체중을 줄이는 동안 체중은 왜 유지됩니까?

거의 모든 체중 감량은 체중 감량 노력이 동일 할 때 상황을 잘 알고 있으며, 체중 화살표는 한 표식에서 멈추고 더 이상 움직이기를 원하지 않습니다. 이 현상은 특별한 이름 인 "다이어트 고원"을 받았습니다. 왜 체중 감량시 체중이 그대로 유지되는지는이 기사에서 논의 될 것입니다.

몸의 유체 보유력

우선, 나는 사람이 체중 감량을 시작하는 모습 이 매우 중요하다고 말해야합니다. 체중이 많을수록식이 요법의 첫 번째 날과 주간에 특히 더 길어집니다. 사람이 더 얇을수록 수 킬로그램을 제거하기가 힘들어지고 종종 가위가 전혀 없다는 것을 알게됩니다. 체지방을 줄이는 과정은 신체의 누적 축적이나 체액 유지에 의해 가려 질 수 있습니다. 이것은 월경주기의 두 번째 단계에서 여성에게 전형적입니다. 이 기간 동안 호르몬 프로게스테론의 생산이 증가하여 수분 보유가 수반됩니다. 그러나 사이클이 끝나면 체중 감량 과정이 새로워집니다.

에너지 소비 감소

왜 체중 감량에 여전히 체중이 있는지 궁금해하는 사람들은 전체적인 잘못이 엄격한 식량 체계 일 수 있다고 말해야합니다. 생명 활동을 수행하기 위해 신체는 엄청난 양의 에너지를 필요로하며, 음식으로부터 받는다. 식단의 칼로리 함유량을 줄이면, 우리는 자신의 자원 인 뚱뚱한 고기를 예비에서 축적하기 시작할 것이라고 기대하지만, 그 음식을 먹기에는 서두르지 않습니다. 몸은 축적 된 에너지를 유지하면서 에너지 소비를 줄여 스스로를 보호합니다. 그래서 힘든 식습관으로 인해 힘과 기분이 급격히 떨어집니다. 뭔가하고 싶은 욕망이 있습니다. 나는 단지 누워서 움직이고 싶지 않습니다. 신진 대사가 너무 늦어 져서 더 이상 살거나 일할 충분한 에너지가 없습니다.

따라서 무게를 잃을 때 무게가 멈출 때 무엇을해야하는지에 관심이 있다면 단순한 탄수화물 과 지방이 아니라 곡물, 야채 및 과일에 함유 된 단백질과 섬유질을 희생해서가 아니라 다이어트의 칼로리 함량을 높이기 위해 전술을 바꾸고 압력을 완화해야합니다. 체중 감량시, 부적절한로드로 인해 서있을 수 있습니다. 소비되고 소모 된 칼로리의 비합리적인 비율은 근육 질량의 활성화 된 건물로 이어질 수 있으며, 이는 즉시 비늘에 영향을 미칩니다. 또한, 모든 부하가 지방 조직을 잃을 수있는 것은 아닙니다. 무게를 잃을 때 체중을 줄이려면 걷거나, 춤을 추거나, 에어로빅을하고, 수영장에서 수영하는 것이 좋습니다.