스포츠 용품 시장은 신체를 교정하고 체중을 줄이며 근육을 펌프하는 데 도움이되는 다양한 장치 및 시뮬레이터로 포화 상태입니다. Hulahup 후프는 그러한 제품들 사이에서 매우 유명합니다. 거의 모든 여성이 집에서 가질 필요가 있음을 알게됩니다. 그러나 제작자가 발표 한 결과를 후프로 가져 오려면 올바른 훌라후프 를 선택하는 방법을 알아야하며, 물론이를 체계적으로 처리해야합니다.
후프 후프를 선택하는 방법은 무엇입니까?
hulaohup을 선택하는 방법에 대한 중요한 점은 그 종류의 선택입니다.
- 체조 hulaohup . 플라스틱이나 금속으로 만들어지고 무게가 400g 이하인 가장 흔하고 유명한 후프입니다.이 훌라 럭첨은 스포츠 체조 용이며 체중 보정 및 체중 감량에 적합하지 않습니다.
- 무게가있는 훌라후프 . 다른 무게이지만 3 kg을 초과하지 마십시오. 이러한 유형의 적응은 체중 감소를 위해 무엇을 선택해야 할지를 찾는 사람들에게 적합합니다. 이 종류의 후프는 집중적 인 작업 부하를 촉진하고 심박수를 증가 시키며 혈액 순환을 증가시킵니다. 이 hulauchup을 이용한 지속적인 교육은 운동의 조정을 향상시키고 척추에 유연성을 돌려줍니다. 초보자가 2kg보다 무거운 후프를 선택하는 것이 좋습니다. 4 개월간의 훈련 후에 훌라 럭체의 체중을 3kg까지 늘릴 수 있습니다.
- 훌라후프 마사지 . 이 후프는 내부 고무 또는 플라스틱 볼 또는 소형 실린더에 있습니다. 1 분 안에이 공들은 약 3000 번 몸에 닿을 것입니다. 모델을 선택할 때 고무 볼 옵션을 선호하는 것이 좋습니다. 때로는 이러한 볼에 자석이 있습니다 -이 모델은 체중 감량에 가장 적합합니다. 이 모델 덕분에 허리와 엉덩이를 개선 할 수있을뿐 아니라 후프의 마사지 동작으로 장 기능을 향상시키고 골반 장기로의 혈액 순환을 회복시켜줍니다.
- 풍선 hulaohup, 또는 jimfluctor . 신세대 훌라후프 선물
모든 근육 그룹의 훈련에 도움이되는 다기능 모델입니다.
일부 hulaohups에는 후프 회전 및 칼로리 소비 횟수를 세는 추가 기능이 있습니다.
훌라후프를 선택하면 직경에주의를 기울일 가치가 있습니다. 농구대를 땅바닥에 대고 있으면 윗부분이 가슴 중앙보다 높지 않아야합니다.
후프 후프를 제대로 돌리는 방법은 무엇입니까?
후프 레슨을 효과적으로 사용하려면 일주일에 몇 번씩 10-15 분 동안 힘차게 회전시켜야합니다.