임신을 계획 할 때, 여성들은 신선한 공기에서 신체 운동처럼 달리기를 사용합니다. 여성의 면역력과 전반적인 건강을 강화하고, 골반 장기에서의 혈액 정체를 줄이는 데 도움을줍니다. 예를 들어, 여성이 보통 앉아있는 생활 방식을 선도 할 때.
임신 중 달리기 : 할 수 있거나 할 수 없습니까?
그러나 임신하기 전에 여성이 뛰지 않았다면 시작하지 않는 것이 좋습니다. 또한 임신 초기에 달리기, 특히 유산으로 위협을받는 경우에는 일반적으로 금기 사항입니다. 이것은 걷는 것과 같은 다른 운동으로 쉽게 대체 될 수있는 임산부를위한 최고의 스포츠와는 거리가 .니 다.
임신 중 달리기 : 엄마와 태아는 어떻게됩니까?
실행 중에는 혈액이 골반 장기에서 배출되어 근육에 산소를 공급합니다. 이는 태아가 산소가 적어 저산소증을 일으키며 특히 모체 질환 및 임신 후기 임신과 관련하여 특히 위험합니다.
임신 중에 여성은 골반을 통해 태아의 통과를 개선하기 위해 여성의 인대를 부드럽게하는 물질 인 relaxin을 개발합니다. 이것은 달리기 중에 부상을 입을 수있는 어머니의 다른 인대에 영향을 미칩니다.
임신 후반기에 부상을 입는 또 다른 이유는 복부의 양이 증가하여 여성의 무게 중심이 바뀌었기 때문입니다. 매일 훈련하고 달리던 여성들조차도,
임신 중 언제든지 달리기 중에 진동이 발생하여 자궁 수축, 유산의 위협, 조기 태반 조기 박리 또는 출혈을 유발할 수 있습니다. 그리고 시간에 진단되지 않은 허혈 - 자궁 기능 부전으로 인해 달리기는 임신 중 언제든지 유산이나 조산을 유발할 수 있습니다. 그러므로 임신 한 여성을 출산하는 것이 낫지 만, 다른 스포츠의 경우 산부인과 전문의에게 충분한 검진을 받고 그와 상담하는 것이 좋습니다.