그녀의 목소리를 잃은 가수는 무엇을 할 수 있습니까? 이 점에서 모두가 자신 만의 방식을 가지고 있지만 알렉산더 스트 렐니 코바 (Alexander N. Strelnikova)는 모든 것이 이미 없어 졌다고해도 노래의 목소리를 복원 할 수있는 고유 한 연습 세트를 개발했습니다. 그녀는 심지어 1972 년에 특허를 받았으며,이 놀라운 기술 - 치료 호흡 체조 Strelnikova에서 그녀의 저자를 강화했습니다.
Strelnikova 호흡 운동에 유용한 것은 무엇입니까?
처음에는 모든 사람들이 Strelnikova의 호흡 훈련 으로 치료 한 모든 것이 성대라고 생각했습니다. 그러나 호흡기는보다 단순하고 필요한 기능을 가지고 있습니다. 예를 들어 호흡과 말하기 기능이 있습니다. 이 모든 것은 복합물을 규칙적으로 적용하는 과정에서 회복됩니다. 당신이 호흡 곤란 문제가 없다고 생각하더라도, 여전히 그들이 이용할 수있는 가능성이 있으며, 체조의 결과로 당신은 긍정적 인 효과에 주목할 것입니다. 그리고 폐에 문제가있는 사람들, 역설적 인 체조 Strelnikova가 단순히 필요합니다.
스트 레니 코바 (Strelnikova)의 체조 보다 중요한 또 다른 특성은 내부 장기에 산소를 풍부하게 함으로서 동시에 슬래그를 제거하고 청소년과 건강을 조직에 제공하는 것입니다.
호흡 체조 Strelnikova : 금기 사항
Strelnikova가 호흡하는 체조가 무엇인지 알면,이 시스템에는 자체 금기 사항이 있음을 잊어서는 안됩니다. 사전에 그들과 친숙해질 가치가 있습니다.
- 심장 활동의 위반;
- 과도하게 높은 혈압;
- 증가 된 안압;
- 신장과 간에있는 돌;
- 뇌졸중;
- 심 부정맥 혈전증;
- 심각한 근시.
그러나 경험이있는 의사라도 그러한 상태에서도 받아 들일 수있는 그러한 운동을 선택할 수 있습니다. 그러나 두려워 할 경우 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다.
치료 운동 Strelnikova
예를 들어, 복잡한 시스템에서 Strelnikova라는 전체 시스템에 대한 아이디어를 얻으려면 몇 가지 연습을 고려하십시오. 가장 중요한 것은 간헐적으로, 리드미컬하게, 시끄럽게 코를 킁킁 거리는 것을 4-8 번 연속적으로 배우는 것입니다. 이것이 전체 시스템의 기초입니다.
운동 "Ladoshki"
꾸준하게 서서, 팔은 구부러지고, 팔꿈치는 아래로 향하며, 손바닥은 앞으로 보인다 (이 위치는 "심령 자세"라고 불린다). 코를 짧게, 시끄러운 호흡을하면서 동시에 손을 주먹으로 쥐어 짜십시오. 코를 4 번 냄새를 맡은 후 손을 내리고 몇 초 동안 휴식을 취한 다음 다시 숨을들이 마십시오. 중요한 조건 - 시끄러운, 리드 미칼 한 및 활동적인 흡입과 더불어, 호흡은 수동적이고, 들리지 않으며 입을 통해 수행되어야합니다. 총 24 개의 호흡 4 세트를 완료해야합니다. 이 운동을 수행하는 것은 허용되고 앉고, 누워서, 서 있습니다.
운동 "Pogonchiki"
편평하게 서서 손을 주먹으로 짜내고 허리 근처의 위를 누르십시오. 영감을 받으면 주먹을 아래쪽으로 크게 내리십시오 (손이 똑바로, 어깨가 긴장되어야 함). 숨을 내쉬면서 어깨를 편안하게하십시오. 계약은 8 번의 호흡과 움직임을 수행해야하며 나머지는 3-4 초 밖에 지속되지 않습니다. 8 번의 호흡 - 운동에서 12 번 수행해야합니다. 이 운동은 서있는 자세, 거짓말하는 자세, 앉아있는 자세 등 어떤 자세로든 수행 할 수 있습니다.
운동의 나머지 부분은 다음과 유사합니다. 또한 특수한 움직임이 리드미컬하고 짧고 시끄러운 호흡과 결합되어 입안을 통해 거의 들리지 않는 부드러운 호흡을 제공합니다. 이러한 체조는 많은 질병을 치료할 수 있지만 여러 가지 이유로 요가 또는 기공 체조와 병행하여 적용하는 것은 좋지 않습니다.