호박이있는 기장의 죽 - 건강에 좋은 요리를위한 맛있는 간단한 요리법

호박을 얹은 기장 죽은 간단하고 저렴한 재료의 직렬 식으로 비정상적으로 맛있고 건강한 요리법을 제공하는 희귀 한 조리법 범주를 의미합니다. 비타민 성분과 저칼로리 덕분에 다이어트 일과 향신료 및 과일과의 우수한 호환성 - 정교한 미식가의 메뉴를 다양화할 수 있습니다.

호박으로 기장 죽을 만드는 법?

기장과 호박 조각 - 러시아 요리의 고전. 우리의 조상은 번거 로움없이 맛있고 부서지기 쉬운 요리를 만드는 법을 알고있었습니다. 왜냐하면이 기장은 물로 씻겨져 1 시간 동안 담가 졌기 때문입니다. 이 시간 동안 호박 조각을 부드러운 밀레가 첨가 될 때까지 우유에서 익히고 기름을 30 분 동안 부었다. 결국 포장 된 형태로 30 시간 동안 주장하고 테이블 위에 올려 놓았다.

  1. 고품질의 제품을 사용하는 경우 호박으로 기장 죽을 준비하는 데 많은 노력과 노력이 필요하지 않습니다. 곡물을 선택할 때 분쇄 된 밀을 멈추어야합니다. 쓴 맛이없고 잘 끓습니다.
  2. 죽의 경우, 달콤한 품종의 호박 만 사용되므로 설탕의 양을 줄이고 과도한 칼로리를 피할 수 있습니다.
  3. 풍성한 시리얼 맛을 내기 위해 마른 프라이팬으로 파이 한 카를 구울 수 있지만 요리에 더 많은 물이 필요합니다.
  4. 설탕은 빵 조각을 소화 할 수 없기 때문에, 부서지기 쉬운 술집을 좋아하는 사람들은 요리를 시작할 때 접시를 부드럽게 만들어야하며 끝 부분에 설탕을 넣습니다.

우유에 기장과 호박 죽 - 제조법

우유에 기장과 호박 죽은 하루를 시작하는 접시입니다. 여기에는 많은 이유가 있습니다 : 기장은 식물성 단백질로 몸을 풍부하게 할 것이고, 호박은 비타민 톤을 올릴 것이고, 우유는 영양가를 부가하고 유용한 물질의 지휘자로서 행동 할 것입니다. 당신이 필요로하는 것은 찐 croup과 호박 조각을 우유와 함께 끓여서 30 분간 끓이는 것입니다.

성분 :

준비

  1. 밀레를 ​​끓는 물로 채우고 15 분 동안 따로 보관하십시오.
  2. 따뜻한 우유, 기장, 조미료, 호박 추가.
  3. 30 분 동안 작은 불에서 죽을 토미. 기름에 절기.
  4. 봉사하기 전에 호박을 10 분 동안 감싼 우유 기장 죽.

물 - 레시피에 호박과 기장 죽

물에 호박을 얹은 기장의 죽은 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 기장은식이 요법이지만 영양가있는 시리얼이며 초과 칼로리없이 포만감을줍니다. 호박의 살은 비타민으로 접시를 풍부하게하고 필요한 점도, 밀도, 맛을 주며 물 위에서도 죽을 맛있게 만듭니다.

성분 :

준비

  1. 기장 린스, 물 200 ML 부어, 종기와 배수로 가져와.
  2. 깨끗한 물로 채우고, 호박 조각과 설탕을 넣고 15 분 동안 뚜껑 아래에서 요리하십시오.
  3. 호박으로 만든 기장 죽을 10 분 동안 주입합니다.

쌀과 기장이있는 호박 죽

호박이 담긴 밀레 밥 은 식욕을 돋워주고 만족스러운 요리입니다. 이것은 높은 탄수화물 성분이 빠른 포화를 촉진하는 쌀에 의해 만들어지며, 영양가있는 수수의 조합은 그 효과를 향상시킵니다. 또한 우유를 길게 요리하면 찜과 통풍이 잘되며, 접시의 전체적인 질감에 부드러움과 실크 같은 느낌을줍니다.

성분 :

준비

  1. 두 종류의 곡물 모두를 씻고 15 분 동안 끓는 물 250ml를 붓는다.
  2. 호박을 잘라서 기름에 든 ​​설탕과 함께 볶습니다.
  3. 250ml의 끓는 물을 부어 5 분 동안 요리하십시오.
  4. 우유, 소금, 시리얼을 첨가하십시오.
  5. 호박 20 분 화재와 기장 쌀 죽.

호박과 계피가있는 기장의 죽

호박과 기장을 가진 죽은 밝은 맛 특성으로 구별되지 않으며 종종 향신료로 준비됩니다. 가장 인기있는 것은 계피입니다. 그것은 뚜렷한 향기를 가져다 주며, 거의인지 할 수없는 괴로움을 보완하고 새로운 색조를 더합니다. 전체 향신료의 특성을 공개하기 위해 요리 마지막 단계 또는 서빙 직전에만 추가됩니다.

성분 :

준비

  1. 호박 조각을 물에 부어 5 분 동안 요리하십시오.
  2. 기장을 추가하고 15 분 동안 끓인다.
  3. 우유를 부어서 20 분 동안 요리하고 요리하십시오.
  4. 마지막 5 분 전에 버터와 계피를 넣으십시오.
  5. 증기가 완전히 쪄 질 때까지 호박으로 만든 기장 죽.

