통조림 참치 샐러드는 맛있고 영양가가 좋습니다. 이 물고기는 다른 구성 요소와 완벽하게 결합되어 있으며 가장 인기 있고 약간 지루한 요리조차도 이러한 통조림 식품에 성분을 첨가함으로써 변형 될 수 있습니다.
통조림 참치 - 조리법이있는 샐러드
참치 샐러드 - 요리법은 매우 다용도이며 취향에 따라 구성 요소의 구성을 변경할 수 있습니다. 음식의 변형은 물고기 보존 식품에 무관심하고 음식의 다양성을 좋아하는 모든 사람들에게 호소 할 것입니다.
- 통조림으로 만든 참치가 건조하지 않은 샐러드를 만들려면 깡통에서 모든 기름을 뽑아 내지 마시고 약간 남겨두면 생선 층이 더 맛있습니다.
- 통조림 식품 전체를 살 수 있습니다. 이미 파쇄 된 상태로 간식을 조리 할 때 작업이 원활해야합니다.
- 생선 샐러드에 자신의 취향을 맛보십시오 : 마요네즈, 올리브 오일 또는 더 복잡하고 독창적 인 혼합물.
"Nisuaz"참치 샐러드 - 고전적인 조리법
참치 샐러드 "Nisuaz"는 재료에 맛있고 밝고 풍성한 간식입니다. 요리의 주된 비밀은 고급 올리브 오일, 와인 식초, 겨자, 레몬 주스 및 향신료로 만든 드레싱입니다. 고전적인 "Nisuaz"멸치 필렛이 추가되었지만 이것이 의무적 인 요소는 아닙니다.
성분 :
- 참치 - 150g;
- 멸치 필레 - 6 개;
- 체리 -4 개;
- 양파 보라색 - 1 개
- 메추라기 계란 요리 - 6 개;
- ratunda - 1 개;
- 올리브 - 15 조각;
연료 보급 :
- 올리브 기름 - 20 ml;
- 와인 식초 - 10 ml;
- 프랑스 겨자 -10 g;
- 레몬 주스 - 5 ml;
- 마늘 다진 것 - 4 개의이;
- 파 슬 리, 로즈마리.
- 소금, 고추의 혼합물.
준비
- 모든 재료를 섞어 드레싱하십시오.
- 큰 토마토, 달걀, 후추, 멸치를 잘라냅니다.
- 양파를 반으로 자르고 올리브를 반으로 자릅니다.
- 참치 매쉬,하지만 으깬 감자 아닙니다.
- 모든 재료를 섞어서 접시에 부어 드레싱을 부어서 제공하십시오.
참치 통조림 미모사 샐러드
참치와 미모사 샐러드는 유명한 요리의 흥미로운 변형입니다. 기본 구성은 전통적으로 남겨 둘 수 있으며, 약간의 다양 화가 가능합니다. 전채의 이름은 표면에 썩은 노른자가 그 원래 모양 때문이었습니다. 참치가 든 가벼운 샐러드는 전통적으로 여러 층으로 만들어져 있습니다.
성분 :
- 참치 - 1 b.
- 제복을 입은 감자 - 2 개;
- 당근 - 1 조각;
- 절인 된 양파 - 1 개;
- 크림 치즈 - 2 개;
- 삶은 계란 - 3 개;
- 마요네즈.
준비
- 샐러드 그릇의 바닥에, 물고기를 저어, 다진 양파의 레이어를 놓고, 마요네즈와 담그다.
- 커다란 강판에 감자, 단백질, 당근, 치즈를 껍질을 벗기고 참치 위에 놓고 층을 번갈아 가며 마요네즈로 펼칩니다.
- 정상에, 전통적으로 통조림으로 만든 참치를 가진 샐러드 "Mimosa"를 발행 한 무너질 노른자.
샐러드 "니스"와 참치 - 조리법
샐러드 참치를 곁들인 "니스 (Nice)"는 전채 요리이며, 그 구성은 믿을 수 없을만큼 조화로 우며, 모든 구성 요소는 서로를 보완하고 쾌적한 구성을 만듭니다. 구성은 단순하고 비 칼로리이며 마늘을 포함하지 않기 때문에 요리는 낭만적 인 저녁 식사 동안 자신있게 제공 될 수 있습니다. 조리법은 2 인분의 재료 양을 지정합니다.
성분 :
- 빙산 - 50 g;
- 제복을 입은 감자 - 1 개;
- 작은 토마토 - 1 조각;
- 녹두 - 50 g;
- 삶은 달걀 1 개;
- 참치 - 50 g;
- 멸치 통조림 - 10 g;
- 올리브 [10 개들이]
- 레몬 주스;
- 올리브 오일 - 20 ml.
준비
- 콩 요리.
- 커다란 빙산, 토마토, 감자, 모든 것을 접시에 담으십시오.
- 조리 된 콩을 추가하십시오.
- 가운데에 참치 한 개, 멸치 필레를 넣고 올리브로 장식하십시오.
- 계란 반을 넣고 참치 통조림에 올리브 오일을 붓고 레몬 주스를 뿌린다.
참치와 아보카도 샐러드 - 조리법
아보카도 와 참치 통조림의 샐러드 는 매우 자급 자족하며 계절 야채로 보충되고 맛이 좋으며 종종 전통적 마요네즈를보다 복잡하고 풍미 가득한 드레싱으로 대체합니다. 참치와 함께 간단한 샐러드가 몇 분 안에 조리되고, 간식의 두 부분은 재료 의이 금액에서 나올 것입니다.
