척추 측만증은 소아 및 청소년에서 더 자주 발생합니다. 시간이이 병리를 치료하기 시작하지 않으면, 그것은 계속 진행될 것입니다. 다양한 약품의 접수는 원하는 결과를 제공하지 않지만 극단적 인 경우 외과 개입을 임명합니다. 기본적으로 척추 측만증에 대한 운동을 정기적으로 수행하면이 문제를 해결할 수 있습니다.
척추 측만증의 경우 척추뿐만 아니라 골반 뼈, 가슴, 근육 및 인대에도 문제가 있습니다. 신체의 비정상적인 긴장 때문에 내부 장기의 작용이 방해받습니다.
척추는 25 세에 성장하지 못하고 형성되기 때문에이 연령 이후 척추 측만증을 교정하기위한 치료 체조 의 효과가 감소합니다.
척추 측만증을위한 운동 요법의 복합체가 도움이 될 수 있습니다.
- 척추 측만증의 진행을 예방하십시오.
- 이 문제를 줄이거 나 없애십시오.
- 긴장을 풀고 근육을 더욱 강화시킵니다.
- 심각한 육체적 인 노력의 포용이 증가됩니다.
- 혈액 순환과 호흡을 개선합니다.
척추 측만증 예방 및 치료를위한 운동의 복합체 : 기본 권장 사항
운동은 대칭적이고 비대칭 일 수 있습니다. 갑작스러운 움직임없이 부드럽게 수행하십시오. 상지와하지의 운동을 교대로하는 것이 중요합니다.
척추 측만증 치료를위한 운동의 복잡
3 분 동안 시작하십시오. 네 발로 닮았다. 이것은 척추를 내리기 위해 필요합니다.
- 첫 번째 운동은 척추를 펴는 데 도움이됩니다. 바닥에 누워 가능한 한 양말을 아래로 내리고 손을 위로 올리십시오. 15 초 동안 4 번 반복하십시오.
- 같은 자세로 머리 뒤로 손을 올려 놓고, 다리는 수직과 수평 모두에서 "가위 운동"을하십시오. 10-15 회 반복하십시오.
- 또한 위를 뒤집고 팔을 구부리면 팔꿈치가 다른 사람들에게 지시되어야합니다. 영감으로 바닥에서 머리와 어깨를 떼어 내고 한동안이 위치에 머물러있게하십시오. 호기가 시작되면 시작 위치로 돌아갑니다.
- 위를 뒤집고, 손을 앞으로 당깁니다. 다리에서 손을 떼고 바닥에서 손을 떼고 수영과 같은 움직임을 만들어보십시오. 주된 강조는 위에 있어야합니다. 15 회 반복하여 2 세트하십시오.
- 어깨 너비만큼 똑바로 발을 세우십시오. 팔꿈치가 벌어지고, 손가락으로 어깨를 만지지 마십시오. 한쪽과 다른 쪽에서 원 운동을 시작하십시오. 20 회 반복하십시오.