호박과 사과로 만든 기장 죽

기장와 호박 죽은 실험을위한 비옥 한 기초입니다. 이 경우 이국적인 성분을 찾아서는 안됩니다. 사과는 시리얼의 중성을 희석 시켜서 신맛이 나는 호박의 신맛을 발산합니다. 아로마를 더 잘 열고 형태를 보존하기 위해 사과와 호박을 기름에 튀기고 설탕을 입히고 죽에 넣습니다.

성분 :

준비

  1. 호박과 사과 잘라 큐브와 기름에 튀김.
  2. 40 g의 설탕과 유약을 첨가하십시오.
  3. 우유 종기, 기장을 붓고, 설탕을 끓이고 10 분 동안 요리하십시오.
  4. 호박과 사과를 넣고 저어주고 5 분 동안 그대로 두십시오.

호박과 건포도를 넣은 기장의 죽

기장과 건포도를 넣은 호박 죽은 즐겁고 성공적인 하루의 보장입니다. 건포도는 저렴하고 맛있는 에너지 원이며 활동적인 생활을하는 사람들에게 권장되기 때문에 아침에는 숟가락 몇 개가 몸을 바르게 조절합니다. 유용한 자질 이외에,이 말린 과일은 다른 한편으로는 접시의 맛을 드러내어 그 자체의 "향이"를 더합니다.

성분 :

준비

  1. 10 분 동안 끓는 물에 볶습니다.
  2. 호박과 물을 15 분 동안 펌핑하십시오.
  3. 국물을 씻은 기장으로 채우고 반 준비가 될 때까지 끓인다.
  4. 우유를 넣고 10 분 더 익힌다.
  5. 호박, 건포도, 버터 및 설탕을 넣으십시오.
  6. 5 분 후 열에서 꺼내 10 분 동안 끓이십시오.

호박과 꿀이있는 기장의 죽

호박이있는 기장의 죽 - 유용한 재료로 요리의 맛을 보완 할 수있는 요리법. 따라서 건강에 좋은 음식을 좋아하는 사람들은 설탕 대신 물로 죽을 채우고 꿀을 채울 수 있습니다. 그러면 풍부한 맛을 느끼고 칼로리를 줄일 수 있습니다. 꿀은 고온을 좋아하지 않으므로 기성품 인 죽에 넣어야합니다.

성분 :

성분 :

  1. 기장과 호박 조각을 물로 헹구고, 계절을 정하고 30 분간 요리하십시오.
  2. 호박으로 완성 된 기장 죽은 꿀을 곁들이고 10 분 동안 포장합니다.

오븐에서 호박과 함께 기장 죽

오븐에있는 호박 죽과 기장은 모든면에서 훌륭합니다. 베이킹하는 과정에서 빵 조각이 부서지기 쉽고 호박은 부드럽고 기름진 질감을 얻습니다. 또한, 느린 언어 습관은 비타민을 안전하게 유지하는데, 이는 죽을 조리 할 때 중요합니다. 가장 중요한 것은 찬 오븐에 접시를 놓고 가열하고 지정된 온도를 초과하지 않는 것입니다.

성분 :

준비

  1. 호박과 기장 조각을 곰팡이에 넣고 우유를 따르십시오.
  2. 설탕을 넣고 호일로 폼을 닫으십시오.
  3. 차가운 오븐에 넣고 온도를 220 도로 맞 춥니 다.
  4. 1 시간 동안 접시를 구워.

냄비에 호박과 기장 죽

냄비에 기장과 호박 죽은 쉽고 간단하고 다채로운 제품입니다. 냄새가 음식 맛, 향기를 유지하고, 굽기에서 보호하고, 균일 한 베이킹을 돌보는 것뿐만 아니라 요리의 단순함에도 있습니다. 요리하는 동안 모든 재료를 용기에 넣고 우유에 부어 45 분 동안 오븐에 보내야합니다.

성분 :

준비

  1. 호박 조각과 씻어 기장 레이어의 냄비에 넣어.
  2. 설탕, 버터 및 우유를 첨가하십시오.
  3. 덮고 180도에 45 분 동안 오븐에서 구우십시오.

멀티 박에 기장과 호박 죽

multivark에있는 호박과 기장의 기장의 죽 - 아침 식사로 유용하고 맛있는 제품을 얻을 수있는 편리한 방법. 즐거운 가제트 소유자는 "Delayed start"버튼을 사용하여 편리한 시간에 맛있는 음식을 먹거나 "우유 죽"모드를 설정하면 30 분 만에 요리가 가능합니다.

성분 :

준비

  1. 멀티 바크 기름 한 그릇을 부어서 호박, 기장, 계절에 맞추어 우유를 부어 라.
  2. 30 분 동안 "우유 죽"모드로 요리하십시오.
  3. 양조하는 데 30 분을주십시오.

오븐에서 호박과 함께 기장 죽

기장와 맛있는 호박 죽은 러시아 오븐에서만 얻을 수 있습니다. 이것에 의심의 여지가 없습니다. 200 년 동안 우리 조상은이 방법으로 만 요리를 만들었습니다. 그 독특한 특성은 죽 주전자가 세라믹 주철에서 시들어지기를 갈망한다는 것입니다. 작은 주철은 열전도율이 낮기 때문에 끓을 수 없으므로 결과적으로 맛있고 유용한 요리를 제공합니다.

성분 :

준비

  1. 기장을 물로 헹구고, 소금에 담그고 오븐에 20 분 동안 두십시오.
  2. 액체가 흡수 되 자마자 파쇄 된 호박과 설탕을 넣고 250ml의 우유에 따르십시오.
  3. 30 분 후에 남은 우유를 넣고 냄비를 플랩에 더 가깝게두고 30 분 더 담가 두십시오.