추간판 탈장 은 치통과 같습니다. 통증이 생기면 스스로 통증을 느끼지 않을 것입니다.
척추 추간판 탈출증의 원인은 추간 판의 핵 (약 5 mm!)이 척추 관으로 침투하는 것입니다. 이 붕괴 디스크 조각은 신경 섬유를 자극하여 척수 신경의 뿌리를 압박하기 시작합니다. 물론 이것은 급성 통증을 유발합니다.
치료
헤르니아 요추를 이용한 운동은 치료의 일부일뿐입니다. 일부 의사는 요추 부위 탈장, 마사지 , 수동 요법, 반사 요법 등의 운동 요법을 선호합니다. 다른 사람들은 즉시 레이저 수술을 혁신하는 방법을 시작합니다.
그러나이 모든 것은 초기 단계에 불과합니다. 복잡한 탈장의 경우, 환자는 감염된 디스크를 제거하고 척추에 임플란트를 삽입하기위한 고전적인 수술이 필요할 것으로 예상됩니다.
요추의 탈장 예방으로서 체조를 연습하면 확실히 디스크를 제거하는 수술을 피할 수 있습니다.
운동
- IP - 바닥에 누워 있으면 다리와 팔이 펴집니다. 우리는 양말을 우리 자신에게서 멀리 당기고, 우리는 손으로 꼭대기에 도달합니다. 그런 다음 양말을 당겨서 손을 뻗으십시오. 정신적으로 척추가 어떻게 펼쳐지는지 상상해보십시오.
- 손은 옆으로, 무릎은 자신에게 끌려 가면서, 호흡 무릎이 왼쪽으로 돌면서 오른쪽으로 향합니다. 우리는 숨 쉬며 최대한 긴장을 풀어줍니다. 우리는 머리를, 숨을 내쉴 때 무릎을 꿇고, 오른쪽은 머리를 왼쪽으로 벌립니다.
- 다리는 무릎에서 구부리고 몸통을 따라 손을 얹고 다리를 벌리고 다리를 함께 묶고 무릎을 꿇고 바닥에 닿게하고 바닥에서 골반을 떼어 내고 발, 손, 어깨 뼈의 측면을 잡습니다. 우리는 엉덩이를 쥐고 뒤통수를 잡습니다.
- 발에 무릎을 대고 가슴에 무릎을 대고 숨을 내쉴 때 무릎까지 머리를 들어 올린다. 우리는 머리를 숙이고 무릎을 낮 춥니 다.
- 발의 어깨 너비, 몸통을 따라 손, 등을 들어 올리고 엉덩이를 조이십시오. 우리는 어깨에 서 있습니다.
- 가슴에 무릎을 꿇고 손으로 누르십시오. 우리가 숨을 내쉴 때 머리를 무릎쪽으로 뻗었습니다.
- 우리는 다리를 내리고, 몸을 따라 손을 잡고, 등을 들어 올리고, 골반을 들어 올리고, 어깨를 지킵니다.
- 가슴에 무릎을 꿇고 손으로 누르십시오. 우리가 숨을 내쉴 때 머리를 무릎쪽으로 뻗었습니다. 우리는 머리를 내리고, 부드럽게 흔들며, 우리의 무릎을 손으로 잡습니다.
- 우리는 다리를 수직으로 들어 올리고, 무릎 아래에서 손을 얹고, 등 뒤에 탄다.
- 우리는 무릎을 꿇고, 발 뒤꿈치의 골반은 팔을 앞쪽으로 뻗는다.
- 손에 중점을 두어, 호기에, 우리는 전신의 무게를 앞으로 뻗는다. 호흡, 호흡에 우리는 발 뒤꿈치에 앉아있는 자세로 되돌아 간다.
- 우리는 사방을 타고, 우리는 호기, 흡입, 아래쪽으로 호기를 되돌립니다. 우리는 구부립니다. 머리는 위로 뻗어 있습니다.
- 사방에 서서, 흡입시 우리는 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 들어 올립니다. 우리는 팔을 내리고 다리를 뒤로 당긴 다음 이마에 밀어 넣습니다. 다리를 내리고 손으로 부드럽게 오른쪽으로 가다가 IP로 돌아가서 다른쪽으로 모든 것을 반복합니다.