체중 감소를위한 허큘리스는 모든 영양사가 권장합니다. 이것은 오트밀이 복합 탄수화물에 속하며 그 구성에 상당한 비율의 단백질을 함유하고 있기 때문입니다. 헤라클레스는 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 위장의 안정적인 작용을 보장하고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 오트밀의 일부로 하루 종일 생기를 불어 넣을 비타민과 아미노산이 필요합니다.
오트밀에서 체중을 줄일 수 있습니까?
인터넷에서 헤라클레스 (Herculean) 식단을 포함하여 체중 감량을위한 모노 다이어트의 사용에 관한 많은 팁을 만날 수 있습니다. 그러나 영양사는 체중의 급격한 감소가 신체에 심각한 해를 입힐 수 있기 때문에 그러한 무거운식이에 의지하지 않는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고, 공정한 섹스의 많은 대표자들은 당신이 오트밀에 무게를 잃을 수 있다고 주장합니다.
허큘리스로 체중을 줄이는 방법?
체중 감량을 결정하면 항상 아침 죽을 입력해야합니다. 물에 헤라클레스 죽 - 무게를 잃고 싶은 사람들을위한 가장 효과적인 아침 식사. 헤라클레스는 큰 조각과 첨가물없이 가장 쉽게 선택되어야합니다. 플레이크는 요리해서는 안됩니다. 최대 효력을 위해, 오트밀은 끓는 물 (오트밀의 3 개 큰 스푼은 끓는 물 및 덮개의 유리를 따르십시오)를 가진 저녁에서 비등해야한다.
소금과 설탕이없는 양조 한 귀리가 가장 맛있는 음식은 아니지만 아침 식사를 유용하게 사용할 수있을뿐만 아니라 맛있는 음식도 여러 가지 있습니다. 말린 과일을 귀리에 넣을 수 있습니다 (예 : 자두, 말린 살구). 이렇게하려면 오트밀 조각을 끓는 동시에 끓는 물에 말린 과일 두 개를 부어서 아침에 죽에서 자르십시오. 거기에 몇 가지 짓 눌린 호두를 추가 할 수 있습니다. 사과, 사과, 살구 등의 사과에 신선한 과일을 추가 할 수도 있습니다. 가장 좋은 효과를 얻으려면 완성 된 죽에 2 개의 찻 숱가락을 추가 할 수 있습니다. 그러나 식단에 앉아 있으면 과일, 특히 달콤한 과일을 너무 많이 먹어서는 안됩니다. 아침에 2 ~ 3 그루의 열매 또는 10 ~ 150 그램의 열매를 먹을 수 있습니다.
시간이 지남에 따라, 죽 죽은 기장, 메밀, 보리 및 다른 곡류의 죽과 번갈아 가야합니다. 망고와 쌀을 버리는 것이 바람직합니다.
체중 감량을위한 귀리 플레이크의 키셀
체중 감량을위한 허큘리스는 또한 젤리 형태로 사용됩니다. 오트밀에서 키셀은 위장에 매우 유용하며, 성질을 감싸고 신진 대사의 촉진을 촉진합니다.
물론 체중 감량을위한 만병 통치약은 없지만 오트밀은 가장 유용한 도구 중 하나입니다.