어떤 소녀라도 알고 있습니다 : 가장 어려운 일은 체중 감량을 위해 조정하고 지금부터는 새로운 결정을 내리는 것입니다. 체중 감소에 대한 확인을 포함하여 다양한 방법으로 시도 할 수 있습니다. 그러나 긍정 판단 이 당신이 너 자신에 의해 가늘게 성장할 그런 마술 어구다고 추정하지 말라. 그들은 단지 "나는 결코 체중을 잃지 않을 것"과 같은 잘못된 설정과 심리적 블록을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 결과를 믿기 시작하자마자 그것을 성취하는 것이 더 쉬울 것입니다!
누가 긍정적 인 결론을 필요로합니까?
우리의 몸은 심오한 수준에서 상호 작용하는 심령과 육체의 복잡한 결합체입니다. 의지력이 없다고 확신하고 체중 감량을 할 수 없다면 자신의 목표를 달성하지 않을 태도를 몸에 부여하십시오. 그리고 결국 그것은 당신이 "깨뜨 리거나"먹기 시작하지 않는다는 것이 드러납니다. 그러나 긍정적 인 결론은 당신이 당신의 내부 태도를 바꾸고, 변화를 믿고, 가장 중요하게는 그들에게 당신의 유기체를 적응시키는 것을 돕기 위해 고안되었습니다.
당신은 끊임없이 그러한 생각을 인정한다면 체중 감량을위한 올바른 확인이 필요합니다.
- "내가 맛있는 것을 모두 포기해야한다는 것을 어떻게 상상할 수 있는가? 내 기분은 즉시 내려 간다";
- "모델은 마른 체형이고이 추악한 모델";
- "나는 단지 그런 유전이있다."
- "나는 결코 마른 체형이 아니었고 지금은 체중을 잃지 않을 것이다";
- "나는 결코 단 것을 부정 할 수 없다";
- "나는 체중 감량을 원하지만이 일을 할 수 없다."
왜 이런 생각들이 파괴적입니까? 간단합니다. 당신이 별이나 모델을 비난한다면, 당신은 "희박함이 나쁜 것"이라는 의식에 대해 말합니다. 그리고 몸은 당신의 체중 감량 대책에 저항하려고 애 쓰고 있습니다. 자신에게 "나는 절대 체중을 잃지 않을 것"이라고 말하면 몸은 이것을 팀으로 인식합니다! 변명의 여지가 있고 부적절한식이 요법과 좌식 생활 습관으로 인해 문제가 있다는 것을 인식하지 못한다면 아무 것도 당신에게 달려 있지 않다는 사실에 자신을 맞추고 있으며 변할 가치가있는 것은 없습니다. 여전히 효과가 없을 것입니다.
체중 감량을 위해서는 정확한 목표를 설정하고 현실적인 시간을 가져야합니다 (정상, 건강한 체중 감량은 매달 약 4kg, 주당 1kg의 속도로 진행됩니다). 그리고 가장 중요한 것은 - 당신의 체중이 잘못되었다는 것을 인식하고, 모든 방법으로 상황을 바로 잡을 준비가되어 있다는 것입니다. 왜냐하면 당신의 목표를 달성하는 것이 케이크 앞에서의 순간적인 약점보다 더 중요하기 때문입니다.
체중 감소에 대한 확인의 예
그러므로 강한 확신은 당신의 부정적 태도를 대체해야 할 긍정적 인 진술입니다. 그들은 당신을 좋아해야합니다. 하루에 여러 번 반복하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침과 저녁에 좋습니다.
그래서, 어떤 확신이 당신이 체중 감량에 도움이 될 것입니까?
- 해로운 음식을 포기하는 것은 쉽습니다.
- 매일 더 슬림하고 매력적으로 보입니다.
- 과도한 체중을 쉽게 없애줍니다.
- 나는 지금 여기 아름답다.하지만 점점 나아지고있다.
- 나는 스포츠에 들어가기를 좋아한다.
- 나는 신선한 과일, 채소 및 건강 식품을 좋아합니다.
- 매일 내가 슬림 해지고 있음을 알게됩니다.
- 체중 감량은 쉽습니다.
- 나는 그 어느 때보다도 아름답습니다.
- 나는 슬림하고 아름다운 몸매를 가지고 행복합니다.
이 목록은 귀하에게 직접 관련된 세부 정보로 보완 될 수 있고 보완되어야합니다. 그들은 체중 감량이 어렵고 고통 스럽다는 당신의 모든 부정적인 생각을 완전히 은폐해야하며 결코 성공하지 못할 것입니다. 이 생각에 자신을 붙잡을 때마다 즉시 적절한 확인을 기억하십시오. 곧 의식을 훈련하게되며, 그것은 당신의 말을 믿을 것이며, 동시에 체중 감량은 더 빠르고 쉽게 이루어질 것입니다. 자신이 더 잘하고 정기적으로 일하면 빨리 결과를 얻을 수 있습니다.