사람의 상태는 뇌의 일과 직접적인 관련이 있습니다. 머리가 아프고 병이 나기 시작하면 다른 병이 생기며 혈액 순환에 문제가 생길 수 있습니다. 현존하는 문제에 대처하기 위해 의사는 특별한 약을 처방하고 뇌 순환을 위한 운동을 할 수도 있습니다. 그들은 다양한 핀치에서 혈관과 신경 종말을 방출하는 데 도움이됩니다. 연습은 간단하고 누구나 쉽게 연습 할 수 있습니다.
대뇌 순환 운동을 향상시키는 방법?
좋은 결과를 얻으려면 매일 연습하는 것이 좋습니다. 대뇌 순환을 개선하기위한 일련의 운동을 고려하십시오.
- 서있는 자세에서 들어 올리고 어깨를 내립니다. 빠른 속도로 모든 것을하십시오.
- 턱이 가슴에 닿도록 머리를 앞으로 기울여 머리를 뒤로 젖히십시오. 느린 속도로 근육을 스트레칭하는 느낌.
- 똑바로 보면서 머리를 양쪽으로 돌리십시오.
- 자궁 경부가 혈액 순환을 향상시키기위한 다음 운동 : 두 방향으로 머리를 기울입니다.
- 헤드의 느린 회전을 먼저 수행 한 다음 다른쪽으로 이동하십시오. 그런 다음 세 번째 운동을 반복하십시오.
- 시체는 고정되어 있어야하지만 어깨를 앞으로 돌리십시오. 각 손으로 반복하십시오.
- 다음 운동을 수행하여 뇌 의 혈액 순환을 개선하려면 어깨를 뒤로 젖히고 동시에 되돌아 봅니다.
- 몸 가까이에서 손을 잡고 회전 운동을하면 서로 평행 이동해야합니다. 이러한 운동은 손의 움직임이 바퀴와 같기 때문에 "기관차"라고도합니다. 어깨를 들어 올리는 것이 중요합니다. 교대로 양방향으로 회전하십시오.
- 손을 팔꿈치로 구부린 다음, 희석을하여 견갑골을 당겨 가슴을 튀어 나오게하십시오. 동시에 머리를 뒤로 젖히십시오.
- 자물쇠에 당신의 앞에 손을 연결하고 다리를 제자리에 유지하면서 양방향으로 회전하십시오.
- 몸 가까이에서 팔을 잡고 경사면을 한쪽으로 또는 다른쪽으로 기울이십시오.
- 대야를 회전시키면서 헤드를 여전히 첫 번째로 유지 한 다음 다른 방향으로 돌립니다.
- 무릎을 꿇고 두 방향으로 돌립니다.
- 하프 스쿼트로 컴플렉스를 완성하십시오.