여성들은 항상 과도한 체중과 따라서 체중 감량의 다양한 방법에 그들의 주요 문제를 제거하려고합니다. 스포츠를하거나, 식품 첨가물을 먹거나, 식이 요법을 하거나, 기아를 진압하거나, 공정한 성관계를 가지지 마십시오. 여분의 킬로그램을 퇴치하는 방법을 더욱 효과적으로 만드는 데 도움이되는 방법이 있습니다. 이것은 식단 일기를 지키는 것입니다.
다이어트 다이어리 란 무엇입니까?
이것은 무게를 잃는 과정과 관련된 모든 것이 끊임없이 고쳐지는 노트북 또는 온라인 다이어리입니다. 의사가 집계 한 프로그램, 체중 감량 스케줄, 하루에 먹는 신체 운동 및 음식, 칼로리 콘텐츠, 짧게 말해서 초과 킬로그로 섭취하는 모든 것이 될 수 있습니다.
이 모든 기록들은 당신이 적절하고 건강한 식단을 조직하고 체중 감량을위한 자신의 방법을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
다이어트 다이어리에 무엇을 기록해야합니까?
우선, 일기장은 몸무게, 엉덩이, 가슴 및 허리의 실제 매개 변수를 설명해야합니다. 체중은 매일 수정하는 것이 바람직하며, 나머지 데이터는 측정하고 기록 할 수 있습니다. 예를 들어, 식단의 지속 시간에 따라 일주일에 두 번씩 측정 할 수 있습니다. 또한 일기 에 혈액 내의 설탕 수준 (특별한 장치에 도움이 됨), 압력 및 맥박을 표시하는 것이 좋습니다. 하루 동안 무엇을 먹었는지 기록을 남기십시오.
오늘날 인터넷에서 다양한 다이어트에 무게를두고있는 사람들의 다이어트에 대해 토론하고 사람들이 같은 생각을 갖고 경험을 공유하며 조언을 제공하고 많은 사람들이 많은 도움을주는 포럼이 있습니다. 또한 인터넷에서 일기 일기를 바로 얻을 수 있으며 많은 사이트에서 이러한 서비스를 제공합니다. 그러나 어떤 형태의 일기를 선택하든 상관 없으며, 중요한 것은이 사업으로 연기하는 것이 아니므로, 노력하는 결과가 훨씬 더 효과적 일 것입니다.