알 줄기 양배추 샐러드 - 유용하고 가벼운 식사의 가장 맛있는 요리법

알 줄기 양배추 샐러드는 가정 메뉴에서 최고의 비타민 요리 중 하나가 될 것입니다. 그러한 애피타이저의 영양 적 특성은 인상적이며, 맛 지수는 전적으로 귀중한 기본 구성 요소에 대한 반주의 올바른 선택에 달려 있습니다.

알 줄리 빵의 샐러드를 준비하는 방법?

알 줄기 양배추 샐러드를 만들려는 욕망과 기회가 있다면 간식을 준비하는 요리법은 맛있는 식욕을 돋우는 아이디어를 실현하는 데 도움이되며 건강한 야채에 내재 된 가치있는 특성을 최대한 보존합니다.

식물성 비타민 샐러드를 준비하기 위해 신선한 양배추를 껍질을 벗기고 보통의 대형 또는 한국형 강판으로 갈아서 스트립이나 얇은 조각으로 자릅니다.
분쇄 된 형태로, 야채 덩어리는 샐러드 드레싱을하기 전에 10 분간 소금에 절인 쥬스를 낸다.
신선한 샐러드를 위해 야채를 사용하는 것이 바람직하지만, 가치있는 특성은 거의 열처리없이 전체적으로 유지됩니다.
가장 유용한 것은 kohlrabi와 버터를 곁들인 샐러드입니다. 조리법은 종종 레몬 주스와 조미료로 맛을 보충합니다.
그다지 인기가없는 것은 마요네즈, 사워 크림 또는 천연 요구르트를 기본으로 한 드레싱을 사용한 작곡입니다.

알 줄기 양배추와 당근 샐러드

이 조리법에 따라 준비된 샐러드의 간결한 구성은 맛이 좋고 영양가가 높아지는 것을 막지 않습니다. 식욕을 돋우는 외모는 한국인 당근에 강판을 사용하거나 깔끔한 얇은 짚으로 야채를 썰어서 얻을 수 있습니다. 사워 크림 대신 드레싱으로, 당신은 야채와 레몬 주스의 혼합물을 사용할 수 있습니다.

성분 :

알칼리 - 250g;
당근 - 50 g;
녹지 - 0.5 광속;
사우어 크림 - 100-120 g;
소금, 후추 - 맛.

준비

껍질을 벗긴 알 줄기 양배추와 당근을 갈아서.
잘게 잘린 채소를 넣습니다.
사워 크림, 소금, 후춧가루를 섞어서 야채를 맛보십시오.
준비 직후에 당근과 알 줄기 양배추 샐러드를하십시오.

콜리 플라워 샐러드와 오이

알줄기 류에서 알맞은 샐러드를 골라 내면 오이 조리법이 우선시되어야합니다. 양배추 배추는 신선한 오이 절단과 완벽하게 어우러져 훌륭한 맛과 가벼운 스낵을 제공합니다.이 스낵의 영양가는 드레싱으로 조절할 수 있으며 버터를 저칼로리 요구르트로 대체합니다.

성분 :

알 줄기 양배추 - 1 개;
오이 - 2 개;
녹지 - 0.5 광속;
식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
레몬 주스 - 취향에;
소금, 후추 - 맛.

준비

알 줄기 유를 정제하고 얇은 짚으로 펄프를 자릅니다.
같은 방식으로 신선한 오이를 갈가리 찢었다.
신선한 채소를 갈아서.
사발에 재료를 넣고 버터, 레몬 주스, 소금과 후추의 혼합물을 채 웁니다.
알 줄기 양배추의 샐러드가 제공되며 녹색으로 장식되어 있습니다.

알 줄기 양배추와 닭고기 샐러드

이상적 영양가와 동시에 점심 메뉴에 포함 시키거나 저녁 식사를 위해 가벼운 버전은 kohlrabi 양배추와 마요네즈 샐러드이며, 그 구성에는 닭고기가 보충됩니다. 요리는 삶은 닭고기 또는 기름에 튀긴 닭고기 필레로 만들 수 있습니다.

성분 :

알 줄기 양배추 - 1 개;
튀김 또는 삶은 치킨 필렛 - 200 g;
빨간 샐러드 양파와 피망 - 1 개;
절인 오이 - 3 개;
소금, 후추, 향신료, 녹색, 마요네즈 - 맛.

