콩 샐러드는 매일 식단에 포함될 수있는 영양가있는 요리입니다. 맛있는 간식을 맛보기 위해 육류로이 간식을 보완 할 필요는 없지만 콩에는 단백질이 많이 들어있어 장시간 굶주림을 없애고 인물을 해치지 않아도됩니다.
통조림 콩과 사순절 샐러드
버섯과 콩이 함유 된 마른 샐러드 를 준비하려면 재미있는 무언가를 추가하는 것에 대해 생각할 필요조차 없습니다. 요리는 완전히 자급 자족하며 허리를 두려워하지 않고 저녁을 먹어도 안전합니다. 버섯은 향기로운 숲이 있다면 약 20 분 동안 볶기 전에 더 잘 사용할 수 있습니다.
성분 :
- 콩 - 1 냄비;
- 신선한 버섯 - 500g;
- 절인 오이 - 3 개;
- 튀김 용 기름;
- 딜 - 50 g;
- 소금, 후추.
준비
- 양파 Spasertuyte, 버섯의 접시를 던져, 할 때까지 튀김, 소금.
- 콩을 헹구고 그릇에 부어 오이와 버섯 조각을 넣고 섞는다.
- 허브를 뿌리고 봉사하십시오.
콩과 크랩 스틱 샐러드
콩과 샐러드의 제조법은 간단 할 수 있습니다. 콩과 식물은 어떤 제품과도 결합하여 크랩 스틱을 맛볼 수 있습니다. 드레싱은 마요네즈 또는 버터와 겨자가 섞인 가장 좋아하는 사람이 될 수 있습니다. 약간의 레몬 주스를 추가하는 것을 잊지 마시고, 그것은 잘 수미의 맛을 그늘지게 할 것입니다.
성분 :
- 크랩 스틱 - 200g;
- 팥 - 캔 2 개;
- 레몬;
- 마늘 2 개;
- 파슬리 - 30g;
- 파 - 50 g;
- 식초 - 5 큰술. l.;
- 겨자 - 20 g;
- 올리브 오일 - 6 tbsp. l.
준비
- 콩을 스트레인.
- 양파를 반으로 자른다.
- 크랩 스틱은 큐브를 갈아서 주스를 부어줍니다.
- 마늘은 파 슬 리와 으깬 샐러드와 함께 컨테이너에 보냅니다.
- 식초를 버터에 섞고, 겨자와 함께 샐러드와 함께 끓여서 저어 준다.
- 30 분 동안 추위에 콩과 샐러드를 보냅니다.
쇠고기와 쇠고기와 함께 "트빌리시"샐러드
콩과 그루지야 어 샐러드 는 맛있고 밝은 맛입니다. 엄숙한 메뉴와 가정에서의 풍성한 저녁 식사에 포함될 수 있습니다. 콩 이외에, 고전적인 조리법에는 얇게 자른 쇠고기와 호두가 포함되어있어 음식의 매운맛을 조절합니다. 간식의 두 부분은 30 분 안에 준비됩니다.
성분 :
- 쇠고기 안심 - 250 g;
- 콩의 은행;
- 무 -5 세트;
- 회향 - 1 개의 양파;
- 래 런다 -100g;
- 홉스 - 셀리;
- 소수의 호두;
- 식물성 기름 - 50 ml;
- 와인 식초 - 20 ml.
준비
- 고기를 조각으로 자르고 소금과 홉, 햇볕에 튀겨 볶는다.
- 과육은 과도한 지방이 없으며 차갑다.
- 회향을 절반의 고리로 나누고, 고추를 고리로 자르고, 판을 무우고, 견과를 잘라냅니다.
- 야채를 콩과 쇠고기와 함께 섞고, 견과류를 뿌리고, 버터와 와인 식초를 섞어서 맛을 낸다.
