다른 유형의 스포츠 영양 과 마찬가지로 아미노산은 운동 선수의 편의를 위해 다른 형태로 발행됩니다. 누군가는 정제와 캡슐을 복용하는 것이 더 편리하며 누군가 액체 아미노산을 선호합니다. 전문가들은 확실합니다 : 그것은 액체입니다 - 아미노산의 수용을위한 최적의 옵션. 이것이 상대적으로 높은 가격이 필요한 이유입니다. 이 경우 표준 병 또는 액체가 들어있는 캡슐 중에서 선택할 수 있습니다. 캡슐에 아미노산을 섭취하는 방법을 고려하십시오.
캡슐 내의 아미노산 : 2 가지
캡슐은 매우 편리합니다. 훈련 직후에 가져 가서 함께 여행하고 필요할 때 언제든지 가질 수 있습니다. 이것이 그들의 인기 증가 이유입니다.
캡슐에는 건조한 아미노산 이나 액체가 들어있을 수 있습니다. 첫 번째 경우에, 당신은 두 번째에 더 겸손한 스토리지 조건과 관련 편의를 얻을 - 전문가에 따르면, 효과가 더 효과적. 이 중 무엇을 선택하십시오 - 귀하의 조건과 기회에 따라 스스로 결정하십시오.
캡슐에 아미노산을 마시는 방법?
입학에 알맞은시기를 선택하기 위해서는 신체가 언제이 제품을 소화 할 준비가되었는지, 그리고 아미노산이 신체에 의해 요구 될 때를 고려해야합니다. 따라서 식사 전 20 분 또는 식사 중 직접 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 훈련 후에 그리고 취침 전에 술에 취해집니다. BCAA를 복용중인 경우, 운동을 마친 후 즉시 흡수되어야합니다.
스포츠 영양을 임의로 선택하고 처방하지 마십시오. 경험이 풍부한 트레이너를 데려 가기 전에 반드시 상담하십시오. 누가 최적의 계획과 복용량에 대해 조언 할뿐만 아니라 다른 유형의 스포츠 영양소와 아미노산을 결합하는 방법을 알려줄 것입니다.