아마도 많은 사람들이 약물 치료없이 대안적인 수단 인 척골 질환, 골관절염, 관절증 , 척추 측만증, 탈장 등 Bubnovsky 방법에 대해 이미 알고 있습니다. 오늘 우리는 Bubnovsky 박사의 척추 치료 기술에 관해 이야기 할 것이고 또한 복합 단지의 기본 연습을 제공 할 것입니다.
운동 요법
번역에서 "kinesitherapy"라는 말은 문자 그대로 운동에 의한 치료를 의미합니다. 이 논문은 Bubnoskiy의 방법에 따라 척추 치료의 기초입니다. Bubnovsky 교수는 운동과 우리의 뼈와 관절이 신체 활동을 제외하고는 먹음으로써 우리는 아픈 지역의 침체를 더 악화시킬 뿐이라고 말합니다. 의사는 등 뒤쪽에있는 모든 부담을 배제하고 약을 복용하고 수술을받을 필요가 있다고 말하면서 말합니다.
MTB
Bubnovsky 박사의 척추 체조의 주요 부분은 특수 개발 된 MTB 시뮬레이터에서 수행됩니다. 개발자는 Bubnovsky 교수입니다. MTB에 대한 운동은 통증 증후군을 완화시키고, 깊은 근육의 음색을 정상화하고, 관절의 운동성을 개선하고, 근육 경련을 완화합니다. 동시에 교수는 집에서 사용할 확장기를 부분적으로 MTB로 대체 할 것을 권장합니다.
모든 운동은 의사의 감독하에 외래 환자를 대상으로 수행됩니다. 각 환자마다 질환의 종류와 정도에 따라 개별 복합체가 발생합니다. Bubnovsky 교수는 척추 치료 이외에도 수술 후 재활을위한 복합체를 실시합니다.
결과
Bubnovsky의 척추 운동을 수행 한 결과, 추간 판의 생화학 적 과정이 정상화되고 혈액 순환과 림프액이 활성화되고 추간판 탈장이 점차적으로 사라져서 사라집니다.
운동
다음으로, 우리는 척추에 대한 Bubnovsky 체조의 몇 가지 기본 연습을 설명 할 것입니다.
- 우리는 바닥에 앉아 있고, 다리는 곧고, 우리 손은 바닥에 있습니다. 우리는 손을 들어서 엉덩이를 걷는다.
- 우리는 바닥에서 다리를 찢고, 엉덩이를 계속 걷습니다.
- 우리는 바닥에 앉아 손에 달려있다. 다리는 반쯤 구부러져 있습니다. 우리는 구부러진 다리를 들어 올렸고, 내리고, 곧게 뻗은 다리를 들어 올립니다. 우리는 두 번째 다리까지 반복한다. 다리 당 20 번.
- 다리는 구부러져있다. 왼쪽 다리를 똑바로하고, 양말을 옆으로 돌리고, 양말을 당겨서 당깁니다. 우리는 바닥에서 왼쪽 발을 떼어 내고 작은 연속 리프트를 만듭니다. 한 발에 20 번 했어요.
- 똑바로 발. 우리는 이전 운동에서와 마찬가지로, 우리 자신에게서 45 °에 작은 등반을하고, 우리는 돌아와서 두 번째 다리에서 똑같이 시작합니다. 따라서 발 당 5 개의 접근법을 지속적으로 수행해야합니다.
- 다리는 당신 앞에서 구부러져 있습니다. 우리는 곧게 펴는 오른쪽 다리를 들어 올리고, 동시에 옆 무릎에 굽힌 왼쪽 다리를 왼쪽으로 제거합니다. 다리 당 8 번 반복합니다.
- 다리는 손 앞에서 무릎을 꿇고 구부린다. 가능한 한 바닥 가까이에서 등을 아래로 내리고, 팔을 구부리고 늘어난 다리를 곧게 펴십시오. 우리는 15 번 반복합니다.
- 뒤틀리고있다. 우리는 무릎을 꿇고 다리를 구부 렸습니다. 우리는 한 손을 머리 뒤쪽, 두 번째는 똑바로 댑니다. 구부러진 다리로 우리는 머리에 도달하고 반대편 손으로 무릎에 도달합니다. 다리를 똑바로하고 똑바로 다리를 반대쪽 팔로 뻗으십시오. 다리 당 15 번의 반복.
- 우리는 등 뒤에 누워 손을 머리 뒤쪽으로, 무릎을 구부린 채, 오른쪽으로 돌립니다. 우리는 뒤와 머리의 윗부분을 들어 올린다. 각면에서 15 번의 반복.
- 우리는 바닥에 누워서 곧장 손을 마주 친다. 우리는 손과 발을 들어 올리며, 우리는 그들을 데려옵니다. 우리는 20 번 않습니다.
- 우리는 자전거를 만든다. 우리는 머리에 손을 얹고 무릎을 구부렸다. 다리를 90 ° 올린 후 왼쪽 팔꿈치로 오른쪽 무릎을 잡아 다리를 똑바로 세웁니다. 우리는 오른쪽 팔꿈치로 왼쪽 무릎을 당기고 다리를 똑바로 세웁니다. 우리는 15 번 반복합니다.