준비

삶은 양념을 닭고기로 절인 후 볶거나 썰어 얇게 썬다.
짚으로 벗겨진 양배추, 오이, 후추 및 반투명 또는 얇은 양파 조각을 줄입니다.
하나의 용기에 재료를 넣고 마요네즈와 함께 맛을 낸 후 소금과 후추로 맛을 낸다.
닭고기와 알 줄기 양배추에서 샐러드를 샐러드 그릇으로 옮기고 즉시 제공하십시오.

토마토와 알 줄기 양배추 샐러드

두 번째 요리 나 고기 나 생선 요리에 가벼운 첨가물은 토마토로 요리 한 알 줄기 양배추로 만든 비타민 샐러드 가 될 것입니다. 토마토를 고밀도의 약간 달콤한 고기로 선택하여 조각 또는 반으로 자르십시오. 크림 레시피 또는 체리 토마토에 이상적입니다.

성분 :

알 줄기 양배추 - 1 개;
토마토 - 4-5 개;
빨간 샐러드 활 - 1 조각;
소금, 후추, 채소, 올리브 오일 - 맛.

준비

강판으로 자르거나 강판에 든 알 줄기 듬뿍 분쇄하십시오.
싱크 양파, 채소 및 토마토를 잘라냅니다.
알 줄라비 기름, 소금 및 후추로 계절을 정하십시오.

계란과 알 줄기 양배추 샐러드

알줄기 양배추와 치즈와 함께 영양가 있고 건강한 샐러드는 모든 잔치를위한 이상적인 전채입니다. 그리고 평일과 휴일에 그러한 요리 구성은 기쁨과 존경으로 받아 들여질 것입니다. 접시의 Piquancy는 정밀하게 잘게 잘린 마늘에 추가하고, 외관에있는 장관은 신선한 채소를 만들 것이다 추가 할 것이다.

성분 :

알 줄기 양배추 - 1 개;
하드 품종의 치즈 - 60 g;
계란 삶은 1-2 개들이]
마늘 - 1 개의 치아;
마요네즈 - 100 g;
소금, 후추, 녹색 -을 맛보십시오.

준비

정화 한 양배추와 치즈는 정밀한 강판을 통과합니다.
삶은 달걀은 큰 껍질을 벗겨서 잘게 썰거나 갈아서 만듭니다.
성분을 결합하고 다진 마늘과 채소를 넣고 마요네즈를 얹고 샐러드 그릇에 저어 섞으십시오.

알 줄리 빵과 마늘을 넣은 샐러드

다음 제조법에 따라 준비된 마늘과 마요네즈로 알콜라비로 만든 샐러드는 놀라운 팔라틴 팔레트와 특이하고 조화로운 재료의 조합으로 놀라게 할 것입니다. 배추를 자르거나 깎은 후에 마요네즈로 채우기 전에 많은 양의 쥬스를 꺼내야합니다.이 경우에는 배수해야합니다.

성분 :

알 줄기 양배추 - 2 개;
오이와 당근 - 1-2 개.;
마늘 - 1 개의 치아;
딜과 파슬리 - 1 묶음;
마요네즈 - 100 g;
소금, 후추 - 맛.

준비

밀짚 벗긴 양배추, 오이, 당근을 줄입니다.
잘게 잘린 채소와 마늘을 첨가하십시오.
알 줄기 양배추 마늘 소금과 후추로 샐러드를 먹고 믹스하여 테이블에 제공하십시오.

크랩과 알 줄기 양배추 샐러드

게살이나 젓가락을 곁들인 맛있는 구루 알라비 샐러드는 축제 테이블에 품위를 지니고 지루한 일상 메뉴에 밝은 간식을 제공 할 수 있습니다. 계란은 삶은 다진 삶은 계란을 추가하거나 오믈렛을 요리 할 수 있으며, 냉각 후 큐브로자를 수 있습니다.

성분 :

알 줄기 양배추 - 1-2 개;
크랩 스틱 - 150 g;
오이와 달걀 - 2 개;
양파 녹색 - 1 뭉치;
치즈 하드 - 100-120 g;
마요네즈 또는 사우어 크림 - 취향에;
소금, 후추 - 맛.

준비

껍질을 벗긴 알 줄기 양배추와 게살을 가늘게 썬다.
오이 빨대, 다진 삶은 또는 튀긴 달걀, 강판 치즈 및 양파 깃발을 넣으십시오.
알 줄기 누아 또는 사워 크림, 소금 및 후추로 맛있는 샐러드를 맛보십시오.