성분 :
- 참치 - 200g;
- 아보카도 익은 - 1 조각;
- 작은 토마토 - 1 개;
- 신선한 오이 -1 개;
- 올리브 오일과 레몬 주스 - 각 20ml;
- 후추, 소금.
준비
- 작은 큐브로 아보카도, 오이 및 토마토를 자르십시오.
- 재료를 샐러드 그릇에 보냅니다.
- 레몬 주스와 버터, 소금, 후추, 계절 샐러드를 섞으십시오.
- 위에, 물고기의 조각을 배치 레몬 주스를 뿌리고 봉사.
참치와 콩 샐러드 - 조리법
참치와 콩 샐러드 는 영양가 있고 영양가있는 간식으로 간식이나 저녁 식사로 제공 될 수 있습니다. 콩은 자체 주스로 끓이거나 미리 끓일 수 있습니다. 레몬 주스, 다진 마늘, 로즈마리와 올리브 오일을 섞어서 미리 연료를 보충하십시오.
성분 :
- 참치 - 1 b.
- 그들의 주스에 콩 - 150g;
- 활 녹색 - 깃털 4 개;
- 삶은 달걀 - 2 개;
- 오이 -1 개;
- 소금;
- 드레싱.
준비
- 포크로 약간의 으깬 생선을 만듭니다.
- 콩을 긴장시키고 물고기에 부어 라.
- 계란, 오이를 임의로 자르고 샐러드와 섞는다.
- 드레싱을 부어 잘게 썬 양파로 찢습니다.
참치 통조림 야채 샐러드
참치와 북경 양배추 샐러드는 풍성하고 간단한 간식입니다. 몇 분 안에 준비되며 결과는 영양가있는 요리의 상당 부분입니다. 좋은 연료 보급은 저지방 요구르트를 제공 할 것이고 개인적인 취향에 따라 야채 구성을 조절할 수 있습니다. 마늘과 말린 허브의 혼합물은 불필요하지 않습니다.
성분 :
- 참치 - 1 b.
- pekinka - ½ 머리;
- 신선한 오이 - 2 개;
- 활 - 깃털 4 개;
- ratunda - 1 개;
- 마늘 2 개;
- 소금, 로즈마리.
준비
- 양배추를 자르고, 오이와 rattunda를 자르십시오.
- 모든 야채를 섞고, 생선을 넣고 섞는다.
- 마늘을 넣고 요구르트와 섞은 다음 소금과 절인 샐러드에 기름에 보존 된 참치를 넣으십시오.
통조림 참치와 쌀 샐러드
간단하고 빠른 스낵은 참치와 쌀 샐러드로 아주 빨리 준비되며 충분한 식사를 대신 할 수 있습니다. 생선과 완벽하게 결합 된 삶은 달걀, 올리브 및 소금에 절인 오이를 첨가 할 수 있습니다. 드레싱으로 라이트 마요네즈를 사용하는 것이 좋습니다.
성분 :
- 참치 - 1 b.
- 절인 오이 - 1 개;
- 긴 곡물 쌀 - 70g;
- 삶은 달걀 1 개;
- 올리브 - 5-6 개;
- 마요네즈, 겨자
준비
- 밥은 끓여서 헹구십시오.
- 오이와 계란 큐브로 잘라.
- 참치 믹스, 재료의 나머지 부분과 믹스, 마요네즈와 겨자와 계절, 올리브와 장식.
참치 샐러드
마요네즈가없는 참치와 가볍고 맛있는 샐러드는 건강에 좋은 저녁 식사를위한 훌륭한 선택입니다. 다른 채소, 샐러드 잎, 햇볕에 말린 토마토로 보충 할 수 있습니다 . 포만감과 특별한 맛을 위해서 일부 모짜렐라를 넣고 발사믹 식초로 맛을 낸다. 모든 구성 요소가 잘 결합되어 있으므로 장식하지 않고 직접 구성 할 수 있습니다.
성분 :
- 햇볕에 말린 토마토 - 100g;
- 참치 - 150g;
- 마늘 - 1 개의 치아;
- 건조 토마토에서 추출한 오일 - 50 ml;
- 발사믹 식초 - 10 ml;
- 약제 -50 g;
- 모짜렐라 - 150 g.
준비
- 발사믹, 버터 및 마늘을 결합하십시오.
- 샐러드 그릇에 생선을 저어 토마토, 모짜렐라 조각을 던지고 루코 라를 찢어서 섞는다.
- 마늘 소스와 함께 계절과 즉시 제공합니다.
통조림 참치와 옥수수 샐러드
참치와 옥수수를 사용한 간단하고 빠른 샐러드 는 몇 분 안에 준비됩니다. 성분이 풍부하지 않기 때문에 계란을 미리 끓여야합니다. 드레싱은 마요네즈로 사용되며, 옥수수는 접시에 가벼운 단맛을 더해 주므로 더욱 독창적입니다. 오이는 신선하게 먹을 수 있지만 짠 맛은 참신합니다.
성분 :
- 참치 - 1 b.
- 옥수수 - 1 b.
- 절인 오이 - 2 개;
- 딜, 마요네즈.
준비
- 삶은 달걀을 큐브와 함께 요리하고 으깬 참치와 옥수수를 섞습니다.
- 마요네즈와 함께 계절과 녹색으로 장식하십시오.