콩과 훈제 치킨 샐러드
콩 샐러드와 닭 가슴살 샐러드는 각각 새로운 방식으로 조리 할 수있어 좋아하는 음식의 기본 구성을 보완 할 수 있습니다. 닭고기와 콩류는 어떤 재료와도 결합하기 때문에 중립적 인 맛이납니다. 이 성분의 수는 간식의 큰 부분 일 것이고, 4 개를 위해 충분할 것이다.
성분 :
- 훈제 한 유방 - 300 g;
- 팥 - 1 냄비;
- 신선한 파프리카 - 3 개;
- 치즈 하드 - 150 g;
- 제복을 입은 감자 - 4 개;
- 마요네즈 - 200 g;
- 소금, 허브.
준비
- 감자를 삶아서 진정 시켜라.
- 절단 된 파프리카, 유방, 감자 및 치즈를 자릅니다.
- 콩, 채소, 소금을 넣으십시오.
- 마요네즈와 함께 계절에 콩을 즉시 샐러드와 함께 제공하십시오.
콩 및 croutons - 조리법을 가진 샐러드
빠른 간식이 필요할 때 팥과 croutons 로 샐러드를 준비하십시오. Croutons는 빵의 잔재에서 손으로 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 짚을 자르고 전자 레인지에서 2-3 분 정도 볶습니다. 크래커를 추가하려면 제출하기 전에 한꺼번에 샐러드에서 다르게 젖을 필요가 있습니다.
성분 :
- 콩 - 1 냄비;
- 옥수수 - 1 냄비;
- 크래커 - 100g;
- 식물성 기름;
- 레몬;
- 마늘 - 1 정향;
- 바질, arugula, 고수풀, 파슬리, 상 추.
준비
- 콩과 옥수수 액체를 배출하고, 한 그릇에 부어 넣으십시오.
- 마른 croutons, 마늘 다진 및 찢어진 녹색 던져.
- 콩 소스와 함께 버터와 레몬 주스에서 맛있는 샐러드를 부어 믹스하고 즉시 제공하십시오.
콩 샐러드와 훈제 소시지
콩과 소시지가 들어간 샐러드는 사람들에게 호소력을 발휘합니다. 그것은 녹지와 마늘을 첨가함으로써 만족스럽고 맛있는 향기가 나옵니다. 풍성한 구성으로 밝고 명랑한 표정을 선보일 것입니다. 제조법에 표시된 2 인분의 재료, 큰 부분이 필요한 경우 - 제품 수를 늘리십시오.
성분 :
- 소세지 -100 g;
- 토마토 - 100g;
- 마요네즈 샐러드;
- 치즈 -100g;
- 콩 - 250g;
- 마늘 - 1 정향;
- 녹색;
- 달걀 - 2 개.
준비
- 계란은 요리하고, 차고, 큐브로 자른다.
- 토마토와 소시지 짚 짚.
- 그릇에 든 것을 합쳐 콩과 강판 치즈를 따르십시오.
- 마요네즈를 부어서 마늘을 떨어 뜨리고 잘게 자른 채소로 장을 치십시오.
참치와 콩 샐러드 - 조리법
참치와 콩 샐러드는 흥미롭지 만 맛있는 구성의 요리입니다. 물고기의 고밀도 육질은 콩과 완벽하게 어울립니다. 그러나 신선한 오이와 녹색 양파 깃발을 넣으면 더욱 맛있는 간식이 될 것입니다. 드레싱은 향긋한 엑스트라 버진 올리브 오일과 레몬 쥬스로 제공됩니다.
성분 :
- 콩 - 1 냄비;
- 참치 오일 - 1 냄비;
- 파 - 50 g;
- 셀러리 - 100 g;
- 올리브 오일 - 1 큰술. l.;
- 계란 2 개 세트
- 오이 -1 개;
- 레몬 주스 - 2 tsp;
- 소금, 후추.
준비
- 통조림 기름을 배수하여 샐러드 그릇에 넣고 포크로 으깬다.
- 콩으로 액체를 흘려 보냅니다.
- 계란은 끓고 커다.
- 셀러리는 오이, 오이 반원을 자른다.
