 좋아하는 반찬과 함께 제공됩니다.
다 변수의 케 피어 닭 가슴살
성분 :
- 닭 가슴살 - 500 g;
- kefir - 2 항목;
- 양파 - 1 개;
- 카레 - 1 티스푼;
- 소금, 후추 - 맛.
준비
잘게 썬 양파와 식물성 기름에 튀긴 양파. 양파가 황금으로 바뀌 자마자 우리는 잘게 썬 닭고기 필레를 뿌려서 잡을 때까지 볶습니다. Solim and pepper 요리를하고, 카레를 첨가하고, 닭고기를 완전히 덮을 수 있도록 kefir로 고기를 부으십시오.
고기 준비는 "퀸칭"모드에서 1.5 시간, 또는 150도 온도에서 "멀티 푸어"모드에서 1 시간이 소요됩니다.
향기로운 치킨 야채 장식와 허브 장식 봉사.