웰빙 벨로 야 (Beloyar)는 슬라브 (Slavic) 국가의 광대 한 지역을 정복합니다. 불규칙한 이름은 이교도 신 벨로 야르 (Beloyar), 4 월의 신 (神)의 이름과 유사하며, 최대 절전 모드 후 자연의 각성에 책임이있다. 글쎄, 그 이름은 체조 Beloyar의 내용과 절대적으로 일치합니다. 결국 모든 운동 의 본질은 꿈을 꾼 것처럼 스트레칭을하는 것입니다. 그러나 모든 것을 순서대로.
자연의 움직임
우리의 근육은 스트레스와 이완의 두 가지 유형을 수행하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이완 중 혈류가 좋아지며 스트레스를받을 때 근육이 공급됩니다. 또한 세 번째 활동 - 홀짝이는 것. 결국 잠에서 깨어 난 후에 동물들이 어떻게 뻗어 나가는 지 기억하십시오. 때로는 즐겁고, 게으른, 긴 수면 후에는 얼마나 즐거운 지 기억하십시오. 그것은 슬라브 체조 Beloyar의 기초가되는 근육의 "뻗어"상태입니다.
이점
근육이 뻗어있는 상태에있을 때, 순환은 이완 된 근육보다 2 배 좋아집니다. 결과적으로, 세포 구조, 재생, 질병 치료 과정이 활성화되고, 사자의 몫이 척추에서 제거되고 탈장, 디스크의 탈구 등을 잊게됩니다.
세 방향
체조 Beloyar는 등뼈를 위해 창조되고, 등뼈의 개화에 모든 내부 기관의 위치는 조정된다. 그것은 척추의 효과적이고 신속한 자기 치유이며 체조의 첫 번째 방향입니다. Beloyar - 운동의 물리적 측면.
두 번째 방향은 신경계의 조절에 초점을 맞 춥니 다. 우리의 근육이 긴장 상태로 고정되면 신경 노드가 부숴지며 통증과 방해가 신경통에서 발생합니다. 신경 정형 체조 시스템 Beloyar 덕분에 신경 노드에서 긴장이 제거되고 CNS가 잘 작동하기 시작하면 사람은 더 차분하고 균형이 잡히며 낙관적 인 상태가됩니다.
모든 운동 Beloyar 시스템은 우리의 매장량을 소비하지 않고 오히려 우리의 에너지 자원을 보충합니다. 수업이 끝나면 피곤함을 느끼지 않을 것입니다. 반대로 정신의 쾌활함과 리프팅. 이것은 체조 Beloyar의 세 번째 방향입니다. 이제 우리는 기본 연습에 대해 알게 될 것입니다.
- 가장 중요한 것은 척추의 정확한 위치입니다. 반대로 우리가 익숙한 굴곡이 없어야합니다. 척추가 척추에 더 가깝습니다. 다리에 약간 웅크 리고 발가락이 앞으로 보이고 등은 고르고 골반은 약간 앞으로 나아 간다. 뒤에서 손을 벌리십시오. 굴곡이 있어서는 안됩니다.
- 우리는 랙을 유지합니다. 당신이 나무이고, 뿌리를 내리고, 다리의 안정성을 느끼고, 정상에 오르는 것을 상상해보십시오. 우리는 우리의 손을 들고 나뭇 가지처럼 하늘쪽으로 뻗는다.
- 우리는 나무의 자세를 유지합니다 : 우리는 다리를 아래로 (뿌리), 머리 꼭대기를 위쪽으로, 그리고 우리 손을 옆으로 늘려서, 우리는 각면을 점점 더 늘립니다. 먼저 손바닥을 아래로 내린 다음 돌려줍니다.
- 위치 유지 - 측면에 손, 그리고 하늘을 밀고. 우리는 손을 앞뒤로 들어 올립니다. 미골이 뒤로 당겨지고 팔이 앞으로 당겨집니다.
- 나무 스탠드, 한 손은 위로, 다른 손은 뻗어 있습니다. 척추를 늘리고, 손을 바꾸십시오. 우리는 하나를 낮추고, 두 번째는 올립니다.
- 이전 운동을하고 우리가 거대한 해변 공을 잡고 있다고 상상해보십시오. 가능한 한 손이 넉넉합니다. 한 손은 항상 위로, 두 번째는 아래에서부터 볼을 덮으려고합니다. 우리는 우리 손을 비틀고 공을 돌린다.
- 우리는 호를 만듭니다. 우리는 나무의 스탠드를 지키고 옆으로 손을 들어 올리면 손바닥이 앞으로 나아갑니다. 우리는 양손으로 우리 앞에서 공을 감싼다.
이것들은 몸 전체에 에너지의 흐름을 느끼기 시작할 Beloyar 체조의 기본적인 운동이었습니다.