- 버터, 레몬 주스, 소금으로 모든 것을 혼합하십시오.
닭고기와 녹두를 곁들인 따뜻한 샐러드
초록색 콩 샐러드는 원래의 구성 요소를 보완하는 따뜻한 형태로 제공하는 것이 좋습니다. 이 다 성분 접시는 일반적인 유사한 간식보다 더 많이 준비되어 있지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 콩과 가장 간단한 샐러드는 맛있고, 만족스럽고, 적당히 예쁘고 아름답습니다.
성분 :
- 필렛 - 250g;
- 현 콩 - 100 g;
- 토마토 - 1 개;
- 샐러드 - 100 g;
- 튀김 용 기름;
- 참깨 - 10 g
연료 보급 :
- 올리브 오일 - 50 ml;
- 레몬 주스 - 20 ml;
- 레몬 껍질 - 1 티스푼;
- 겨자 - 20 g;
- 마늘 - 1 개의 치아;
- 생강 뿌리 - 0.5cm;
- 백리향, 소금.
유약 :
- 발사믹 - 20g;
- 설탕 30 g.
준비
- 고기 조각을 기름에 묻어 버리십시오.
- 콩, 소금, 후추를 넣고 5 분 간 끓인다.
- 채우기 위해, 강판 된 생강, 다진 마늘과 주스, 버터, 겨자와 풍미를 섞는다. 소금, 백리향과 함께 계절.
- 참깨를 따로 튀김.
- 설탕과 발사믹 혼합 된 스튜 냄비 믹스에 약 10 분 동안 저열로 가열합니다.
- 토마토 슬라이스로 프라이를 섞고 양상추 잎을 가진 접시에 나누어줍니다.
- 드레싱과 유약을 부어 라.
- 녹색 콩 샐러드 참 깨와 함께 뿌린다.
간과 콩 샐러드
하얀 콩을 곁들인이 샐러드는 따뜻하게 먹는 것이 더 좋으며 차가운 형태의 닭 간은 우리가 원하는만큼 맛이 없습니다. 성분은 최소 일 수 있지만 간식과 매운 음식을 추가하는 것이 좋습니다 : 마늘, 샬롯 및 arugula. 요리는 자급 자족하지만 여전히 데친 계란을 먹을 수 있습니다.
성분 :
- arugula-100 g;
- 콩 - 1 냄비;
- 간 - 300g;
- 체리 토마토 - 10 개;
- 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 마늘 - 1 개의 치아;
- 골파 류 - 1 개;
- 소금, 후추.
준비
- 간은 준비가 될 때까지 볶고, 소금과 후추로 간을 맞춘다.
- 소금과 후추로 기름에 마늘 정향을 문질러 드레싱을 만듭니다.
- 소스는 arugula의 가지, 다진 shallots과 체리의 반쪽을 부어.
- 콩과 따뜻한 간을 추가하고 즉시 봉사하십시오.
콩과 멕시코 샐러드
콩과 옥수수를 곁들인 매운 샐러드 는 라틴 아메리카 요리를 좋아하는 모든 사람들에게 어필 할 것입니다. 요리는 밝고 다채롭고 맛있게 맛있습니다. 이 간식의 콩류 외에도 고추와 칠리를 추가하는 것이 일반적이며 균형과 독특한 맛을 내기 위해 망고와 녹색을 첨가하십시오.
성분 :
- 팥 - 1 품목;
- 통조림 옥수수 - 1 품목;
- 달콤한 고추 -1 / 2 개.;
- 고추 - 1 작은 꼬투리;
- 파슬리, 파;
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- 주스 - 1 석회;
- 망고 - ½ 개.;
- 소금.
준비
- 믹스, 콩, 옥수수, 잘게 잘린 채소, 피망과 망고 조각.
- 다른 사발에서는, 소금, 버터 및 석회 주스로 고추의 조각을 잘게 자르십시오.
- 팥을 드레싱에 섞어 섞는다.